cynamon

[...] jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 100g banana + 200g jabłka + 200g mandarynki + 200g truskawek + 100g kiwi + 75g brzoskwini + 125g ananasa + cynamon TRENING 2. 225g kurczaka + 120g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu [...]

[...] + 10g L-Glutamass + 60g Varcil R2 + po 30 minutach 70g Węglowodanów Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Varcil R2 Dieta: Posiłek 1 400g białek jaj + 100g płatki owsiane + 5g cynamon + 30g masło orzechowe Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 100g makaron durum + 125g fasolki zielonej Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g [...]

Witam, Mam w przepisie na omleta tak: 320g białek jaj 25g orzechów włoskich 100g płatków owsianych 35g rodzynek do smaku kawa, kakao, cynamon Czyli rozumiem, że biorę surowe jajko odzielam żółtko od białka, zółtko do kosza, białko do miski i do tego białka dodaje orzechy, płatki i rodzynki i blenduje? czy normalnie mieszam? ile czasu trzeba to tak [...]

Witam wszystkich! Dzisiaj na czczo pociaglem 55min cardio. Po cardio 50g ryzu brązowego+250g twarogu + cynamon. Do tego mocna kawa bo dzisiaj tylko 200g produktu weglowodanowego ! Pozdro. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26c788ccbe9044c1a12ea5b1fdcf542a.jpg

[...] nie będzie... przeziębienie złapało :'-( Poniżej miska na dziś Do tego warzywka: kapusta kwaszonka, cebula, ogórek, fasola szparagowa. Przyprawy i ziółka:czosnek, imbir, cynamon, kurkuma, pieprz, papryka, bazylia, majeranek. Do picia: minerałka, 2 kawy, rumianek, mięta, herbata z liści malin [...]

[...] zwisu 3x10 spięcia na bosu 3x10 Nie pamiętam kiedy ostatnio taki dobry trening zrobiłem. Dieta na dziś: 20g bcaa 40min cardio 1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia 2. Posiłek: 50g ryżu brązowego, 170g piersi z kurczaka, 7ml oliwy, warzywa Trening 20g BCAA Cardio 40g izolat 3. Posiłek: 80g ryżu basmatii, 170g [...]

[...] skłądniki na 1 porcję: 2jajka, 50-60gmaka owsiana, jedno jabłko 150-170g starte na dużych oczkach, proszek do piezcenia, woda ok.2 łyżek (jak za gęste to 3). Do ciasta dodać cynamon, jabłka i smażyć placuszki. Na wierzch: twaróg+zmiksowany banan+wiórki kokosowe. Twaróg dobrze rozcięczyć troszkę mlekiem, jak się banan nie mieści w misce to zamiast [...]

[...] 3x12-10 MC 3x10 Cardio 40min Dieta bez większych zmian, uciąłem nieco tłuszcze, z węgli nie chcę schodzić 1. Posiłek: 70g owsiane, 500ml białek jaj, słodzik, wanilia, cynamon Trening 40g Izolatu 2. Posiłek: 80g Basmatii, 170g piersi z kurczaka 3. Posiłek: 50g Basmatii, 170g piersi z kurczaka, 7ml oliwy z oliwek, warzywa 4. Posiłek: 50g [...]

[...] A tu link do przepisu sernika: Szybki sernik bananowy by Malinowa pyszny jest ! A co tam, dodam jeszcze dzisiejsze śniadańko : /SFD/Images/2015/3/29/9848f8f7ff554c8f82a97235eb82d8c9.jpg Szybki sernik bananowy by Malinowa + masło orzechowe + cynamon, do tego Nescafe Classic 500 ml :-PP Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-03-29 14:38:04

[...] teraz tylko warzyw ale wiadomo :-P Wrzucam rozpiskę :-) 20g BCAA 8-1-1 10g ACE GLU UNS 40min Cardio w formie spaceru z psem 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj, cynamon, słodzik, 10g wiórek kokosowych 2. Posiłek: 50g ryżu brązowego, 170g piersi z kurczaka, 200g warzyw 3. Posiłek: 50g ryżu brązowego, 170g piersi z kurczaka, 200g [...]

[...] musiałem się uwinac w 30min z siłowym a robiłem plecy i triceps :-/ Wrzucam dzisiejsza diete: 45min cardio z psem na spacerze 1. Posiłek: 90g owsianych, 200ml białek jaj, cynamon, stevia, wanilia, łyżka masła migdałowego 2. Posiłek: 50g makaronu spaghetti, 200g mielonego mięsa z kurczaka, Passata pomidorową, warzywa 3. Posiłek: 50g basmatii, [...]

mniej kasy pójdzie ;] cynamon owszem ma swój smak, ale z kawą i mlekiem pasuje mi doskonale ;)

[...] stanie zjeść więcej, zwracało się niemal mięso ;) Ale waga na + odziwo :O (pewnie woda bo szynki dużo sodu miały). Dzisiaj waga 67,1 i wracamy do dietki: I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt [...]

[...] 3s + 15 minut aero https://www.youtube.com/watch?v=W0tCulQ6gy4 Dieta 1. twaróg, chleb, jogurt naturalny, warzywa http://i58.tinypic.com/25iu32o.jpg 2. jaja, owsiane, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza http://i61.tinypic.com/runqyp.jpg 3. jabłka, whey c6 4. pierś, makaron, przecier pomidorowy, warzywa [...]

[...] więcej ryżu. Póki co nie jestem w stanie zjeść w ciągu dnia 350g ryżu, więc robię sobie "gainera", około 150g ryżu miksuję z mlekiem, i dodaję coś do smaku, trochę musli, cynamon itd. Łatwiej jest mi wypić niż zjeść. Apetyt wzrasta z każdym kolejnym dniem na siłowni. Dowiedziałem się też, że mogę robić w ciągu tygodnia 2-3 cheatmeale. Diety [...]

[...] Dzisiejsza miska - warzywa: papryka, mieszanka sałat, czosnek, ogórek kiszony napoje: herbata zielona, kawa, woda suple: boswellia, remifemin przyprawy: sok z cytryny, cynamon dieta_2015-04-14.png /SFD/Images/2015/4/14/a6d875ec1296473492369b6b3d82df8a.jpg Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-14 22:57:02 No i dzisiejszy trening już na [...]

[...] zapotrzebowanie masz 3100kcal do utrzymania to wskocz na ok 3500kcal jak chcesz sie budowac. Podwieczorek i drugie śniadanie-wiecej białka, na kolacje odpuść miód- dodaj cynamon do twarogu i ew. słodzik jak sam twaróg Ci nie smakuje. Do obiadu warzywa zamiast jogurtu. I po trenningu przydało by sie białko(szybko sie przyswaja). Napisałes [...]

lubiekaszke wierzymy w Ciebie i Twoje kulinarne możliwości : ) Czekajcie jak ja zacznę foty robić swoim ciachom am am amam jur - o tak, nieco mleka, słodzik i cynamon ; ) Budzi od rana

piekarnik i masło orzechowe plus cynamon....

[...] treningu. Moja miska dziś : 1 . Zaraz po obudzeniu 50 g WPC, ok. pół godz. później omlet + małe jabłko ( 120 g płatków owsianych górskich, 30 g rodzynek , 5 całych jaj M, cynamon, kawa do smaku + 50-60 g dżemu o niskiej zawartości cukru) 2 i 3. 100 g ryżu basmati , 160-170 g piersi z kurczaka, warzywa mrożone z lidla + 15 g oliwy z oliwek i [...]