cz

Troche sie wytłumacze bo napisałem niezupełnie to o co mi chodziło na szybko...rozpietki owszem idą na środek klatki, ćwiczenie to bardzo intensywnie angażuje mięśnie klatki piersiowej od przyczepów stawów barkowych i ma za zadanie rozciągnecie mięsni klatki poprzecznie i nadanie jej pełnych kształtów...czesto wykorzystywane jako ćwiczenie [...]

Wybaczcie, ale nie sposób przeczytać 178 stron tego wątku. Pisałam chyba w cz.2, w trzeciej jeszcze chyba nie. A napisać chcę "Ku pokrzepieniu serc" :))) Drugiego października minęło pół roku od zakończenia mojej ośmiomiesięcznej kuracji Izo. Dla tych, którzy nie czytali, lub nie pamiętają moich poprzednich wpisów przypomnę, że: [...]

niedawno gdzies mi mignelo na fb, ze paul to byl najwiekszych op*******cz jesli chodzi o trening, wiekszego lenia jak on nigy nie bylo, nawet flex dawal z siebie wiecej :-D

cz 2

To tez nandro tylko krotki estr. Z tad najczesciej leci prop+npp no i wg potrzeb np master p, czy co tam komu pasuje. A DD czesciej do dlugich estrow czyli z cypianatem czy enanem, oczywiscie tez master, tren itd itp tylko w wersji enetatu. Wygoda bicia bo krotkie walisz razem np pn-sr-pt, a dlugie np pn-cz. No i dla wielu osob wazna sprawa - [...]

Nikttt23 Czesc mam 1 pytania 1.Chce zredukowac tkanke tluszczowa ale nie cwoczylem nigdy na silowni mam wybrac grupe V cz I? JEŚLI CELEM JEST REDUKCJA, A POTEM ROZBUDOWA TO GRUPA V 2.Strasznie chce pozbyc sie tylka czy poza cwiczeniami z danego programu mam wykonywac jakies dodatkowe cwiczenia NIE - TUTAJ LECIMY ŚCIŚLE WG PROGRAMU 3.Mam [...]

Treningi wakacyjne Pn. 11-boks 18-bjj wt. 18-mma 19.30-bjj śr. 11-mma 18-bjj cz. 10-trening w terenie (biegi) 18-mma 19.30-bjj pt. 18-mma 20-bjj sb. 11-sparingi

6

45

benzydamina to chyba tzw "****cz" tantum verde czy jakos tak

bedziemy sie ******lić * * * KLUB ANONIMOWYCH ANABOLIKOW CZ.2* * *..CZYLI SPAM DZIALU 14-EGO i tak za tydzien znowu nowy załozymy

Ja podalem swoj punkt widzenia Ty swoj. Jest ok. Nawet sie nie poklucilismy :) -- :) Steve Reeves tez podobno sterydowal. Chyba nie ma ani jednego czystego w tym sporcie no moze Polacy w latach 60. -- Zobacz daty startow i zycia Steve Reevesa, wtedy nie bylo sterydow :) to daje pewnosc ze byl czysty :) inaczej bym mu nie wierzyl. Co do Polakow to [...]

chyba chodzilo ci o to http://www.ronnie.cz/c-3678-nabba-mr.-universe-2007-vysledky.html

Przedstawiam Wam odcinek 3 moich konsultacji z Sami Al Haddad "The Blacksmith". W tym odcinku zobaczycie mój trening personalny z Sami'm, trenujemy plecy oraz bicepsy. Zapraszam do obejrzenia mojego treningu. [...]

bylem tam w swarzedzu sie pytac w tej klinice co podalem linka tylko chcialem taniej wiec zdecydowalem sie zrobic w kielcach i jechalem 300 km juz wczensiej pisalem na watku cz.1 teraz wrocilem bo po póltorek roku nadal blizny mocno widoczne do tego zostaly jakies pozostalosci po gino nie wiem tzn ta opuchlizna po poltorek roku mi nie zeszla i [...]

Nie wiem czy USA pokona Serbie,oni tam tylko Stanleya i McKenziego i kogoś tam jeszcze (Co do McKenziego to widziałem go kiedyś w Restauracji bo w AZSie Cz-wa on gra.)z dobrych zawodników mają , ale jakieś tam szanse mają .

Tylko 2 ostatnie Batmany Z Balem, tj. 1 i 2 oraz ewentualnie 1/2 cz. 3 były zjadliwe, ogólnie ekranizacje komiksów czy to Marvela czy innych, na których się wychowałem to chłam którego oglądać nie sposób. Już wolał bym ekranizacje na poziomie KAjko i Kokosza, czy Asterixa i Obelixa zrobione na poziomie.

Witam, po przewie moja waga nie zmieniła się, ale mimo tego nie poddaje się idę cały czas do przodu:) Z powodu bolących kolan ograniczam bieganie na rzecz siłowni i teraz wygląda to tak PON / ŚR / PT / - Siłownia 1h - opanowanie techniki i ogolnie rozeznanie w temacie pod okiem kolegi :) WT / CZ / SO / - bieganie ok. 40/60 min bilans kaloryczny [...]

[...] bez zmian Obwód klatki : 97 / 97 - bez zmian Obwód bicebsa : 34 / 35 - więcej Obwód talii : 87 / 86 - mniej Obwód uda : 54 / bez zmian Obwód łydki : 37 / 39 - wiecej wt/cz/sob - siłowania 60 min po pon/sro/pt - aero 40 min zapotrzebowanie obliczone mam na ok. 2600 kcal w/g wzoru panującego na forum dziennie nie przekraczam 2000 kcal w tym: [...]