Faktycznie, Rzabbo, nie ma tam potasu. Magnez mam w formie tlenku magnezu 250mg. Tlenek magnezu jest bardzo słaby, w kilku źródłach spotkałam się że przyswajalnosć wynosi ok 1% %-) Cytrynian, mleczan to o wiele lepsze formy
[...] magnezu to sole nieorganiczne i tego unikamy, np. tlenek magnezu (przysw. 4%), węglan magnezu (30%). Najlepiej przyswajalne formy to sole organiczne (ok. 90%), np. mleczan, cytrynian. 2. Dobowa dawka magnezu wynosi obecnie 400mg/dobę. 3. Kupując preparat magnezu powinniśmy uwzględnić równiez ten, który spożywamy w produktach (migdały mają dużo). [...]
[...] porzeslanek poza Twoją, wybacz - dość powierzchowną obserwacją, ktora mocno zawęża pole widzenia. Zarowno ja jak i wielu moich doswiadczonych kolegow bralo mono, jablczan, cytrynian, krealkalyn, magnezowy chelat i niewiadomo co jeszcze i wnioski mamy podobne - wielkszych roznic nie było i spokojnie po cyklu na najbardziej wypasionych nawet [...]
[...] też z jedzeniem. Trzeba też pamietac, że magnez pdawany z supli mozna przedawkowac, ten z jedzenia już nie. Kup w aptece jakis preparat magnezu w formie soli organicznej - cytrynian, asparaginian lub mleczan z wysoka zawartoscia jonow magnezu. Ja akurat stosuje chela mag b6 forte olimpu i też dobrze dziala ale jest dosc drogi. Magvit b6 jest w [...]
[...] super. Leucyna pływa na powierzchni + swędzenie po beta alaninie. Więc etykieta = zawartość. Magnez liquid - smakowo jak oranżada. 250mg to dobra dawka, postać organiczna cytrynian też ok. Dodatek 1,5g ww chyba krzywdy nikomu nie zrobi. Czemu pije w nocy? Bo i tak budze się wylać :-) a na kolacje jem twaróg i jogurt naturalny, które zawierają [...]
Ustronianka z Magnezem i wit. B6, nie wiem jaki rodzaj magnezu jest tam stosowany, mleczan, cytrynian, węglan (może jeszcze coś innego)? W związku z tym ciekawi mnie przyswajalność tego magnezu? Czy warto się za tą wodą rozglądać? Wcześniej kupowałem po 2zł w żabce, a wczoraj znalazłem w Dino po 1.5zł/1.5l
a takie pytanko Panowie patrzę na skład proszku zasadowego i mam tam fosforan wapnia, fosforan magnezu, wodorewęglan potasu, cytrynian potasu, maltodekstryna, selenin sodu, aromat: xxx. czy w związku z tym że nie są to chelaty (bo chyba nie są? :D) to odkwaszanie jest mnie wydajne? to znaczy czy minerał w lepiej przyswajalnym związku chemicznym [...]
[...] w tym błonnik 0,5g 2% Tłuszcze 2.2g 3,6% w tym nasyone 1.6g 8,8% w tym trans 0g ** Wapń (jako fosforan dwuwapnia) 150mg 15% Sód (jako chlorek sodu) 72mg 3% Potas (jako cytrynian potasu) 186mg 5.2% Magnez (jako tlenek magnezu) 19.5mg 4.9% Fosfor (jako fosforan dwuwapnia) 114mg 11.4% Chlorek (jako chlorek dwuwęglanu) 72mg 12.6% Aminogen® [...]
b6 2 mg co do produktu to nie sadze zeby to byla wina firmy czy zlej formy. jest to cytrynian czyli ok. nie bralem tego chronicznie, co najwyzej 2noce max 3 z rzedu. jak znajde ile mam w diecie magnezu to napisze co z jedzenia dostarczam to wiem, magnezu teoretycznie niezbyt wiele.
Teraz pytanie jadasz 2,5 g związku magnezu jak chalet, cytrynian, mleczan czy 2.5g czystych jonów magnezu np 2.5 g jonów magnezu to 10 kapsów chela mag b6 forte https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html A 2.5g związku to 2 kapsy.
Może to kwestia formy tego magnezu? W asparginie nie ma przypadkiem cytrynianu? Jest tam wodoroasparginian jakiś + jony potasu. Cytrynian czy chelat, czy zapakowane(na etykiecie) 100mg czy 200mg to jednak chyba lek jest lekiem.