cynamon

[...] pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Jeśli chodzi o drina - zaparzyłam dzbanek zielonej z 4 łyżeczek, sypnęłam cynamon, kurkumę (chyba dałam jej za mało, bo mnie zapach wystraszył %-), starłam imbir, dodałam sok z cytryny. Wyszło gęste i zawiesiste, w smaku w miarę ok, lekko ostrawe [...]

[...] z wieczornego biegania, nie miałam skurczów, kolek itp. Ogólnie pozytywnie zadowolona, bo w domu czekał na mnie deser w postaci kolacji, czyli lody na bazie twarogu, banana, cynamonu oraz odrobinkę tłuszczu kokosowego. Miska: Warzywa:papryka czerwona, ogórek, sałata masłowa, pomidor Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz czarny, sół Napoje: woda, [...]

[...] - 50g Makaronu pełnoziarnistego B: 35 / T: 2 / WW: 36 / Kcal: 301 Kolacja http://img339.imageshack.us/img339/2885/1115n.jpg - 250g Serka wiejskiego - 150g Startego jabłka + cynamon B: 31 / T: 11 / WW: 23 / Kcal: 322 Podsumowanie B: 207 / T: 83 / WW: 174 / Kcal: 2300 Białko - 2,7g / kg masy ciała Tłuszcze - 1,1g / kg masy ciała Węglowodany - 2,3g [...]

[...] brzucha8-) To tylko potwierdza, jak choliernie trudno jest samą siebie ocenić obiektywnie. Miska: +wczoraj wino 150ml białe wytrawne, espresso, przyprawy (kurkuma 1op.;-), cynamon, imbir) z chilli na razie nie kombinuję, bo łyknęłam za dużo i łapałam oddech przez kilka minut8-O normalnie gardło mi spuchło [...]

[...] mnie to denerwuje i wiele bym dała, żeby mieć w sobie więcej życia#-P Miski żeby był porządek: +kawa, przyprawy (jak tylko pamiętam to po posiłku rozpuszczam w szklance cynamon+kurkumę i chlust z zatkanym nosem%-)) i podgryzam imbir. Ale mi ta miska na czuja wyszedła8-) hmm po węgiersku KURVA jó \-) [...]

[...] z założeniami w ostatniej serii, progres o 2,5kg jak 82,5 pójdzie x6, czyli przypuszczalnie za 2-3 tygodnie. Sniadanie: jajca, chleb pelnoziarnisty na miodzie ze sliwkami, maslo, warzywa Okolotreningowo: ryż smażony po chińsku z udkami bez skóry (+jajko...) Kolacja: twarog, jogurt, orzechy wloskie, dzem jagodowy niskoslodzony, cynamon, warzywa

[...] błęda - chociaż przy 3 serii kiedy mi już wszystko padało, to złorzeczyłam %-) ) MISKA: Warzywa - brokuły, pomidory, rzodkiewka, ogórasy kiszone Suple - Omega 3 Gold x2 Przyprawy - cynamon, kurkuma, pieprz cayene - chili, kardamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd7d6964d2e7480fb0a36f08a890585c.png Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-07 16:30:42

mi brakło dziś orzechwo tak też daję + cynamon :-)

[...] - 4 Jajka - Pomidor B: 60 / T: 32 / WW: 1 / Kcal: 533 Kolacja http://img825.imageshack.us/img825/2393/111img0281.jpg - 250g Serka wiejskiego - 50g Migdałów - 100g Jabłka + cynamon B: 41 / T: 37 / WW: 22 / Kcal: 585 Podsumowanie B: 227 / T: 154 / WW: 102 / Kcal: 2700 Białko - 3,0g / kg masy ciała Tłuszcze - 2,0g / kg masy ciała Węglowodany - [...]

