cytruliny

1g agmy+3-5g cytruliny, jak nie spompuje, to wiedz, ze to nie wina supli

[...] okolo 5g dziennie beta alanina 5g dziennie, okolo treningowo do tego weglowodany w formie izotonika na treningu po treningowo zrodlo lekkostrawnych wegli+malej ilosci fruktozy+jajo lub dwa po pelnowartosciowy posilek co do cytruliny smialo mozna probowac, wielu wsportowcow typowo wytrzymalosciowych sobie chwali. poczytaj tez o cordycepsie

3 - 4g argininy HCL, 3 - 4g cytruliny na 30 - 45 min przed wysiłkiem. Kofeiny około 200 - 250mg. Znalazłem też resztkę 1,3 w dawno nieużywanym plecaku. Może trochę dodam, jak będzie słabszy dzień. Mi wystarcza 10 - 20mg i jest power. Wczoraj nagrałem pompki na poręczach dziś - nieudane podejście do overheadów. Może wrzucę jdo dziennika jak obejrze [...]

[...] Dieta standardowo (wypiska na szybko, ale aktualnie na takei tylko mam czas): 1. śniadanie: omlet z malinami i śmietaną, migdały 2. przed treningiem: 200mg kofeiny, 4g cytruliny i 3g argininy 2. w trakcie: 20g BCAA xtra 4. po treningu: 40g białka, 40g carbo, 45g marsa, 5g kokosowego, 5. obiad: spaghetti z wieprzowiną i bezglutenowym, [...]

[...] ale suplementów dokładam trochę do planu): Późne śniadanie: rosół, omlet (3 jaja), trochę piersi z kurczaka, owoce (ok 300g), wit D 5000 IU Przed treningiem: 4g argi, 3g cytruliny, 2g b-alaniny, 200mg kofeiny W trakcie treningu: 1l wody, 20g BCAA xtra, elektrolity %) Po treningu: 45g carbo, 40g wheya, 25g śmietany 30% Obiad: stek (200g), [...]

[...] 4! :) pierwsza miala 550g i byla najmocniejsza zgodnie z tym co mi napisal Banan ( dzieki ) druga wersja byla to wersja "tansza" gdyz wycieli i-carin i dali mniej jabczanu cytruliny stad odchudzona wersja 388, trzecia wersja to ta ktora mozna obecnie dostac na allegro i niektorych sklepach internetowych z tzn: “geranium oil extract - labeled as [...]

[...] bramie: 7 serii po 10 powt Dieta + suple: 1. Standardowy omlet (260g jaj, 100g malin, 50g musu jabłkowego, 30g śmietany 30%, olej kokosowy) 2. Przed treningiem: 3g Argi+3g cytruliny+2g BA+250mg kofeiny 3. w trakcie: 20g BCAA xtra 4. Po treningue: 45g carbo, 40g wheya, 25g smietany, 120g banana 5. Obiad: stek (200g rostbefu), 100g ryżu, 400g [...]

[...] 117,96g Węglowodany ogółem: 470,46g 2. Suplementacja - show time - arginina - cytrulina - Omega3 - Wit. C - Wit. D Jest pompa - za taki stan podejrzewam dodanie argi i cytruliny. W KOŃCU trafione. Zobaczymy jak długo!!!!! :) 3. Trening - barki wyciskopodrzut high pull unoszenie na boki z linkami fst-7 - triceps pompki na poręczach [...]

Skład jest taki: W 10g L-Leucyna: 2,5g L-Izoleucyna 1,25g L-Walina 1,25g L-Glutamina 4g Jabłczan Cytruliny 1g A dokładnie to jest to ten produkt: http://allegro.pl/7nutrition-bcaa-master-500g-glutamina-cytrulina-i5611172700.html [...]

[...] na planowana większą objętość dałem 140g kaszy owsianej, banana, pół pomarańczy i kilka śliwek do tego odrobinia whey'a - ok 10g, migdały i jogurt naturaln). Włąsnie dopijam kawę, wcześniej wrzuciłem 3g argi +_ 3g cytruliny i 2g BA. Powinno być OK %) Sforcia - świetnie, do zobaczenia jutro ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-18 13:07:44

[...] 150g kaszy owsianej, 250g owoców, 200g soku granat + jabłko, 15g wheya, jogurt naturalny, migdały, bita śmietana 2. Przed treninigiem: podwójna kawa, 3g argi + 3g cytruliny i 2g BA. 3. W trakcie treningu: 20g BCAA xtra 4. Po treningu: 40g wheya, 50g carbo, trochę musu Kubuś i śmietany 30% (25g) 5. Obiad: rostbef 200g, 750g ziemniaków [...]

