cz

qazar to jak odstawic glukoze???Cz brac tylko raz dziennie po treningu??Ona ma jakis wplyw na zdrowie??? plis o pomoc z gory dzieki stzraleczka:D:D

mozesz-najlepiej po treningu Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

darkiis daj spokoj ze szkodzi kregoslup.. ja to cwicze codziennie cwiczenia brzucha od wielu lat i nie ma zadnego powodu.. Ryusse zrob najlepiej 5x w tyg np Pon Sr Cz Piat i Niedziela po zakonczonym biegu Moderator Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-07-28 20:01:12

darkiis daj spokoj ze szkodzi kregoslup.. ja to cwicze codziennie cwiczenia brzucha od wielu lat i nie ma zadnego powodu.. Ryusse zrob najlepiej 5x w tyg np Pon Sr Cz Piat i Niedziela po zakonczonym biegu Moderator Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-07-28 20:01:12 To ćwicz, twoja sprawa tyle zdań ile ludzi ja mam zdanie że żadnej partii [...]

Ga­briel “Man­da­ryn” Ko­wal­ski przy udziale Agen­cji Ar­ty­stycz­nej Har­lem “Har­lem” or­ga­ni­zuje w dn. 4 lipca 2010, Mie­dzy­na­ro­dowy Pu­char Pol­ski . Miej­sce: Sta­dion GKS [...]

Gosciu ja prze 4 lata stosowalem jeden praktycznie trning .Nie mowie wcale z sie znam jak bym sie znal to nie pytal bym o zdanie fachowcow od ttreningu. Zalezy kmi jedynie na utrzymaniu masy na poziomie okolo 100kg i na poprawieniu troszeczke rzeby (tak zwana fajna masa)Napiszcie cz jest to mozliwe i co mam zmienic w/g Was?? THX

ok, no więc tak: wzrost siły jest (może to przez niedawny cykl na jabłczanie ale jest), udało mi się na klatkę wziąć 4 razy 100 kg, ostatni z niewielką pomocą asekurującego... w poprzednim cyklu treningowym (trwał on 5-6 tygodni) miałem takie ćwiczenia: Klatka: 1. sztanga skos ujemny 12,10,8,6 2. hantle skos dodatni 10,10,8,8 3. hantle płasko [...]

masz diete? potrzebujez białka cz/i gainera?to sie wie dopiero wtedy,gdy ma sie ułozona diete białko WPC - kieruj sie ceną dobre ma extensor i olimp gainery...na początek mozesz kupic mass xxl - dobry,tani

Ja nie jestem producentem a dystrybutorem. Pewnie producent, gdyby się uparł to sprzedawałby to Carbo bezpośrednio po 15 zł, ale po doliczeniu jednego pośrednika (mnie) i wszelkich opłat z tym związanych wychodzi ile wychodzi. Zresztą, akurat jeśli chodzi o Biogenixa to tu jest też specyficzna sytuacja w którą się nie będę zagłębiał (np. marża [...]

poczytaj sobie te tematy http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

buehehe ja myslałem ze to pisze dziewczyna. niepotrzebnie sie martwisz,ja mam tak samo i jestem z tego bardzo dumny no moze nie twarde ale na pewno przesadzasz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

szymekk15 dziewczyny w Twoim wieku mysle ze jeszcze sa na etapie "keniusiow" i wola wydepilowanych żelow. Ale drastycznie sie to u nich zmienia po 19-20 roku zycia (mnije wiecej) Wiem z doswiadczenia co potrafi zdziłac np.owłosiona klata (i umiesniona ofkors) no ale sa i takie ktore nigdy nie dorosleja Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Jagodka-nie musicie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

we wszystkim sa wyjatki-zaczynajac od nieszczesnego j.polskiego poprzez depilacje nog-az po samo życie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 [...]

Ale zauważ że na sfd siedza tylko same wyjateczki-pod każdym wzgledem (wbrew pozorom-nie podlizuje sie)i dziewczyny ktore poprostu dbaja o siebie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

ahhh Jagodka co ja to z Tobą mam Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

Pon 15.30 Wt 14.30 Śr 13.30 Cz 15.30 P 15.30 na masie jadłem około 3500-4000. 3200 potrzebne żeby utrzymać wagę. Aktualnie na początku postu podałem dietę jest tam chyba coś koło 2300-2400 kcal.

ostatnio jak zmieniałem avatarka (za***isty nie? ) wskoczył mi dopiero na 2 dzień,Reggiemu tak samo,Macjia wogóle nie może zmienić, coś im sie pierniczy na pewno. Własnie mógłby ktoś odpowiedzieć czym to jest spowodowane? Abona przecież mamy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

mam cz 2 w drugiej gazecie, ktra pozyczylem- po siwtach dopiero ja odzyskam- bedzie tez o bicepsach, jesli ktos bedzie chcial... No pain-no gain

Przy okazji prosilbym kogos o ocene i ewentualne poprawki moje go planu. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (pn, wt, cz, pt). Kazda partie miesni 2 razy w tygodniu. A: klatka, barki, triceps, brzuch. Klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12, 10, 8. - wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 12, 10, 8. - rozpiętki 12, 10, 8. Barki: - [...]