[...] się utopię. A więc po podbiciu wczoraj siłowych osiągów zarządziłam sobie dzień resta :)) Miska: Warzywa: brokuł, kalafior, czerwona papryka, szpinak, pomidory, ogórki kiszone Przyprawy: pieprz czarny, pieprz cayenne(chili), kurkuma, cynamon, zioła prowansalskie Suple: Omega 3 Gold x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf7f70c484a40a49c87e8b2051c1366.png

[...] bo coś za szybko podejrzanie spada, a i głodna jestem pod wieczór@@-) Warzywa: szpinak, sałata masłowa, papryka czerwona, pomidor, szczypiorek, ogórek konserwowy Przyprawy: cynamon, majeranek,pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh Suple: omega-3, magnez z potasem, wapniem i wit.B6 [...]

[...] - 450g Golonki z indyka B: 83 / T: 29 / WW: 29 / Kcal: 590 Kolacja http://img405.imageshack.us/img405/9541/111img0299.jpg - 150g Serka wiejskiego - 125g Jabłka + cynamon B: 19 / T: 7 / WW: 18 / Kcal: 209 Podsumowanie B: 266 / T: 59 / WW: 103 / Kcal: 2100 Białko - 3,5g / kg masy ciała Tłuszcze - 0,9g / kg masy ciała Węglowodany - 1,4g [...]

[...] męczą, kolano przeskakuje. W pracy rozpusta. TRENING Brak. Tylko rower rekreacyjnie. DIETA Miska nieczysta... Suplementy Mg+B6, Arthrostop x2, zielona herbata, kurkuma, cynamon Warzywa kalafior, szpinak, pomidor, papryka czerwona, awokado, sałata masłowa, por. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b9c0d52d04f4d5f97bd7854f0cd3484.gif 12-08-2012 Dzień [...]

Sobota – 12.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -13 bcaa hi tec 35MIN AERO I 100g ryżu, 35g białka, garśc rodzynek, mleko, cynamon, 60g piersi z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebde975435e7491bb39edea76f5b89b1.JPG TRENING -70g rodzynek, śliwki, 35g białka II 60g makaronu durum, 200g piersi z kurczaka III [...]

[...] – Challange – 92 i 93szt. Bieżnia – 60 minut MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, cukinia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ea2217b2714b7c8ba74c9ffb6707e3.png

Nie moga mnie zlamac :D kupilam dzisiaj cynamon i mieszam z woda, pomaga nawet. Ale pomijajac slodycze: najgorsze jest, kiedy ktos WIE LEPIEJ, a doskonale wiem, ze ch**a tam wie. Mam szczegolne szczescie do medrcow zyciowych i az boje sie miec dzieci/zestarzec sie etc., bo jak czlowiek sie od tego robi taki nie do zycia, to ja dziekuje.

[...] 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Trening A: Czuje progres w każdym mięśniu;-D Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, czosnek, cebula, szczypior. Przyprawy: cynamon, pierprz cayenne i czarny, bazylia,oragano, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh, rooibos Suple:omega3, Mg z B6+potas [...]

To była krótka przerwa techniczna Poniedziałek 13.08 Miska: - owsianka: jajo, jabłko, cynamon, kokos - pieczone podudzia marynowane w musztardzie ogórasy kiszone - ser typu feta, oliwa, chilli, marchew - ciasteczka z soczewicy i marchewki by Aisha };-) - jaja, jabłko,kakao, masło Trening: TRX: 3x15 biceps http://www.youtube.com/watch?v=KCcbhivC9MQ [...]

[...] czuję się zaspokojona %-) Miska: Warzywa: 1t cukinii%-), 2t ogórów różnych\-), pomidory, papryka czerwona, jak i tego same koloru cebula, czosnek, sałata, marchew Przyprawy: cynamon, bazylia, oregano, rozmaryn, pieprz cayenne-ziołowy-czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg z B6+K [...]

Jagodo, dziękuję! I na spadki pracuję! DZIEŃ 3 15.08 Suple:magnez, omega 3, tran, cynamon, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a07d81eace7d497086e155a2857118e1.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2552703d0a2549a28d8109eca1364f6d.png + 20 minut na rowerku tempem, co by ze mnie [...]