cz

Zostal tu pokonany przez Sergeja Bazarova (spojrzcie na jego postepy! jego stare zdjecia sa w tym temacie) A Lesukov narazie niedociety (widac to niezej, szczegolnie tylem), pewnie celuje MŚ.. Zmieniony przez - pajak TM w dniu 2008-10-26 14:52:46 Zmieniony przez - pajak TM w dniu 2008-10-26 14:53:06

a tu gdy mial 15 lat bodajze :

Majac na uwadze to ze ABS II robi sie okolo 4 razy w ciagu tygodnia oraz to, ze cwicze rowniez na silowni, w jakie dni powinienem robic ABS II ? By miesnie najlepiej sie ksztaltowaly, nie mam pojecia czy robic go w te dni gdzie robie nogi albo plecy czy klate cz ybarki.. dla ulatwienia podam mala rozpiske mojego treningu. PON - plecy, biceps WT - [...]

to już mój kolejny post dotyczący treningu no ale do rzeczy: ostatnio zapisałem sie do klubu piłkarskiego no i 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek lub piątek bodajże) mam treningi(pracują głównie nogi i cały korpus)a w niedziele mecze-lubie dać z siebie wszystko w czwartki mam basen ćwiczę ww planem treningowym dla początkujących [...]

Chcem odzyskać kondycje i znalazłem post Mawashiego rozłożony na 3xw tyg. bieg , 2xćw. np. obwodowe ,1xgra zespołowa. Czy można zmienić ten plan na np. Pon.Bieg 45-60 min Wt.Gra zespołowa+trening obwodowy Śr.Bieg 45-60 min. Cz.Basen + trening obwodowy Pią. Gra zespołowa Sob. Bieg 45-60min Nie. Basen (wolne)

Trening cz.1

Mam pytanko.czy oprócz planu mawashi moge w miedzy czasie robic ABS lub A6W ?np pon. mawashi wt. abs lub a6w sr. mawashi cz. abs lub a6w pt. mawashi sob. abs lub a6w nd. mawashi pon abs lub a6w i tak dalej ... no i jeśli moge to co lepsze na rzezbe brzucha ? mam troche miesni na brzuchu ale nie ma tego "kaloryfera" czy moze tylko [...]

http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-uda-cz-1-3544-2.html http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-uda-cz-2-3548.html Szakal coś dla ciebie.............

igła,mocz i sadza - tatuaż więzienny ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206

Gladiator ile siedziałeś ? ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206

[...] KTOS DOTKNIE GO BERŁEM/SZCZOTKA KLOZETOWĄ/,WSADZI MU GŁOWĘ W GIER/KIBEL/ LUB JESLI WEŹMIE OD KLAWISZA KLUCZ DO RĘKI LUB GO PODNIESIE Z ZIEMI" to jak ma wziąsc ten klucz? ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco [...]

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

niezły temat ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206

Przepuklina jest to stan, kiedy narząd lub tkanka tłuszczowa wciska się przez otwór, lub słaby punkt w otaczającym mięśniu, lub tkance łącznej znanej jako powięź. Wyróżniamy różne rodzaje przepukliny to: - pachwinowa, - pępkowa, - brzuszna, - udowa. Pachwinowa pojawia się uwypuklenie w pachwinie lub mosznie, może być bolesna lub powodować [...]

cz.2 /SFD/2021/5/23/2c7386479f28482a9348a14e1c32cb3f.jpg /SFD/2021/5/23/df47000ec7b040128b005e772a17ff9f.jpg /SFD/2021/5/23/e7194923087c4386a54684b0b854b25a.jpg /SFD/2021/5/23/b9ff1f14b905470ab58d18c7fb45768b.jpg /SFD/2021/5/23/3824799e48694e39a986c5f48d252b5e.jpg

moje fotki z tygodnia cz.1 /SFD/2021/5/30/129b852f794341229f96460856ea88ba.jpg /SFD/2021/5/30/ae453483fd3243cda330edac5cc1fde5.jpg /SFD/2021/5/30/cd642115a7884fa8ba88b367323eb808.jpg /SFD/2021/5/30/d7996c22aece4f838ada19a7fea410dd.jpg /SFD/2021/5/30/803af70e0cb1498bbfa33ef2f7c49e43.jpg

Cz.2 /SFD/2021/5/16/735c90d269ad4a24a28af5a9344e3b8f.jpg /SFD/2021/5/16/3d31aa7653e446b2ba623f18b652f6ac.jpg /SFD/2021/5/16/34d94739680e441591cb346f5132d112.jpg

Cz.2 /SFD/2021/5/23/5b9fbcfe914543fba08377885acfb05b.jpg /SFD/2021/5/23/422863abdb464b1e9cb306f04d4a3b4a.jpg /SFD/2021/5/23/ea7bd85a71af43f1b1a8fbc10143bbb2.jpg /SFD/2021/5/23/3ac0f5ac9aed4c6495f39e7c4dfb6d30.jpg /SFD/2021/5/23/48cba8a531244570a66b034273b09835.jpg

Cz. 2 /SFD/2021/5/30/c263bf6debcb4c6b8599dea4f48be45c.jpg /SFD/2021/5/30/2374f3196cb142f5b136b7a1e80548d3.jpg /SFD/2021/5/30/643d3018eaac4246b6dfbf34dc778f15.jpg /SFD/2021/5/30/75c435a0469d4b659728af65dd268f68.jpg /SFD/2021/5/30/1add313159744de88e4f9ad5146ae025.jpg

Cz. 3 /SFD/2021/5/30/fd61648110e840e5ad5b0f1ba8efd5a7.jpg /SFD/2021/5/30/79f6a55aebf0468493525a1b3f0638c8.jpg /SFD/2021/5/30/86acee8c79024810adfb0b180519e31c.jpg /SFD/2021/5/30/23229920c3f94bbfbd092a607f2d5dfa.jpg /SFD/2021/5/30/b4b90022195c43d0aca49b918951b88f.jpg