[...] wolałbyś dokopać Kabo, ale wymiękłeś bez walki bo on ćwiczy z Wasonem i boisz się porażki :-P to sobie Gwida na celownik wziąłeś %-) Walka będzie interesująca i już nie mogę się doczekać. Kciuki trzymam za wszystkich z naszego działu. Ps. Dostałem cynk, że Gwid zatrudnił jakiegoś grafika, żeby przerobił filmiki Wzorkai wstawi je jako swoje boje.
[...] ale wymiękłeś bez walki bo on ćwiczy z Wasonem i boisz się porażki :-P to sobie Gwida na celownik wziąłeś %-) Walka będzie interesująca i już nie mogę się doczekać. Kciuki trzymam za wszystkich z naszego działu. Ps. Dostałem cynk, że Gwid zatrudnił jakiegoś grafika, żeby przerobił filmiki Wzorkai wstawi je jako swoje boje. Ha ha nie podpuszczaj.
[...] ale nie odczuwam po nim żadnych objawów.Mam nadzieję, że robi robotę w dolnej części brzucha. Taki mały cytat z książki o ud2. ,,Dobra multiwitamina z witaminą E(800IU) i cynk (50mg) jest również przydatna. Wapń(600mg rano i 1200mg na noc) wpływa na metabolizm tłuszczu i zwiększa spalanie tłuszczu. Parę badań, lecz nie wszystkie pokazały, że [...]
[...] że wszystkie założenia treningowe mogę odfajkować. Anabolic dream zaczyna się rozkręcać (pewnie herbatki i pietruszka działa). Do suplementacji doszła multivitamina i cynk przed snem.. Ćwiczenia wykonywane w systemie 3 serie każda x 15 powtórzeń. Wyciskanie hantli na skosie + 3s + dropset 27,5,30, 32,5kg • Rozpiętki na ławce płaskiej 3s [...]
[...] w masie mi nie wyszło”. MaGor poruszał temat warzyw-otóż wcinam i nie liczę tak około 200g do każdego posiłku (na oko). Dawkuję multiwitaminę ,vitaminę c (mocną) oraz cynk. Trening: Plan treningowy - Hipertrofia v1: 1. Przysiady przedni (Front Squat) ze sztangą na barkach 3x15 60kg 2. Ściąganie drążka wyciągu 3x15-62kg 3. Wyciskanie hantli [...]
Takie coś na pierwsze 10 dni dostałem. Po tym okresie konsultacja nakierowana głównie na zmiany w diecie. Dodam, że po wyjeździe nad morze (opaliłem się cudownie i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja [...]
Ja nie ale dalem Ci cynk bo wydasz na wyjazd i wpisowe a zarobic mozesz 5 stowek no i chyba jest latwiejsza rejestracja dla pierwszej trojki z ostatniej wojny dzikow.
W sobote trening klatki i barkow: 1. Rozpietki 5 serii po 15 powtorzen ciezar maly hantle 6 kg , 8 kg , 10 kg , 12 kg skupilem sie na czuciu miesnia i spieciu 2.Wyciskanie sztangi5 serii po 5 powtorzen 70kg x 5 , 80 kg x 5 , 90 kg x 5, 100 kg x 5 , 110 kg x5 , 3. a. Wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 4 serie po 10-12 pow 20x12 , 22x12 , [...]
[...] minit cardio. Wieczorem barki i triceps + 25 min cardio. Bylem dzis jeszcze po suple : - ashwaganda - was z olimpu -sosy zero Ostrovitu -kreatyna mono 250 g - bcaa 400g - cynk + magnez + gaba z 7 nutrition Jutro jeszcze sie zaopatrze w omege3 , maslo z nerkowca , aakg i inne p******y %) Jutro albo nogi o cardio albo dnt i samo cardio zobacze [...]
[...] ) - syropy wanilia, czekolada z myprotein i z kejefdi wanilia , kokos i sraciatella - czosnek z myprotein - kwasa ALA 120 kaps 500 mg wyszlo 11f lol - z kejefdi magnez + cynk , ashwa i sleep well - spray do smazenia /SFD/2017/8/25/246cffa03ba74c9086d62c83f58946af.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 25/08/2017 18:20:50 Zmieniony przez - [...]
[...] mówiła, że to jedynie do kwietnia, a później wrócimy do 1 tabletki (chyba). Kupiłam ostatnio osteoblick forte z Olimpu głównie chodziło mi o witaminę K i wapń, ale jest też cynk, magnez oraz witamina d3 (cynk, selen, magnez, wit d 2tys suplementuje osobno, więc nie wiem, czy mogę to osteoblock zażywać razem z pozostałymi suplami, czy zużyć te [...]
[...] natomiast estrogenu w szpitalu nie robią...@@-). Może przy okazji uda się to jeszcze zbadać. Jeśli będzie trzeba. Od wczoraj wprowadziłam po jednej tabletce selenu i cynku. Ah i zapomniałam napisać, że wróciłam do kreatyny, bo zmian wagowych i zatrzymania wody nie zauważyłam. Myślałam też nad dodaniem 1-2max w tygodniu raczej w DNT [...]
[...] to sie unormuje za czasem Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-16 10:57:14 Tyle tych supli biorę. Hmm. Rano wiadomo nad czy euthyrox. Po śniadaniu zaraz selen lub cynk co pod rękę pierwsze wpadnie. 30 min po rutinoscorbin,wit b i d oraz omege3, po przed ostatnim posiłku cynk lub selen zalezy co rano wezmę. A 30min po omege3, wit b i [...]
[...] za każdym razem ta glukoza / cukier jest blisko przy max normy, albo lekko ponad. Dzień 10 13.05.2016 DNT Micha: Warzywa: marchew, pomidor, cebula Suple: omega3, euthyrox, cynk, wit d, osteoblock Napoje: kawy bez mleka, napoje niegazowane, czystek Aktywność: rower, domowe areło 1. Jaja, kakao, awokado 2. Twaróg półtłusty, migdały, whey, [...]
[...] Turbo Spalanie - Chodakowska - taki powrót do płaskiego brzucha, bom siem stęskniła :-D Micha: sałata, rzodkiew, ogórek, pomidor, cebula Suple: omega3, wit d,c,b, selen, cynk, euthyrox /SFD/Images/2016/1/14/120d838f090146afa73ff60470c4da53.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-14 18:33:28 Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]