cynamon

miska: suple: cynamon wit. C i E, magnez, tran, kozieradka dziurawiec kawy, herbata z mięty jutro będzie wątróbka i kurkuma wkońcu po kilku dniach przerwy do wszystkiego świerze warzywka z straganu-zawsze mieszałam je z sosem sałatkowym z paczki-prawdę mówiąc nie zwracałam uwagi na skład-do czasu jak w sobote po większej ilości tego przysmaku [...]

[...] ale powoli będę też je odstawiać. Ostatnio trochę więcej pozwalam sobie z kawą, kurkumy też mało wychodzi,ale reszta protokołu kortyzolowego pilnuje, dodaję też kozieradkę i cynamon często. Warzyw jem zbyt dużo-ale to osobna kwestia (zaburzeń odżywiania) u psychologa dowiedziałam się, ze istnieje bulimia ćwiczeniowa-może też to mam? super [...]

[...] ale chciałabym zapytać czy stosowanie suplementów z protokołu insulinowego i na kortyzol ma sens w mniejszych ilościach/objętościach, czy tylko takie dawki jak miałyśmy podane w eksperymencie konkursowym? z chęcią część bym stosowała, ale dodając cynamon do kawy, a nie popijając go jako suche łyżeczki dla przykładu, tylko czy to mam wtedy sens?

+pomidory, ogórki, szparagówka herbaty miętowe, kawa magnez, cynamon do kawy(zawsze) dziś szersza koszulka-i na trening-bo chcica niesamowita po 2 dniach przerwy! 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X8 40/42/42/43/45 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X8 20/30/30/30 3.WYKROKI Z SZTANGĄ-SPACER 3X25(NA NOGĘ) 18kg 4.MC NA KRĄŻKACH 3X8 40kg 5.ODWODZENIE NÓG W TYŁ [...]

[...] +brzuch 3x20 spięcia na skosie 2x12 allacyh z 20kg miska z dziś i na jutro warzywnie dodatkiem jest surówka z kiszonej kapusty z marchwią i jabłkiem dodatkowo: magnez, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e593bc5b75415896801d29940485ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7869befa2d904946b3abdbe43de550d5.jpg Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-11-15 [...]

[...] +warzywa: szpinak, kiszona kapusta, seler, pekonka, ogórek zielony i konserwowy, reszta wliczona:-P +suplementacja: wit. C i E, kozieradka, magnez, herbata z dziurawca, cynamon, siemię lniane, tran zastanawiam się nad odstawieniem znów na dłuższy czas nabiału, w zasadzie brakowałoby mi jedynie twarogu, który lubię dodawać do omletów%-) ważę [...]

[...] boku z obciążeniem 3x20 na stronę miska: dziś jeden posiłek mniej (chyba że głód który mi dokucza mimo posiłku, który przed chwilą zjadłąm bedzie się utrzymywał}:-() suple: cynamon, ocet jabłkowy, magnez, wit. E, C, kozieradka, siemie lniane, herbata z dziurawca i pokrzywy od przyszłego tyg. dodam spalacz;-] batalia o płaski brzuch %-) czytam u [...]

[...] 2 dzień odpoczynku od treningów-dwugi i ostatni bo już mnie nosi i mam wyrzuty sumienia}:-(. Mam nadzieję, ze jutro będzie mi towarzyszyła większa moc niż ostatnio:-D dzisiejsza miska: + magnez, kozieradka, wit. E i C, dziurawiec, siemię, cynamon, ocet winny + kalafior, sałata, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ad11d1f10e74c3094243645a1964656.png

[...] masakraaa %-) ale coraz bardziej mi się podoba RDL :-)) i jaki progres już jest ;-) nad techniką czuwa dalej Fela za co jestem wdzięczna ogromnie! :-D Miska! Suplementy:kombuch, kawa, folik, cynamon, green tea i woda Warzywa:papryka zielona i czerwona, ogórek, pomidor, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf326b2ad46416cb20e39a6e8bec4fb.png

