czarna

[...] - a to cos nowego i calkiem fajnego %-) Chce mi sie tlustego Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, zma Płyny: woda 1l , herbata z cytrynąx3, zielona x1, kawa czarna x1 Warzywa: papryka, cebula, rzodkiewka, pomidory, salata, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/364c7d01782540c0b11fdea3b6531c50.png Marzyly mi sie takie szare [...]

[...] powzdymalo i czuje sie ciezka, a balonik mam juz z samego rana. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l , herbata z cytrynąx1, owocowa x2, kawa czarna x2 Warzywa: fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67ae06bb59d64a788cb1d2a318c5f585.png [...]

09/03/2015 Dzien 12 DNT BTW 130/60/150 Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l , herbata owocowa x1,, kawa czarna x2 Warzywa: brokuly, ogorek kiszony, pomidor + i talerz grzybowej (sam wywar) i lyzka masla orzechowego ponad program @-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f813356877c474491112a67a71e6ee1.png

16/03/2015 Dzien 19 DNT BTW 130/60/150 Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2l, kawa czarna Warzywa: ogorek, salata, pomidor, szpinak, pieczarki, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab15b35c299046bd9973882d5eef885e.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-03-19 09:18:15

[...] całkiem elegancko :-) HT masakra, nie było szans na więcej powtórzeń, co to ćwiczenie ze mną robi }:-( Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, Płyny: woda, herbata czarna, kawa Warzywa: ogórek małosolny, surówka x3 : biała kapusta, marchew, kiszony ogórek, por, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a057f28902c64266bdd78bf7b377d185.png [...]

[...] Rozciaganie. Mocno czuje miesnie brzucha ale w zasadzie tylko gorna partie, i trica. Zmiana : - 50g ww w DNT + oczyszczenie michy Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 4l , kawa czarna x2 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, por, pieczarki, papryka, ogorek kiszony /SFD/Images/2015/3/31/b5b7a0ba997c4b9c8e54fd9ed9828084.jpg

[...] niemilosiernie. I nogi jakies belowate. Ale najwazniejsze, ze pobiegane A juz dzisiaj moje kochane siady 8-) Miska: Suple: nic Plyny: woda 4l , herbata zielona x1,kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, por, pieczarki, ogorek kiszony, brokul Brokuly znowu mi zbrzydly, zjadlam 3 rozyczki i reszte wyrzucilam, fuuu [...]

[...] bol mnie zlapal w absach, ze sie grubo zdziwilam. Dwa powtorzenia zrobilam, wiecej sie nie dalo 8-O Niepocieszona wyszlam z silowni. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda + 4l , kawa czarna x1 Warzywa: fasolka szparagowa, ogorek, pomidor, papryka, cebula, kiszony, /SFD/Images/2015/4/2/8bc2a676e51b4e6b95d3cf517c3b1105.jpg

02/04/2015 Dzien 35 DNT BTW 130/60/100 Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda + 4l , kawa czarna x1 Warzywa: duzo.. papryka, pieczarki, por, pomidor, kapusta biala, ogorek kiszony, cebula, marchew + troche suszonej cieciorki ok polnocy - bylam na maratonie Fast&Furious w kinie i do 3 bym nie wytrzymala bez jedzenia [...]

[...] treningi ogółem idą. W większości ćwiczeń osiągnęłam swoje maxy i czuję, że tego na razie nie przeskoczę. Chyba jednak rozejrzę się za innym treningiem :-)) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l , kawa czarna x1 Warzywa: pomidor, marchew, salata, pieczarki, por /SFD/Images/2015/4/3/aa2429934d7349b9b9190cbdf52bd8e6.jpg

[...] i przyszykowaniu michy na nastepny dzien padlam do lozka. Mam nadzieje, ze mi to szybko przejdzie, bo nie znosze taka polprzytomna chodzic Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3,5l +, kawa czarna x1 Warzywa: fasolka szparagowa, por, pieczarki, marchew, pomidory /SFD/Images/2015/4/10/d0f15db8451c475694caa006dc83e50a.jpg

13/04/2015 Dzien 47 DNT BTW 130/60/100 Z aktywnosci tylko spacer :-) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l +, kawa czarna x2 Warzywa: ogorek, cebula, pomidor, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/4/14/a179ddfa73444ea5adcef722c409d828.jpg

[...] i marchewka, i pare orzechow wieczorem nadprogramowo. Ponapinalam sie troche przed lustrem, chyba plecy sie poszerzyly :-) chyba %-) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l +, kawa czarna x2 Warzywa: papryka, cebula, pomidor, salata, ogorek kiszony, marchew /SFD/Images/2015/4/15/046ca2dcf5e84fe58fa8aacb94de9710.jpg

[...] zeby jakos psychicznie sie lepiej poczuc przed przysiadami %-) I na maslo orzechowe mam okropna chec. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 4l, kawa czarna x2 Warzywa: papryka, cebula, pomidor, salata, ogorek kiszony i zielony, pieczarki, marchew /SFD/Images/2015/4/16/10d884977cb84a48ad352254fcfcb60f.jpg Zmieniony przez [...]

[...] zaczely rwac jak glupie, takze 10 zrobilam @@-) Dzisiaj juz nie bylo takie glodzilli. Najwieksza radosc w misce sprawil mi sledzik :-PP Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l, kawa czarna x2 Warzywa: papryka, cebula, ogorek kiszony i zielony, pieczarki, brokuly /SFD/Images/2015/4/17/148eef54c0ff4233a133a7548a84f206.jpg

[...] z nog dosc latwo a teraz mam wrazenie, ze tylko sie bardziej masywne robia a tluszcz bardzo je polubil i nie chce odpuscic Miska: Suple: luteina Plyny: woda 3l, kawa czarna x3 Warzywa: fasolka szparagowa, marchew, pomidor, ogorek, cebula Ostatnio nie wchodza mi warzywa, jem ich nie za duzo, rano na sile malego pomidora, najgorzej w ciagu [...]

[...] malo kg sie porobilo %-) Samopoczucie: Super, tylko nadal powzdymana. Kolana nie bolaly przez ostatnich pare dni :-) Miska: Suple: nic, zapomnialam Plyny: woda 3,5l, kawa czarna x1 Warzywa: papryka, pomidor, ogorek kiszony /SFD/Images/2015/4/29/686fe348c39b4439b72bfc66de958ad2.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-04-29 10:15:09

[...] reka (tu jakos glowe nienaturalnie nisko trzymalam) https://www.youtube.com/watch?v=w73vjmDICjY Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda ok 5l, kawa czarna x1 Warzywa: cukinia, papryka, salata rzymska, pomidor, ogorek kiszony /SFD/Images/2015/4/30/dc1a77b653dd41c6a82c6efab1f209b5.jpg Zmieniony przez - missInvincible w [...]

[...] Bdb do czasu treningu \-) brzuch lepiej. Plecy cale pozakwaszane, absy tez mocno czuje Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda ok 4,5l, kawa czarna x2 Warzywa: cukinia, kalafior, brokul, pomidor, rzodkiewka, marchew /SFD/Images/2015/5/1/d2718d1c3dac4d7f93e5e7eeaa70f101.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] @ dostałam :-> A jeśli chodzi o dietę to jestem trochę głodna, ale nie ma tragedii ;-) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda ok 4l, herbata z cytryną x2, kawa czarna x2 Warzywa: papryka, pomidor, rzodkiewka, pieczarki, cebula, dużo natki pietruszki, sałata rzymska /SFD/Images/2015/5/2/0ce0ca03ca3c4725993d8c0878992240.jpg