czarna

[...] 22kg/ 25kg/ 25kg x11 22kg/ 22,5kg/ 22,5kg x11 3. podciaganie 4x 8 (ile dasz radę podciaganie z guma i bez reszta opuszczanie) (s= bez gumy, zg=złota guma, zcg=złota+czarna guma, op=opuszczanie) 3xS+5zg/ 2xS+ 3zg+ 2zczg/ 1xS+ 3zg+ 4zcg/ 0xS+ 3zg+ 4zcg+ 2xop 2xS+6zg/ 2xS+ 6zg/ 1,5xS+2zg+6zcg/ 1xS+2zg+3zcg+2xop 4. wiosło półsztangą [...]

[...] 5x12-15 2x 4kg/ 5kg/ 5kg/ 5,5kg/ 5,5kg 1b.wyciskanie do szyki szeroko 5x8-10 90sek przerwy 15kg/ 17,5kg/ 20kg/ 22,5kg x9/ 22,5kg x9 2a. Wznos ramion bokiem (guma)5x12-15 czarna x15/ x15/ x15/ x14/ x13 2b. wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym 5x8-10 90sek 2x 6kg/ 7kg/ 7kg/ 8,25kg/ 9,5kg x9 3a czacholamacz 5x12-15 3s 12,5kg/ 12,5kg [...]

Dzień 55 (tydzień 8) 01.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin, czarna x4 %-), z kopru, czerwona warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek, kofeina I – płatki gryczane, [...]

Dzień 56 (tydzień 8) 02.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin, z kopru x3, czerwona x2, czarna x3 warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek, kapucha włoska, biała i pekińska, cukinia suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, [...]

tak jest czarna dobry cyc troche ciałka duze oczy szczery usmiech sympatyczna

[...] twierdzą , że kobiety to najlepiej niech ćwiczą z różowymi hantelkami. a na jakiej podstawie określasz mój poziom estetyki ? Lena maliny, agrest, porzeczka czerwona, czarna, czereśnie ,aronia, truskawki, jabłka , gruszki, śliwki, winogrono itd to wszystko rośnie w moim ogródku. nie wiem po co ale rośnie Terco zgadza się , gdyby coś mi [...]

jak stoi mieczyslaw genesisa ,czarna nakretka , okrogly hologram na buteleczce

brałem genesis z czarną nakrętką i działało dobrze

Elegancko ubrana kobieta weszła do ekskluzywnego salonu Volvo od razu jej uwagę przyciągnela piękna, czarna, błyszcząca S80. Wśród szumu klimatyzacji i kojących dźwięków muzyki w salonie podeszła do samochodu, otworzyła drzwi i nachyliła się nad fotelem obitym czarnym miękkim welurem. Kiedy go delikatnie dotknęła, nagle...niespodziewanie... [...]

[...] 1 kg jak na razie, może mam za dużo złogów, albo ta woda? Korni78 - własnie raczej symbolicznie otręb, a wody - tak jak pisał Jogger, nawet do 3 litrów + słabiutka herbatka czarna. Dietę będę trzymać nadal (bez odstępstw)bo nie należę do łatwo poddających się, ale pewne symptomy zaczynają mnie martwić i wolę uzyskać radę od bardziej [...]

Ja zaczynam już na bardzo poważnie od poniedziałku, za 20 dni mam wesele a sukienka - mała czarna niezbyt ładnie opina się na brzuszku (nie wiem skąd się wziął, koniec z piwem! =P) i biodrach. Bardzo prosze o wsparcie bo to dla mnie bardzo ciężkie, waga startowa 65 kg/167 cm

prosze mi powiedziec... czy moge pic na sniadanie kawe cappucino z magnezem? czy jednak powinna to byc czarna kawa?

Dzień się praktycznie skończył, czyli jesteśmy na piątym prawie że Też się cieszę, że nie jestem sama Ta marchewka, szczególnie ze względu na cytrynę, jest całkiem niezła. Tylko kawy nie ma i to mnie niepokoi, bo jutro mam parę spraw i nie wiem czy dam radę bo jestem kawoszem (kawoszką? ). No ale jak będzie bardzo źle to wypiję małą czarną i [...]

nie ćwiczyć? ale że co : wcale? ale ja na tym forum przeczytałam że niektórzy biegali, jeździli na rowerze i ogólnie ruszali się... ja tylko robie tą "6" i czasem jeżdze na rowerze, poza tym spacery - i myślałam cały czas jakby tu zwiększyć wysiłek... jestem właśnie po ćwiczeniach i piję moja drugą kawke - pyszną , czarną mmmm.... [...]

a ja dziś już 11 dzień!!! rano wszystko pięknie- pyszna kawa z cukrem, który jem osobno, bo nie lubię słodkiej kawy - za to czarną polubiłam, kto wie może już taką będę pić...a nie z mlekiem jak do tej pory. ale teraz przesadziłam - za dużo zjadłam tej sałatki owocowej i źle sie z tym czuje - psychicznie i fizycznie - obżarłam sie po prostu!!! [...]

czy ktos möglby mi podac jakas liste co mozna jesc a co nie po tej diecie bo dla mnie czarna magia jest jesli chodzi o zdrowe odzywianie do tej pory jadlam pizze i jablka po prostu wszystko po troche ale chcialabym wiedziec czy makaron mozna jesc na maxa bo po nim sie nie tyje czy nie.itp.

to czarna magia na maxa dla mnie-lacina latwiejsza do zrozumienia niz to wszystko o odzywianiu,szok.polowy nie kumam.

[...] przy porannej kawie :) a co do grzanki to kromka chleba tylko NIE jasnego pieczywa najlepiej razowy chlebek ze zdrowymi ziarenkami np chlebek orkiszowy(tutaj znalez taki to czarna magia, ale niedawno bylam w polsce wiec sobie przywizla kilka bochenkow i zamrozilam) ja taki sobie w tosterku zrobilam...Tobie polecam jakis razowy albo nawet suche [...]

Witam, Napisze coś z własnej autopsji: Zajadałem się włoskimi chyba z 2 miesiące, aż tu pewnego pięknego wieczorka (wieczorami szykuje zawsze sobie papu na dzień nastęny, zresztą każdy na diecie pewnie tak robi) i odważałem sobie piękne włoskie orzeszki, aż tu patrze, przyglądam się coś się rusza - patrzę a to robaszek - taki bialutki z 0,5cm z [...]

[...] I nalezy zwrocic uwage do czego doszedl (zdjecie jest gdzies na forum, wyrzezbiony i wysuszony na max ) dzieki swojej wiedzy, samozaparciu i sile woli. Biorac pod uwage jego genetyke? Dla mnie niewiarygodne i big respect zreszta zawsze czuje respekt kiedy zaczyna opowiadac o tym "wszystkim" co dla mnie jest totalnie czarna magia Pozdr.