cz

O kurcze ja nie wiem jak to się wkleja . Ale wpisz sobie np. IX Mistrzostwa Polski Nauczycieli w wyciskaniu wielokrotnym 2019 cz.1 Tak samo są sędziowane MP w WW .

Noo Marian brawooo! za postawe - nie będzie dziadek dmuchał nam w nos :-D Goldi u Ciebie to raczej chodzi bardziej o sile zrywną choć gdy spotkają sie zawodnicy na tym samym poziomie to zadecyduje wytrzymałość siłowa także wiesz warto o WW pamietac . Nagram Wam mój trening WW cz. główną ale raczej ten wtorkowy bo nie wiem czy w sobote bedę miał [...]

Goldi Zawadzkie ostatnia niedziela sierpnia a ciężar 1/2 CC. XDM odpuść sobie bo to nie te Lipki o których myslałem ( 89km od Wrocławia ) To chodzi o te za Bydgoszczą tam nie wiedząc co robią na pewno nie pojadę . A chyba drazekm nie dostał zawału robiąc pomki :-? Drazekm wystarczy jak będziesz oceniał moje :-) Jutro nagrywam cz. 3 ( 70 powtórzeń [...]

Goldi Zawadzkie ostatnia niedziela sierpnia a ciężar 1/2 CC. XDM odpuść sobie bo to nie te Lipki o których myslałem ( 89km od Wrocławia ) To chodzi o te za Bydgoszczą tam nie wiedząc co robią na pewno nie pojadę . A chyba drazekm nie dostał zawału robiąc pomki :-? Drazekm wystarczy jak będziesz oceniał moje :-) Jutro nagrywam cz. 3 ( 70 powtórzeń [...]

Tak stopy były wyżej . Zauważyłem tez już wcześniej że takie ustawienie ( stopy wyżej ) co prawda mocniej czuję na obręczy barkowej ale łatwiej mi utrzymać" deskę " . Oczywiście to dopiero 70 pompek a więc niewiele zobaczymy przy większej ilości . Kolejny nagram w tygodniu na mini poręczach ( 80 pompek ) z podporem stóp na równi z dłońmi bez [...]

Apropo u nas w Teamie na testy są koła: Koła Bontrager XXX Komplet 976g, dla osób które nie wiedzą czy to dużo czy mało- w chu... mało %-) Komplet w detalu 10tyś. Boję się stestować bo jak coś rozwalę... }:-(

Dzięki za sugestie - nie kojarzę Sarniej Skały także sobie zapiszę, bo wygląda na to że łatwo można się tam dostać. W międzyczasie zrobiłam sobie wstępny plan i jako jeden ze szlaków znalazł się właśnie szlak na Kopę Kondracką i Kasprowy Wierch, a także Czerwone Wierchy, Przełęcz Krzyżne przez dolinę pięciu stawów a także podejście na Zadni [...]

https://www.strongerrunner.pl/single-post/2017/04/12/Obj%C4%99to%C5%9B%C4%87-cz%C4%99stotliwo%C5%9B%C4%87-i-intensywno%C5%9B%C4%87-treningu zapraszam

A właśnie. jak to jest w wojsku, zalecają kopać lou kingi w razie walki wręcz z wrogiem? bo te zalecają: http://brudnawalka.pl/2008/05/08/boot-side-kick-kopniecie-boczne/ http://brudnawalka.pl/2008/05/22/side-kick-kopniecie-boczne-cz-2/ poczytaj se też to: [...]

zaczynamy jesień 2019 pod kryptonimem "WIELKA ŁAPA" %-) plan zgrubny jest taki: TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Nogi - Przedramiona Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Plecy - Biceps TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Nogi - Przedramiona Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pt. Plecy - Triceps plan szczegółowy wyjdzie w [...]

[...] - Triceps Wt. Low Power Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Plecy - Biceps TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Low power Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pt. Plecy - Triceps a to z uwagi że w planie na plecy stwierdziliśmy luki ;-D wypiska wczoraj będzie jak ogarnę sobei jakąś tabelkę, ale weszło ładnie 3ćw na klatkę i 3 na trica :-)

/SFD/Images/2015/11/5/b6f8053294d849c0b4b12bda7a62c2b7.jpg Wtorek 03-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 80g, twaróg chudy 100g, ananas 100g 3. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 8g, warzywa 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, [...]

Masz tu linka, myślę że bez problemu się w tym odnajdziesz - LINK

seria filmików z życia Nicka Trigilii '3D', na razie są 3 odcinki cz.1 https://www.youtube.com/watch?v=IBvLRomq7ck cz. 2 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LspC0MJRpd8 cz. 3 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T1n1xiFM6Lc

aktualna forma dawnego zawodnika, Boba Birdsonga, który obecnie ma 68 lat - Bob został włączony do IFBB Hall of Fame podczas zawodów na Muscle Beach. galeria Birdsonga w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/Images/2016/7/1/4c87927750044efeab9922ff13b30b6c.jpg na filmikach poniżej można zobaczyć relacje z zawodów na Muscle Beach [...]

Martin Kjellstorm aresztowany w 2013 roku za handel SAA, po 1,5 roku odsiadki wraca do treningów i wydaje książkę autobiograficzną stara fotka /SFD/Images/2015/11/9/0c6602e7faf6493883325479cb8491b1.jpg cz. 1 https://www.youtube.com/watch?v=hhohRxDwvak cz. 2 https://www.youtube.com/watch?v=RQFVKf0lSaw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-09 [...]

po długiej nieobecności świetna seria Bodybuilding Legends Show powraca - bohaterem najnowszego odcinka jest Mike Quinn (cz. 1), galeria w dziale 'z archiwum kultrystyki' => TUTAJ https://youtu.be/xNXgC_AIIBA /SFD/Images/2015/10/22/eb998f8720cf416b82fd0de46b119c4a.jpg /SFD/Images/2015/10/22/3feaadf060f3403aa1fd801812f688b6.jpg Zmieniony przez - [...]

tutaj mamy pokaz typowo z gazet, czyli belko dziennikarzy :-) jak wykarmic 6 cz 7 osobowa rodzine, 125kg kulturysta z australii, ktory wydaje 700$ tygodniowo na jedzenie. po czym sam josh napisal, ze arytkul jest gowno wart i napisal, ze 700 dolcow kosztowal go ostatni tydzien przygotowan, wliczajac hotel, przelot, malowanie, zarcie itd. [...]

Tomek Słodkiewicz Na Trasie cz. III https://www.youtube.com/watch?v=4BvM-HpD9MA

Wojtek Tematy są porobione. Wiele tematów nawet tutaj,w tym dziale. -Podstawy redukcji. -Podstawy masy. -Dieta 90/10 -Wrażliwość insulinowa. Itd. Wszystko jest. Wystarczy tylko poczytać. Intermittent fasting na masie http://www.sfd.pl/t968851.html Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day [...]