[...] Czuję po wczoraj najbardziej: pośladki, dwugłowe i brzuch! Nie mogę się doczekac jutra ^^" Spacer 60 minut szybkim tempem (+ rozciąganie) odbyty dla rozruchu i zdrowotności :-)) Miska na dziś! Suplementy: kombuch, folik, cynamon, green tea, woda, kawa Warzywa: pomidor, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edeee051a1ef40c2a2025c887a4a1fe6.png

[...] jedyny wskaźnik który kojarzę ze zwiększeniem swojego zmęczenia więc będę się nim sugerowała na przyszłość Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, folik, Mg , kawa, woda, cynamon Warzywa: pomidory, kalafior, papryka, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b82a7278af7242ceba490a166bfe2ddf.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-26 20:49:29

30.09.2013! DNT Trening: aeroby - orbitrek 45 minut - 27,50 - 28,00 Miska na dziś! Suplementy: kombuch, cynamon, folik, green tea, woda , kawa Warzywa: papryka, brokuły Nie takie straszne te poniedziałki jak mówią %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c728bf7e6efe4a689556fb5b33ec31cf.png

[...] nóg w leżeniu do góry 2x max 90sek 1b.Brzuszki 2x max 90sek *ciężko, ale się ciesze z progresów! Muszę więcej się rozciągać! Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), kombuch, folik Warzywa: pomidory, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b797b5377bc43e991b6059dd82bf078.png Czuję się w obowiązku dopisać, że: [...]

04.10.2013 DNT Aktywność: orbitrek - 35 minut + Aqua aerobik Miska! Warzywa: papryka czerwona, cebula, ogórek zielony Suplementy: kombuch, green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao) , folik, woooda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35c48ff78e91466a9d5f4a886f19988a.png

[...] nóg w leżeniu do góry 3x 1b.Brzuszki 3x Miska! Nie liczona, ale czysta! Warzywa: cukinia, papryka, cebyla, pomidory, rzodkiewki. Suplementy: folik, kombuch, kawa (cynamon, kako, kardamon ), woda, greean tea Przy treningu mogłam liczyć na pomoc niezastąpionej i niezwykle utalentowanej oraz cierpliwej Eveline! Za co jestem jej baaardzo [...]

[...] DNT Aktywność: aeroby - orbitrek 45 minut - zwiększyłam obciążenie z 2st. na 3st (skala do 8) i prędkość powyżej 26,50. JUTRO SIŁOWNIA! Miska! Suplementy: folik, kawa (cynamon, kardamon, kakao, goździki), green tea, imbir, herbata oczyszczająca (pokrzywa itp.) Warzywa: cebula, papryka, sałata lodowa [...]

[...] się w miarę szybko i mogę dalej dawać sobie wycisk %-) (szalona ja nigdy nie myślałam, że tak napiszę czy pomyślę :)) ) Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), kombuch, folik, imbir Warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka, kabaczek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7282bdda5e9b450cb5d054de7708545e.png Zmieniony [...]

[...] :-)) Dobra więcej pytań nie mam bo nie chce się doigrać jakiś nowych pomysłów... Miska! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), folik, woda (nie wiem czy nie za mało piję postaram się dokładniej liczyć a nie na szklanki) [...]

[...] tylko działam na ile mogę. W środe kolejne zabiegi z fizjo. Na razie to mam od jego "odkurczania mięśnia" wielkiego fioletowego prawego pośladka (tak mi skubany łokieć wbijał). Co jaaa mam dalej robić? }:-( Miska! Warzywa: pomidory, kapusta pekińska Suplementy: folik, cynamon, goździki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea7caa8af8054e4fbf0028f23535145b.png

30.10.2013 DNT Aktwyność: orbitrek 45 minut + rozciąganie od fizjo Miska! Warzywa: cukinia i kabaczek Suplementy: cynamon, folik, Silica, MgB6, melisa, kozieradka, kurkuma, zioła prowansalskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4c470274af342d7a9739ff0d32f26f8.png