W futbolu nokautował rywali i sędziów, w kickboxingu obrażał prezesów, na dyskotece dostał nożem w serce. Ciasteczkowy potwór Gdyby ktoś podesłał Sylwkowi Stallonemu życiorys Rafała Jackiewicza (36-8-1, 18 KO), to od ręki mógłby powstać film „Rocky VII". Dyskwalifikowany w piłce nożnej za uderzenie arbitra, zawieszany jako kickboxer, w [...]
waszym zdaniem jaka metoda jest dobra FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN
Wolałbym w nagłych sytuacjach inne techniki, np. z C56 Kiedyś oglądałem taki film : Combat 56 film instruktażowy cz.1 Czy ktoś w swoich zasobach posiada go jeszcze? Pamiętam, że w tym 40minutowym filmie było dużo technik i fajnie pokazana technika obrony przed duszeniem mata leo - o wiele mniej skomplikowana, niż ta co tutaj jest pokazana
Mam takie pytanie czy niżej wymienione produkty są niewłaściwe i nie wskazane dla diety? 1. Kiełbasa, smażona lub z grilla. 2. Saszłyk 3. Kaszanka 4. Paluszki np słone lub z makiem (nie rybne) 5. Serki zbożowe np z truskawką.
a właśnie wróciłem z aero i skończyłem na 45 min, bo na czczo , a miałem ochotę na więcej heh :) w tej chwili mój rozkład wygląda następująco : split siłowy pnd /śr/pt , aero 40 min + ( czasem do oporu, ale więcej niż 70 min nie robię) w wt/cz/sob , niedziela wolne ( chociaż i tak prawie zawsze coś robię , bo nie mogę tak wysiedzieć :) jakiś [...]
[...] sztangielek w przód w supererii z unoszeniem hantli bokiem 3x10 Uda : Przysiad ze szt 8/6/6/4 Uginanie na maszynie /8/6/4 Prostowanie na maszynie /8/6/4 Martwy ciąg na prostych nogach 8/6/6/4 Oczywiście po każdej serii progres , i jak największe obciążenie Co myślicie o tym planie ? Zmieniony przez - antytriada w dniu 2010-09-09 19:06:03
manthor89 masz tu najnowszy dokument jaki we wtorek ukazał się na antenie stacji ESPN, jest 6 cześci, wklejam 1 cz., reszta na youtube. http://www.youtube.com/watch?v=zpCBOkkO3yw&feature=player_embedded#!
TUPAC ŻYJE! Tyson też bardzo dobrze o tym wie, tylko, że nie chce publicznie zdradzać tajemnicy przyjaciela. Jest setki dowodów na to, że słynny raper żyje sobie spokojnie na.... Kubie. Zapraszam do obejrzenia tego filmu cz.1` http://www.youtube.com/watch?v=JmsiCvcos10 cz.2 http://www.youtube.com/watch?v=pDNwyeRZXRk&feature=related cz.3 [...]
1. Diete ocenią Ci w innym dziale. 2. Po co Ci kreatyna przy redukcji? 3. Po co zamienne ćwiczenia (raz to raz to)? 4. Na barki, biceps, triceps robimy 9 serii nie więcej, bo to małe partie. 5. W treningu barków wyrzuć podciąganie sztangi, zamiast tego daj coś na tylnie aktony. 6. Trenuj w systemie Pon-Śr-Pt albo Wt-Cz-Sob
Dlatego: FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN
Witam mam 14 lat waze 80kg (troche fata ) i 177 cm wzrostu,ćwicze sobie od 2 miesiecy,do dyspozycji mam maks na sztange niestety tylko 23 kg z gryfem oraz maks na sztangielek 17 kg Noi tak zaczynałem od treningu jak dla mnie SIŁOWO-masowego z nastawieniem na siłę Robiłem najprostsze ćwiczenia na biceps(miałem 31,5 cm w bicku) naprzykład na [...]
clean teen shirt cool hairstyles for teen chocolate teen cute euro teen clean teen reads http://nashvillejones.net/SMF/index.php?topic=141859.new#new http://forum.trutnovak.cz/index.php?topic=19346.new#new http://116.50.34.242/ads//index.php?topic=21625.new#new http://jackinaround.com/forum/index.php?topic=133138.new#new [...]