[...] jeszcze raz dziękuję };-) I dziękuję Ci bardzo że do mnie zaglądasz bo jakoś tu tak pusto :-( Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, kawa rozpuszczalna, herbata zielona, czerwona i czarna Warzywa: pomidory, papryka, marchew, kiszona kapusta Suplementy: tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7d19cf6d5d74f1f98542fe7ab3b7461.png
[...] wspomniec o tym, ze przez odchudzanie nie mam juz cyckow). W ciezkich chwilach mysle o tym forum i o tym, ze jest wiele osob ktore robia tak jak ja, ze wcale nie jestem czarna owca, ktora wymysla z jedzeniem ;-) Narazie ja za kazdym razem mowie "nie, dziekuje", a oni wciaz proponuja, zebym w koncu zjadla cos porzadnego, bo "na warzywa i [...]
Dziś spróbuję coś ułożyć :P Choć to czarna magia ^^ A co do ćwiczeń będę musiał ułożyć na ten miesiąc i na kolejny pod kątem ćwiczeń :) sog poleciał :))
[...] troszkę się przeliczyłam i zaczęłam 20 kg ale zrobiłąm tylko 8 razy i wymiękłam. Dokończyłam na 15 kg. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata zielona, czerwona, czarna Warzywa: kapusta kiszona, marchew, papryka, pomidor Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aba1e1d938894ee7b89ecc88dbdb61ca.jpg [...]
Poniedziałek, 6 Luty 2012 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/480e304362524382a2193cd196748f3c.jpg Mimo tego, że dziś drugi dzień @ to na treningu była MOC. Poprzednie też 3 dni były NT więc wszystkie zakwasy zeszły i to też miało znaczenie. (Po treningu MOC zniknęła od razu i teraz padam na twarz) MagdaK - tak jak Ci obiecałam progres w ciężarach:) A [...]
ja jak na razie sie uparłem na trójkąta łapami, ostatnio mi dwa razy z gardy wyszedł, jak mnie na najmana podduszali to sie udało chwycić %-) ale przechodzenie gardy to dla mnie dalej czarna magia jak na razie to jedynie podpuszczenie na złapanie sie w trójkata i fizolskie przerzucenie nó na bok wychodzi \-)
[...] a po południu już więcej ludzi… Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, leczo warzywne 200g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fae59ad7f88747e8bf49a4e3c9822621.png
Z witamin osobiscie polecam Olimp Vitamin multiple sport. Wystarczy brac jednego dnia mineraly, drugiego witaminy. Co do sparingow polecam przed mocna, czarna kawe. Nic wiecej nie potrzebujesz.
[...] obawe przed sterynością, co do butli sie nie wypowiadam bo gown.. widac, wracajac do PMP deke z PMP takze mam w szfce i po odebraniu wszystko sprawdzałem i widać tam że jest czarna malutka nitka lecz NIE JEST TO W SOKU A POD NAKLEJKĄ, wystarczajaco dokladnie obejrzałem butle i płyn i jestem pewny ze jest czysto a ta nitka POD NAKLEJKĄ to moze sie [...]
trening:callanetics 45 min Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, kawa rozpuszczalna, herbata czarna, zielona Warzywa:cukinia, papryka, pomidor, ogórki konserwowe, kalarepa suplementy:Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b33e7f0b534748a0ba479868dfe83be8.jpg Troszkę się podłamałam bo byłam dziś u dermatologa i dostałam skierowanie na zabieg [...]
[...] kwasna jak ocet. Pewnie za dlugo stala. Mam tez algi ale nie pije bo za slodkie.Czekam jak sie namnoza to maseczke z nich zrobie. Dodatkowe popijanie: siemie lniane, herbata czarna, lipa, mieszanka ziołowa(skrzyp,pokrzywa,nagietek). Pozniej wrzuce wymiary by widziec z czym zaczynam. Ciesze sie ze zebralam sie na powrot.8-) Zmieniony przez - [...]
[...] Wpadła jeszcze śmietana do kurczaka- ze względu na czyszczenie lodówki. Reszta wydaje się być ok. warzywa= buraki, czosnek, cebula. napoje= zielona herbata x 3 kubki, kawa (czarna bez mleka i cukru), woda; Trening 1 Pierwszy tydzień treningowy Po przeprowadzce poszukuję teraz nowej siłowni. Oto znalazłam, ale była to moja pierwsza i ostatnia [...]
[...] – wyrządza się komuś krzywdę. Według jego relacji Czesiek i cała powracająca z Afryki załoga była uprzedzona, znanymi marynarzom sposobami, że w porcie czeka na nich „czarna brygada”. Pozbyli się wszelkiej kontrabandy, byli czyści jak aniołki. Pomimo tego Cześka aresztowano. W jakiś czas później żona dostała pozwolenie na widzenie. Według [...]