[...] placki owsiane z tego przepisu http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html., mniej więcej z połowy porcji. Dają radę, ale szału nie robią. Kupiłam dziś jabłka i cynamon, dorzucę jutro, może wejdą lepiej. Pierwszy obiad dziś z doopy, bo nie bylo nic ciekawego w kantynie - jakieś klopsy i makaron z sosem śmietanowo-boczkowym. Wzięłam [...]
[...] kwiatkow tez dostanie%-) :-) Przed treningiem wleci napalm shot i 1 miarka Jackeda Micro:-) 1 posilek za mna: 150g owsianych 8 bialek jaj 2 cale jajka rabarbar,slodzik i cynamon :-) Trening: -wykroki 4 serie po 25 powtorzen na noge -zginanie podudzi siedzac 4 serie po 20 powtorzen -przysiad 5 serii 8-10 powtorzen SUMO -wypychanie nog na [...]
miska na dziś warzywa: cukinia, pieczarki, cebula, pomidory, kapusta pekińska, papryka przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, tymianek, kakao, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f74dad90f6941469aa821a2ddd55a8a.png czułam niedosyt po wczorajszym truchtaniu więc dziś też wyszłam biegać 5,2km z prędkością 9,5km/h Zmieniony przez - kessik w [...]
[...] to na jutro warzywa: cebula, brokuły, pomidory, sałata lodowa, papryka, kapusta kiszona przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, kakao, cynamon jestem mocno przeziębiona i popijam gripex, ale jutro na siłke idę bo mogę dorwać trenera Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-12 16:39:43 [...]
miska na jutro warzywa: ogórek, cebula, papryka, kapusta pekińska, pomidor przyprawy; sól, pieprz, kakao, cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, chili właściwie nic więcej ciekawego do napisania nie mam, %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db8df23cd721405bb6b350e6963598ec.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-23 21:36:12
[...] dobrze zrozumiałam to mogę te treningi sobie zmieniać co tydzień ale nie muszę? miska na środę 29.10.2014 warzywa; mrożonka chińska, ogórek kiszony, papryka, cebula, kalafior przyprawy: sól, pieprz, kakao, curry, chilli, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7452f2f323fa4f07ab00690a0d43bf44.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-28 19:05:07
[...] domyślnie 100. Wędlina jest taka z własnego wyrobu i jeszcze jutrzejsze jedzenie 15.12 warzywa: kapusta pekińska, papryka, ogórek kiszony, pomidor przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, pietruszka, koperek, rozmaryn płyny: woda, kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-14 20:25:33 [...]
wracam do liczenia miski warzywa: papryka, sałata lodowa, ogorek konserwowy, brokuł przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, papryka polędwica z domowej produkcji, wędzona kopytka wzięłam z kalkulatora, bo bardzo dawno nie robiłam i dopiero jak będe wiedzieć czego ile dodałam to sobie oblicze własne [...]
ok, dzięki szefowo :-) miska wg nowych zasad dziś dzień siłowy (150/150/88) warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, papryka, mix sałat, ogórek przyprawy: sól, pieprz, kakao, cynamon, curry, chili serek łaciaty to taki przypadek, jęzor mi do takiego uciekał ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a5efaa502474382b59aa1ce17a29d8f.png Zmieniony przez - [...]