[...] cały dzień, moje śniadanie wyglądało następująco: 5 białek jaj + 2 żółtka 20g płatków owsianych górskich 15g odżywki białkowej(sos do polania na wierzchu omlecika) cynamon sól oliwa z oliwek Sposób w jaki wykonałam omlet: Do miseczki wybijam 5 białek jaj i ubijam ze szczyptą soli przez około 2 minuty. Do gotowej piany z białek [...]
I dobrze robisz :-) bo cynamon akurat to naturalny produkt, w dodatku ma SUPER właściwości, że tylko wspomnę, iż działa synergicznie z kawą przy transporcie krwi do mózgu dzięki czemu szare komórki dostają więcej tlenu i składników odżywczych. Mi akurat chodziło o chemiczne dodatki polepszacze jak w kawiarniach dodają - kawa w 100 smakach [...]
Zejść z bf dość nisko + stosować dodatki typu ala, cynamon, kozieratka, chrom. Sam taki zestaw cisne i idzie 600 węgli w dni treningowe :-) chociaż myślę że bf ma tu największy udział
"ryż + smietana ( +cynamon,banan,cukier) sos słodko kwaśny i inne to ww to tak na szybko bo takto mozna zrobic taki danie ze hoo hoo " nie wiem czy bede umial cos takeigo robic a co dopiero jakies dania skomplikowane ja prostu wrzucam ryz do gotujacej sie wody i wyciagam rozgotowany albo twardy ze sie ciezko gryzie i jem takie cos w [...]
[...] białkowej ( 6 blend mi się skończyło ), myślałem,że do czasu aż nie będę mieć bialeczka to nici z placuszków, że nie wyjdą bez niej. 120 owsianych +3jaja +2 białka +słodzik +cynamon +dzem 100%owoców = mistrzostwo Nigdy nie jadłem tak dużego i sycącego placka owsianego. Jajecznica poszła trochę w odstawkę teraz się nie mogę doczekać śniadań [...]
[...] leń. Dzień 145. Piątek 7.08 Dzień nietreningowy, upał i jeszcze raz upał, tyle litrów wody dawnie nie wypiłem. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Spaghetti - makaron pełne ziarno penne +pierś+pieczarki+cebulka+kukurydza+pomidory+ser+zołty +przyprawy+jogurt naturalny+przecier [...]
[...] Treningi też cały czas na 100%, w Sobotę prawdopodobnie będzie już kuchnia więc skończy się udręka z myciem garów itp. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Makrela wędzona +warzywa Trening: [...]
[...] woda DOŚĆ DUZO TEJ WODY osolonej tak .. plaska lyzka ( mała ) no i co 5minut przychodzisz nakuwasz torebke widelcem i odwraasz torebeke na druga strone po 15minutach wyjmujesz ja biore przyciskam do scianki zlewu i przysicskam nozem i wyciskam wode rozkrajam wrzucam na talerz dodaje 200-300 smietany cynamon 2-4 łytzki cukry iZA***ISTE DANIE