czarna

OloKK: przeszedł bym się gdybym wiedział, gdzie jest jakaś akademia :). Yang32: czarna pantera to nie to o czym mówiłeś. Czarna pantera to styl polegający na tym, że skaczesz, kucasz i robisz wszystko by wytrącić z równowagi przeciwnika, po czym podskakujesz i zadajesz 2-3 ciosy np. w mięśnie i znowu wracasz do skakania. Styl wymagający ogromnej [...]

Powrót do życia, czyli normalny dzień zawodnika :D micha: I posiłek *omlet ( 50g płatków górskich 5 białek,5 g żurawiny) kawa czarna 2 tab. GrennCoffee UNS II posiek *50g ryżu parabolik *120g piersi z kurczaka *50 g grillowanej cukinii * sos z pomidorów z puszki + bazylia III posiłek j.w. + ! tab. FlavoVitC UNS Przed treningiem 12,5g BCAA [...]

Aga - Oczywiście tą czarną. Trenerowi też możesz przekazać, że w innej się miał pokazywać.

Ejjjj Doris Ja nie mam "tej czarnej" ,a Tomaszowi zaraz powiem!! Zresztą fajna ta jego czarna bluzka :D :D

[...] niestety da się to odczuć:( Pomimo tego na treningu dałam z siebie 100,a nawet 120% 8-) Dieta I posiłek * omlet ( 6 białek ,50 g płatków owsianych,15 g masła orzechowego) * czarna kawa II posiłek * 50g ryżu parabolik *120 g indyka w postaci klopsików * sosik pomidorowy z natka pietruszki III posiłek * j.w. IV posiłek *190g chudego twarogu V [...]

[...] cały czas w biegu na zmianę moje treningi i moich podopiecznych:)Pracowicie ,ale satysfakcjonująco8-) Sobota Dieta I posiłek * omlet ( 6 białek z jaj + 50g płatków)kawa czarna II,III posiłek *120g kuraczka smażonego OLI OLI *50g ryżu parabolik * warzywa IV posiłek *5 krążków ryżowych *100 g kury V posiłek *4 desek (chlebki żytnie chrupkie) * [...]

[...] tu zajrzeć :( Mam takie fale zmęczenia,że zasypiam w każdej pozycji{{:-( Rozpiska z dwóch dni Wtorek Dieta - dwa dni to samo I posiłek *omlet z 6 białek i 50g płatków+ czarna lawa II,III posiłek *50g ryży parabolik,120 indyka mielonego - klopsik + warzywka Dziś posiłków 5 I

[...] przygotowania przed MP Jeszcze jakiś fryzjer ,kosmeyczka i chyba będe mogła wyjść do ludzi :P DIETA - 2 ostatnie dni I posiłek *omlet z 6 białek + 50g płatków owsianych+ czarna kawa II posiłek SOBOTA - 120g mięcha + 50 g ryżu + warzywa NIEDZIELA - 120g mięcha + warzywa III IV V posiłek * 120g mięcha + warzywa TRENING Sobota - rower [...]

[...] dzień warzyw,a potem znowu miecho,mięcho,mięcho dużo mięcha ....ostatnio to sie sprawdziło,więc tak będzie i teraz. DIETA I posiłek *omlet 6 białek + 50g płatków+ kawa czarna II III IV V posiłek *150g kury + warzywa Bardzo ciekawa rozpiska co |-) TRENING * na czczo rower 20min. Plecy,barki *ściąganie drążka szerokiego do karku *przyciąganie [...]

[...] i wysoko nogi  *martwy na prostych  *uginanie podudzi w leżeniu  *łydki wspiecia siedząc Wtorek DIETA *omlet z 5 białek,50g płatków owsianych + suszona żurawina +kawa czarna * 3 x kura 100g + po 5 wafli ryżowych i sałata lodowa z grilowana cukinią * jogurt mały naturalny TRENING - klatka barki *10min. rower rozgrzewka  *pompki na [...]

