[...] dobrać, bo suplementacja w głównej mierze zależy od tego jakie braki poszczególnych witamin i minerałów będziesz miał z diety. Dla mnie przykładowo takimi podstawami są witaminy D3+k2mk7 do tego omega3, Magnez, cynk, ja bym się pewnie na tym skupił. żadne mutant massy itp. ewentualnie właśnie kreatyna, dobrej jakości odżywka białkowa i tyle :)
Cześć, mam na imię Tomek. Mam kilka pytań odnośnie cyklu. Czytałem wiele tematów/stron odnośnie cyklu na tesc prop, gdzie zauważyłem że zależnie od osoby i organizmu zapotrzebowania itp każdy plan jest inny. Chciałbym fachowo i z pełną świadomością podejść do tematu dlatego szukam tutaj pomocy. Liczę na was! 1. przed cyklem robie badania: pełna [...]
Witam Za półtora miesiące kończę redukcje i przymierzam się do cyklu na masę z Epi Smash 90caps. Chciałbym się doradzić jak rozpisać cykl i ile czasu ma trwać, jakie makro i kcal dać na dietę?( Myślę nad 3g białka na kg, 1,5g tłuszczu ma kg i reszta węglowodany ale nie wiem czy dobrze myślę i ile kcal żeby jak najmniej się zalać tłuszczem?) Oprócz [...]
[...] polecę i zrobię ) ? A co do dawkowania czy jest sens rozbić to 250 na dwie dawki w tygodniu ? Czy lepiej jechać 500 tygodniowo na trądzik biorę NAC oraz palmę sambalowa i witaminę A do tego omega i cynk 54mg dwie tabletki dziennie Zmieniony przez - Tom.Shelby w dniu 2022-07-04 20:46:56 Zmieniony przez - Tom.Shelby w dniu 2022-07-04 20:50:17
[...] 5 posiłków dziennie mało przetworzonego gotuję sobie sam nie jem śmieci pizza i dobru burger z prawdziwej knajpy to największy grzech zuciłem palenie nie pije alko nawet już okazjonalnie nie Popalam także teść mnie mocno zmobilizował do zdrowia z suplementacji jem palmę sambalowa ,cynk dwa tabsy 54mg ,omega, NAC i maść benzacene i masc cynkowa