[...] makaronie i waflach ryżowych bo dzisiaj low carb day więc w 3 posiłkach mam po 15 g ww tylko .. 1. Omlet (70g owsa , 5 białek , 50g rodzynek , 50g banana + dodatki słodzik cynamon etc.) 2,3,4,5: w 2 posiłku 40 g durum w pozostałych trzech wafle ryżowe mam akurat takie cienkie to po 4 na posiłek + 600g kury + warzywa ( a ze od 11 do 23 dzisiaj w [...]
[...] jesz:-) jak mam 5 posiłków to jestem strasznie rozdrażniona, po cały dzień się wokól jedzenia kręci - zjadłam, jem, zaraz będę jeść. Dla mnie optymalnie 4, musisz sprawdzić, co Tobie pasuje. Liczba posiłków nie ma znaczenia. I nie ma potrzeby liczyć takich rzeczy jak czosnek, ocet, cytryna, cynamon. Szkoda czasu, a ilość kcal jest pomijalna.
[...] XD Ale podoba mi się ten trening coraz bardziej. SUPLEMETACJA - ed. tak jak podawałem + 200 mg koffi przed treningowo DIETA - w poście woda - z rana łyżka rozpuszczalnej + cynamon + cayenne + imbir (taki to domowy spalacz - daje kopa bez kitu) - warzyw nie wpisuje, bo to bez sensu. Standart ponad pół kilo wjeżdża. - okno spróbuje wydłużyć [...]
3g wit C 50 - 75mg cynku 4 x dziennie zielona herbata korzystnie cynamon, imbir, kurkuma i masz zdrowieć ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-07 21:40:43
[...] czy pokombinowac troche w laczenie takich cwiczen itp ?? a oto moj nowy wynalazek !! jest to 100g ryzu zmielone z 40g ostrowi, kilkoma lyzkami cukru i cynanomen. niestety cynamon troche psuje w tym wypadku smak ... ALE ALE bez cynamonu ten przysmak smakuje jak kaszka ryzowa bebiko pyszna i pelno wartosciowe !! mysle ze dodajac roznego [...]
Gruszka - kasze jaglaną gotuję w małej ilości wody na małym ogniu przez 20min do po zagotowaniu dodaję cynamon i imbir lub jakiś dobry mix przypraw do piernika. Jak wleję za dużo wody i jest za rzadkie to dodaję łyżeczkę mąki ziemniaczanej rozpuszczonej w odrobinie wody. Polecam zrobić z dużą porcją kakaa i owocami :-D a jak chcesz bardziej [...]