[...] do brzucha 12x27 12x30 8x32 4. Wznosy tułowia z opadu 10x27 10x32 10x37 6x43 5a. Czachołamacz 3x10x11 5b. Uginanie ramion ze sztangą 3x12x11 To niedobrze z tą kumaryną bo cynamon uwielbiam i używam co dzień na szczęście ze sklepu bio więc chyba jest ok Dziś pożegnanie z tym dziennikiem, wracam za 12 tygodni mam nadzieję że z tarczą a nie na [...]
[...] i bylby swiety spokoj ale nie wytrzymam ,nie dam rady bez czegos slodkiego ..Caly czas sie zastanawiam czym bym mogla je zastapic i mi nic nie przychodzi do glowy ,uzywam cynamon do omletow ,orzechy ale bez owocow to jakies to bedzie nijakie ..Boje sie ,ze jak wyklucze je z diety to rzuce sie kiedys na jakas paczke ciastek 8-O ..Chce widziec [...]
[...] napoje-woda,kawa,woda z cytryna,woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c427acc6985844bf9a6a2d7f40a05e7d.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-12-10 10:36:58 EDIT Dzisiaj dodatkowo do miski wpadl cheat meal (platki owsiane,pol banana,kilka winogron,kilka migdalkow,cynamon) Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-12-10 14:59:29
[...] rozgrzewkowych zrobiłem i tak na prawdę jeszcze przed seriami roboczymi lało się ze mnie więc ciężko było) 2. MCNPN 5x10 ---> 75kg 3. Uginanie leżąc 5x6-10 4. Wyprosty 5x6-10 5. Łydka stojąc i siedząc po 3x8-10 Szama nic się nie zmienia, ostatnimi czasy mam nowy fetysz: ryż basmati, kawałki ananasa, kakao, cynamon, słodziki. Znika w sekundę :D
[...] pomyśl o mega fajnej owsiance ? 150ml mleka, banan w plasterki, rodzynki, płatki owsiane błyskawiczne (nie trzeba gotować wcześniej), jak masz to WPC dodaj, orzechy włoskie, cynamon...to danie bardzo łatwo samemu komponować i łatwo tam dać każdy z makroskładników. Dla mnie na zimno jest to przepyszne. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-28 [...]
[...] woda i stawiasz na mały ogień. Czekasz aż się prawie doprowadzi do wrzenia i zdejmujesz na chwilę. później jeszcze z 2-3 razy stawiasz na ogien, czekasz aż się prawie zacznie gotowa i zdejmujesz. Jeśli chcesz dodatkowego pobudzenia możesz dodać cynamon, imbir, ostrą paprykę(pieprz cayene) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2013-10-10 11:18:25
[...] zakwasy w prawej rece haha :P niedziela miska pi razy drzwi jajka a boczku z warzywami, smiatana sliwki i orzechy mieso (antrykot i lopatka) z grila , warzywa jajko, whey, cynamon, smietana trening trening z pilka 5 min rowerek 2 razy obwod 15* mostek na pilce 15* russian twis 15* spacer z pilka + pompka 15*(na strone) odwodziciele 30* spiecia [...]
[...] dosyc, w kazdym razie z cyklu tych meczacych a nie rekreacyjnych poniedzialek rower 2*14km w szybkim tempie miska owsiane, jajka, maslo orzechowe, plasterki banana, maliny, cynamon, kawa fasola biala, jajko, kurkuma, ser camembert, plaster schabu ze sliwka, warzywa orzechy- garsc- mieszanka (migdaly, wloskie, brazylijskie, nerkowece), sok [...]
[...] roboty (dwa kawałki) i kieliszkiem wina wytrawnego, ale bilans trzymałam jak trzeba }:-( nie wstawiam jednak zrzuta, bo pizza nie wygląda zbyt przykładnie /-)_ Aaaaaaaaa cynamon to ja uwielbiam w każdej postaci. Nawet z imbirem mam doświadczenie z sauny mokrej: na litwie i w niemczech dają przed seansem sól morską z utartym imbirem aby się [...]
[...] %-) W ramach nadchodzącego konkursu: zesram się, ale się nie dam :)) Czuję, że dziś ciężko będzie dojeść, wszystko mi z gęby wyłazi, może to przez herbatkę: imbir, cynamon, kurkuma, chilly, miód?? Na czczo poszła, więc kto wie...? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0374ac42774b979a2b70ad82cb23d5.png Dzień spędzony praktycznie w łóżku, z przerwą [...]
[...] przed zapodałem coś takieo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e587e37f0359402bab2ff16c8c50818e.JPG a mianowicie: zielona herbata troche pieprsu cayene, papryka chili platki imbiru cynamon i powiem tak, zaczęło mi być gorąco 2-3min po wypicu takiego wywaru. Koniu go zaprezentował jako najtanszy "spalacz" i powiem ze termogeneza po tym jest dobra, ale [...]
[...] to wiadome, grunt by dużo fatu do palenia nie było;-) ale myśle ze to ogarniemy, ja bede zapirdaylał a Ty bedziesz myslał%-) erwinoos skrobia, owies, białka jaj, całe jajka, cynamon, słodzik, połowe jabłka polka no mega to wchodzi;-) miałem sie dzis połozyc wczesniej wspac bo dzis rano była tragedia zes wstaniem, ale jak widac dopiero teraz ide w [...]