Siema. Wczoraj trening barkow ze znajomymi Krakowa. Wjechalo psycho 1 miarka i miarka cytruliny. Poszlismy dla odmiany do nowego Fitness Academy we Wro na ul Szybowcowej. Pierwsze wrazenie nawet spoko. Pozniej ogarnalem ze nie ma stojakow ani klatki do siadow tylko na strefie cross. Sprzet jakiejs marki ktora widzialem pierwszy raz. I troche za [...]

[...] Dieta i suple 1. Omlet (220g jaj), 30g musu z jabłek, 450g owoców, smietana 12% ok 20g, migdały 15g, 2. przed treningiem: 300mg kofeiny (kawa + kofa w tb), 4g argi, 4g cytruliny, 3. W trakcie: 1l wody i 20g bcaa, 4. Po: 40g wheya, 50g carbo, 35g żelków, 5. Obiad: stek z rostbefu 250g, 150g ryżu, 200g musu kubuś, 15g śmietany, 400g owoców, [...]

Logan, wzorem do naśladowania techniki nie jestem na pewno, ale tez cos tam staram sie ogarniać. Gdyby to była kwestia tylko techniki, to np po połączeniu argininy i cytruliny z show timem pompy tez nie powinienem mieć, a czasami mam taka ze staje sie to nieprzyjemne bo cholernie boli. Tak czy inaczej, zdaje sobie sprawę ze efekty w tym sporcie to [...]

[...] x 15/15/15 Dieta 1. Omlet z 240g jaj, truskawki (się okazały nieświeże więc musiałem umyć omlet %-)), grejfrut (250g), migdały 15g, lniany 5g + smietana 15g 2. 5g argi + 3g cytruliny + 300mg kofeiny (w tym kawa), 3. BCAA xtra 20g + 1 l wody 4. 40g wheya + 50g carbo + 15g śmietany 30% 5. Kwasnica z żeberkami, miks mięs różnego rodzaju (pierś, [...]

[...] do tematu, bo kalorycznie u mnie jest niesamowicie nisko i muszę minimalizować straty, więc może jeden posiłek na tydzień jest ubogi w egzogenne związki (tak - cierpię %-)) proszę uzasadnij stosowanie cytruliny wg. specyfiki treningu, który prowadzisz. celem jest zwiększenie możliwości wysiłkowych (podobnie jak stosowanie BA)? czy coś jeszcze?

To fakt, pierwsze i jedyne combo które mnie rusza. Show time + 3-4g argi + 3-4g cytruliny + 200mg kofeiny + espresso = dobry trening :) Klatka rośnie wszerz. Góra też, ale ciągle dół słabo. Tak jak rozmawialiśmy, skos w dół dodamy pewnie niebawem, co?

PurePower super. Glutamine w takiej dawce pominę, ale inne substancje rewelka. Zobaczę już dziś jak wejdzie. Brakuje cytruliny lub dodatku norwaliny. Może v3? ....h#j tam,zrobię sobie sam V3. Hehe Przemek dzięki.

/SFD/Images/2015/9/25/49f03c05441c45eaaf70cccc00bb743d.jpg Opis - BEZ zastrzeżonych mieszanek! - 3g jabłczanu cytruliny! - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Poprawia skupienie oraz wydolność i regenerację Assault Black to formuła zawierająca wszystkie zaawansowane składniki, opracowana przez naukowców. Najwyższa pora na wzmocnienie [...]

[...] 4s 12-10 3020 70/80/90/100 4. Prostowanie na maszynie 4x15 3020 5. Uginanie lezac 5s 20-10 2010 6. Mc sumo 5s 10p 3010 80/90/100/110 Co do dzisiejszego treningu.. za duzo cytruliny :-D pierwsze 2 serie rozgrzewkowe na wyciskaniu i juz pompa az przeszkadzala. :-D Silowo tez nawet spoko to wygladalo wiec tez jestem zadowolony. Koncze robic [...]