[...] porzeczki, spaghetti po bolońsku, spaghetti neapolitańskie, bułka z łososiem, ziemniaki z twarogiem i śmietaną, łosoś ze śmietana suple: lizyna, omega3, multiwitamina, cynamon napoje: woda 3l, kawa x2, czerwona, zielona, czarna, pokrzywa, liść maliny, czarna z imbirem, zielona z melisą Miał być trening ale dziwnie się czułam, po śniadaniu [...]
[...] zdjęć? Ta chyba podlało - to pewnie przez te wysokie węgle, jeszcze dwa tygodnie i wchodzimy na finał do czerwca :-) Będzie takie przygotowanie jak pod zawody aby sprawdzić wszystkie reakcje organizmusa :-) Deserek to galaretka z CocaColi Zero + dwie łyżki serka Tutti 0% z Biedronki jabłko/cynamon (pyszny!) + Walden Farmsy czeko i karmel :-D
[...] także zwiększyć masę nóg i co za tym idzie siłę. \ Nie jem codziennie tego samego ale w 90 % moja dieta wygląda tak: Rano: Omlet 3 białka jaj + 2 całe, owsianka, rodzynki, cynamon 2 posiłek-węglowodany przed treningiem (2 banany lub ryż z rodzynkami) trening 3 posiłek: Ryż/Kasza + mięso/ryba (+/-200gr) + warzywa gotowane 4 posiłek chleb ryżowy [...]
Dziś na drugi posiłek racuszki z kaszy jęczmiennej (Kasz jęczmienna, jaja, jabłko, rodzynki, Whey C6, cynamon) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5457e22d6c3c4885912f2c1f3ee25f6f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/158da714435f41f489f530c185495921.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c546078e23674411bc3903240c3cb650.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-06 18:12:47