cz

bedziemy sie ******lić * * * KLUB ANONIMOWYCH ANABOLIKOW CZ.2* * *..CZYLI SPAM DZIALU 14-EGO i tak za tydzien znowu nowy załozymy

20 zł - mało bo posiada cz, które przeszkadza... - czy było rejestrowane w ESL ? - jaki vac status ?

Witam, Wakacje się niedługo kończą , a wraz z tym kończą się moje regularne treningi. Od września będę mógł trenować tylko w piątki(ok 17 00) i soboty (ok 12 00). Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego planu tylko na wyciskanie (oprócz treningu niemieckich ciężarowców, który już kiedyś stosowałem). Niestety są pewne ograniczenia: 1. jak wiadomo [...]

CZ.II. CZY NADMIAR NIENASYCONYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH W DIECIE CZŁOWIEKA MOŻE SZKODZIĆ ZDROWIU? Awers + rewers, czyli złoty środek? W części pierwszej w przystępny sposób wyjaśniłem, dlaczego i w jaki sposób nadmierna ilość nienasyconych ( a przecież w odpowiedniej ilości działających prozdrowotnie) kwasów tłuszczowych może zagrażać [...]

[...] twórca nauki o toksykologii) „ druga strona medalu" (rewers) Zdaniem wielu autorów, którzy stosunkowo niedawno przeprowadzili szereg badań klinicznych i epidemiologicznych - zbyt duże spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może być przyczyna powstawania nowotworów, niedokrwistości, oraz innych chorób [...]

j/w sprzedam cs:cz cs:1.6 day of defeat deathmatchclassic richochet czekam na propozycje

[...] lub wyciąg zbieżny 3 x 12 Biceps: Uginanie ramion na giętej sztandze (szeroki chwyt) 4 x 6-12 Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt) 4 x 12-8 Młotki jednorącz na modlitewniku 3 x 12 Brzuch Wt. Plecy - Triceps Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 4 x 6-12 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki w [...]

[...] lub wyciąg zbieżny 3 x 12 Biceps: Uginanie ramion na giętej sztandze (szeroki chwyt) 4 x 6-12 Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt) 4 x 12-8 Młotki jednorącz na modlitewniku 3 x 12 Brzuch… Wt. Plecy - Triceps Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 4 x 6-12 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki w [...]

[...] Trening ogolnie wygladal tak, ze jeden trening byl ciezki, a drugi lzejszy. Na pierwszym treningu robilem siady, i siady bulgarskie, a na drugim przysiad do lawki, rwanie, i czasem lydki . Teraz robie raz siady, wykroki i lydki, a na drugim treningu wyskoki ze sztanga i podrzut. Ok, ja proponowalbym to ulozyc w ten sposob: -PN: klata, tricepsy [...]

-PN: nogi brzuch -WT: klata triceps -ŚR: plecy biceps -CZ: wolne -PT: barki,nogi przedramie -SB: wolne -ND wolne Tyle że treningi jesli sie juz upierasz przy dwóch to o sredniej intensywności dwa dni po nogach masz plecy i potem dwa dni poźniej masz znów nogi jak bedziesz miał hardcorowy trening pleców (ciągi) a w nogach siady mogą prostowniki [...]

Witam! Mam mały problem... mianowicie od niedawna zacząłem trenować z większym zaangażowaniem; głównie nogi. Także ćwiczę je dwa razy w tygodniu (wtorek,piątek). Niestety nie wiem jak teraz połączyć pozostałe partie mięśni. Tj. jak je poukładać w tygodniu ćwiczeń. Mam staż ok 14 miesięcy. Obecnie ćwiczę tak: -PN: klata, tricepsy -WT: nogi, brzuch [...]

Jak nie nękają mnie żadne kontuzje to mój plan ostatnimi czasy wygląda następująco: pon. BJJ potem Zapasy wt. MMA potem Boks śr. BJJ potem kulanie, czasami siłownia cz. MMA potem Muay Thai pt. Submission wrestling sb. kulanie nd. wolne ew. basen po wakacjach do tego dojdą zapasy w środe. Często odpuszczam sobotni trening żeby nie przeciążać stawów [...]

Post edytujesz klikając w tą karteczkę z ołówkiem w górnym pasku swojej wypowiedzi dużymi odstępami czasu (6-7h). Odstępy rób 2-3 godziny Zgodnie z tym co wyczytałem, powinienem spożywać dziennie: 195g białka, 55g(?) tłuszczy, 325g węglowodanów. Zgodnie z tym co wypisałeś wynika z tego że spożywasz 2575 kcal - Czy to się zgadza z [...]

Czesc, postanowilem się wziąć za siebie (190cm, i 65kg wagi - skóra i kosci:/). Poczytałem troche i staram się stworzyc jakas diete by przytyć. Do tej pory moja diete można nazwac „coś na zapchanie żołądka". Wrzucałem nieregularnie cos do zoladka, często z (za) dużymi odstępami czasu (6-7h). Ale dzis z tym koniec :) Fajnie opisał dietę na masę [...]

Grzegorz!Wrzucam kilka zdjęć z ostatnich zawodów w Sosnowcu.Wybrałem najciekawsze.Na poręczach Ryszard Cz. zwyciężył na drążku i na poręczach.Z lewej Grzegorz L.-sędzia i zawodnik.

[...] ze ma dobra i bedzie stosowal wysoko białkowa 6pos. dziennnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8.TRENING: wt; klatka ,biceps cz; barki ,triceps sob; plecy ,nogi 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szczupły [...]

Squrek pytaj w informatorze podkarpackim Z tego co wiem to w Mielcu jest boks (przez wakacje jest przerwa) A cz KB to juz musisz pytac rodzimych ziomkow

witam gram w piłkę 4 lata chodzę na treningi 4 razy w tygodniu do tego dochodzą mecze w weekendy jestem juz po sezonie przygotowawczym (bylem na obozie) od dzisiaj zaczolem chodzic na silownie. od 3 miesiecy przyjmuje carbo i L-karnityne waze 83 kg przy wzroscie 188cm chce aby moje miescnie sie uksztaltowaly (klatki piersiowej,rąk,nog i [...]

w pon-sparingi (zaawansowani) wt-kick boxing sr-MT cz-kick pt-MT polecalbym chodzic na wszystko :)

jutro Swieto wiec niczego sie nie dowiem - dajmy ludziom odpoczac ale w CZ postaram sie dowiedziec czegos wiecej :D