[...] w leżeniu 3x15x12,5kg *prostowanie na linkach 3x12x7kg *pomki na ławce 3x12x10kg na girach PIATEK dieta *jogurt grecki + 30g płatków owsianych i owoe goyi - w biegu + kawa czarna *30g ryzu,150g kury z suszonymi pomidorami i ogórasem *2x 100g kury + 30 g makaron i warzywa Trening * 10 min.stepper w pochyleniu *wchodzenie na podest 3x15x8kg w [...]

[...] i spontanczne wyjscie z przyjaciółmi.Uwielbiam tych czubkow,a Laszkon idealnie do nich pasuje :D|-)|-) Kolejny świr |-) Piatek Dieta * omlet ,5 białek,50g płatków,1 kiwi,czarna kawa *100 g schabu w winie+ warzywa *po treningu białko + baton proteinowy *30g ryżu,150g ryby z piekarnika,warzywa zpatelni ( "teściowa robiła ;P) *50g ryżu z [...]

XXL Czarna albo biała by się przydała. A najlepiej i czarna i biała ;-)

sprawdzilem link i jakos mnie nie przekonuje tak jak pisalem zakupilem gi w stanach jedno jak i 2 - 1 zamowilem 2 osobiscie - mam czarna metke mam je 2 lata tak jak pisalem nie rozni sie niczym od tego, ktore jest w sklepie co do spodni Atamy to z tego co sie orientuje sa 2 rodzaje spodni 'Drill' i jeszcze 2 rodzaj wiec jak wydalbym jakakolwiek [...]

[...] świadczy, że @Attentat ma rację szukając pomocy w necie bo na treningu z niektórymi nie da się pogadać....ostatni raz to się biłam z koleżanką :-D w podstawówce %-) więc dla mnie to czarna magia...Ja zazwyczaj nie zabieram głosu odnośnie czynności którą robiłem ostatni raz w podstawówce lub czegoś co jest dla mnie czarną magią ;-)

Jesli chodzi oto, to unichem poprostu robi teraz z czarna data, sam mam deke z uni z czarna data, jest jak najbardziej dobra ;)

Śniadanie 8.00 mleko 0,5% 200g płatki owsiane 50g rodzynki suszone 50g ser twarogowy półtłusty 80g oliwka z oliwek 10g kawa czarna gorzka 250ml ( 2 łyżeczki kawy ) //skromne te śniadanie, ja ważę 5kg mniej a na śniadanie zjadam prawie 1000kcal... 2 śniadanie 11.00 chleb zytni razowy 200g piking wędzony 70 g sałata 15g brokuły mrozone 100g kawa [...]

Kolejny dzień treningowy zaliczony. Rano na czczo poszło 60 min aerobów. Potem szybki prysznic i do McDonald's na darmową kawę, oczywiście czarna bez cukru. %-) Po 2 posiłku zrobiłem trening: Plecy, prostowniki + 30 min aerobów. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki rampa, 12p, zamknąłem się w 7 seriach, ostania z drop setem wyglądała [...]

https://i.imgur.com/AQ19F2E.jpg Alex Bierens de Haan/Getty Images Ciryl Gane bez większych problemów poradził sobie z Derrickiem Lewisem i został tymczasowym mistrzem wagi ciężkiej UFC Ciryl Gane obchodził w miniony poniedziałek trzyletnią rocznicę startów w zawodowym MMA, a tej nocy wywalczył tymczasowy tytuł mistrza wagi ciężkiej UFC w wygranym [...]

[...] rynku batonów proteinowych charakteryzuje się kiepskim składem jakościowym . Warto zwrócić uwagę na pochodzenie surowcowe komponentów białkowych i wybierać produkty oparte na białkach mlecznych lub takie w których są one wymienione jako pierwsze .Będziesz sobie je trzymał na tzw czarna godzinę i nie będziesz musiał kupować dziadostwa z biedry .