[...] brzuch już nie dawał rady, a ręce odpadały przy wstawaniu. Nie robiłam żadnego aero na koniec bo byłam wycyckana, a tak niewinnie wyglądający trening. %-) Niestety, bieg bez czapki mimo ładnej pogody mi zaszkodził. W gardle drapie więc będę robiła płukankę.. #-P Dziś wpadnie trening na machanie odnóżami. |-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]
[...] trawienie nie narzekam. Dziś trening do dupy totalnie mimo kawy i lightowego dnia pracy, zero sił, zero motywacji, zero wyników i ból zatok, chyba za szybko zrezygnowałem z czapki. Przy MC dłonie wysiadały, wykroków cholernych nie mogę zrobić nie idzie mi to jakoś Po paru próbach je olałem i dalej to już w ogóle motywacja spadła poniżej zera i [...]
Ale chyba habanero jest wiele odmian. Jest coś takiego jak papryczki "typu" habanero. Jedne są ostrzejsze, drugie nie. Chętnie bym spróbował tej szkockiej czapki, ale na ostro robię sobie jedzenie raz na miesiąc, także z troski o flaki.
Poziomu sportowego nie oceniam, organizacyjnie: fakt - przy rozdawaniu nagród było drobne zamieszanie, ale przynajmniej BYŁY NAGRODY, czego na MP nie przyuważyłam (moze cos sie zmieniło w otatnich latach). nie bylam wczesniej na imprezie gdzie za 20 zł startowego zawodnicy mieli zagwarantowana 3 posiłki. A jednak powiem cos o poziomie sportowym: [...]
Okej, wielkie dzięki wam Panowie za pomoc, "czapki z głów". :D Będę starał się trzymać Waszych porad, jestem już po "sesji zdjęciowej", w sobotę rano zrobię obwody i zobaczę, czy coś się zmieni za dwa tygodnie. Postaram się również uciąć delikatnie węgli na rzecz białka i tłuszczy, zachowując bilans ok. 2500/2600k + bogatsze posiłki po treningu. [...]
[...] to jestem coraz słabszy! Musiałem moją zaprawę poranną zmodyfikować. Robię od 2 dni jedynie: wznosy ramion w bok stojąc 5kg/14x25p wznosy nóg na w zwisie na drabinkach 4x20p wznosy tułowia na krześle 7x20p a potem marsz 7km (dzisiaj po marszu przy rozbieraniu się kapała mi woda z głowy - rozmrażał się szron gdyż maszerowałem bez czapki!).
Janie, może jeszcze jeden wypity kieliszek wina i byłbyś z siebie zadowolony?}:-((( Oczywiście to żart};-) To, że chcesz bezustannie poprawiać formę jest godne podziwu. Jakiś ideał swojej sylwetki pewnie masz w głowie i czapki z głów widząc Twoje dążenie do jej osiągnięcia. Dzięki takiej postawie dla wielu jesteś wzorem i drogowskazem:-))
[...] kazali wszystko wypakowac jak juz wszyscy mieli puste plecaki kazali sie spakowac w 1 min i ustawic sie i pozniej znowu rozpakowac)Po oddaniu depozytow rozdali czapki koszulki 1,5l mazowszanki, 1l soku jablkowego caprio, 2 suchary i konserwe wolowa.Soku kazal nie ruszac i uwazac zeby go nie uszkodzic bo sok ma dotrwac do konca [...]
a proszszsz http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafa%C5%82_B%3A___Id%C5%BA_wi%C4%99c_i_b%C4%85d%C5%BA_lepszy...___podsumowanie_str._78-t545757.html Nie mam czapki Nie rób sobie kłopotu
Marcel ogromne gratulacje, naprawdę super wynik. I jeszcze sam mówisz, że nie start docelowy - czapki z głów :) Pływanie - mega wynik. Ostatnie pływania z trenerem chyba coś dały + wystrzał hormonów w czasie wQrwienia przed startem ;) Rower - jak oceniasz przesiadkę z szosówki na tri? Mocno czuć, jakieś inne ciekawe spostrzeżenia? Incydent o [...]