[...] ale przy takiej ilości ćwiczeń też norma. To biorę wit. C 1-3 g Chodziłam ostatnio senna i zmęczona pewnie też kortyzol:) Włosy mi wychodziły garściami to wrzuciłam mg, b6, cynk i biotynę , i nie mam problemu. A z metabolizmem? Badania robiłam na tarczycy z usg jest zmiana pomimo dobrych wyników. Lekarka się zdziwiła i stwierdziła że do [...]
aa, to pewnie pokręciłam ;-) dzięki za cynk, sprawdzę to :-) dzisiejsza miska :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808670e743494577b0a9bc29284f01b4.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-09-20 12:17:16
futrzaczko, to jak będziesz w Lublinie to daj cynk, może się jakoś spotkamy :-) W Samsonie byłam przed Paco, całkiem fajnie, taka typowa pakernia, ale brak sprzętu aerobowego, jedna bieżnia i jeden rowerek tylko :-( Zaliczyłam też Gacę i Strefę w Leclerku, muszę obadać ten Pro-Active i Arenę w takim razie %-)
noo, to jak będziesz to koniecznie daj cynk %-) Stanikowo też możemy, czemu nie %-) edit: dziś to jednak bez treningu, bo mnie po wczorajszym korygowaniu ćwiczeń zakwasy złapały 8-O A poważnie to czasu rano zbrakło. Ale jutro lecę, orbi i bieżnia moje 8-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-08 15:14:54
[...] czai się za rogiem Wodyn - regeneracja ostatnio troszeczkę kuleje ponieważ nie mogę się wyspać. Chodzę wcześnie spać ale po 5-6 godzinach już pobudka. Kupuję NAG, BCAA cynk i może jeszcze melatoninę. Mam nadzieję, że zestaw pomoże w lepszym regenerowaniu i jakości snu. Dzięki za linki do ciekawych artykułów. Troszeczkę czasu zajęło [...]
[...] (regeneracją) oraz ze względu na kolano. Zakupię animal flexa ale czy coś pomoże? Zestaw regeneracyjny na gwałt potrzebny i planuję kupić: NAG, BCAA w proszku z ultimate, cynk oraz dodatkowo melatoninę. Martwi mnie, że przerwa spowoduje wybicie mnie z rytmu i realizacja celu może być trudna do wykonania. Mam tydzień czasu przemyślę, [...]
[...] ciekawa. Przeskok w poszczególnych podejściach również partyzancki co przyczyniło się do porażki. Ze snem już lepiej zakupiłem melatoninę oraz melisę a w drodze rónież cynk i magnez. Jem zdrowo , jest więcej czasu jak nie idę na siłkę dlatego troszeczkę pichcę w kuchni. Dzisiaj była wątróbka indycza, mniam, mniam. Jak wykonuję wyprosty [...]
A to moje cukiereczki na najbliższy miesiąc: MATRIX - 9/10 - super smak czekoladka, może ciut za słodki ale szyn NAG - 10/10 - smak rewelka, rozpuszczalnosć i można pić bez wykrzywiania. Zobaczymy jak działanie. BCAA - ?/10 - trudno ocenić dopiero zobaczymy czy ma wpływ na regenerację. TRIBULUS - 10/10 - ładnie czesze co może małżonka [...]
dzięki. Przed treningiem biorę TSE + efkę, na noc też jest cynk z magnezem tylko bez witaminy B. Biorę wit C 1000mg do tego i bilobil. Acha, no i jeszcze wapno
No ladujesz w sensie jesz :) W zbozach, szczegolnie pelnoziarnistych jest kwas fitynowy, ktory utrudnia wchlanianie jelitowe i co gorsza wiaze np zelazo, wapn i cynk i wydala wiec kicha jest. Poza tym lektyny, ktore moga przenikac przez nieszczelne jelito (a te ma kazdy z nas prawie, w lepszym lub gorszym stanie). Lektyny przenikaja do [...]