[...] wyjść od 5 do 10 sztuk. Gotowe placki zostawiamy do ostygnięcia i zabieramy się za farsz. FARSZ: - 500g piersi z kurczaka - dwie sztuki kiwi - banan - 30g rodzynek - cynamon do smaku Kiwi, banana i cebulę obieramy. Siekamy je na małe kawałki i wrzucamy do blendera. Do gotowej masy wrzucamy rodzynki, posypujemy cynamonem i ponownie, [...]
tak wiem pisałem nawet, że używałem i to w sprorych dawkach można dostać ALA z myprotein w prochu gdzie mozna śmiało dawkować to i po 1g dziennie i nie wychodzi drogo jak w kapsułkowanych innych firm. Cenie sobie wszystko co poprawia wrażliwość insulinową, Metformina, ALA, Gymnemna, Morwa, Cynamon, Kurkuma, Kozieradka, Chrom wszystko to działa w [...]
[...] nachwyt x 12 B3: WIosło na maszynie x 25 (też przekombinowałem, lece oryginałem) SUPLEMENTACJA - codzien tak samo - 200mg koffi przed treningowo DIETA - 2 x rozpuszczalna, cynamon, cayenne, imbir (w poście) - woda (standard) - do obiadu barszcz - warzyw nie wpisałem, ale pójdzie > 0.5 kg [...]
[...] dzień wzdęty brzuch i mewy. Człowiek się odzwyczai i prosze. Poza tym jest nieźle. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - tak jak wczoraj, przedwczoraj i tydzień temu. ED to samo DIETA - z rana łyżka rozpuszczalnej, cynamon, cayenne, imbir - grzeje i daje lekkiego kopa - post - woda - okno 15-21 /SFD/Images/2015/11/22/af881fe1b86f4fb7a3cb2892d457a43c.jpg
mąka kokosowa daje radę, ale trzeba odpowiednio dobrać składniki np. dajemy mąkę kokosową, odrobinę odzywki, żółtko, cynamon, proszek do pieczenia, pół dojrzałego banana to miksujemy na gładką masę z dodatkiem wody/mleka i do tego delikatny dodajemy ubite białko/białka
[...] jeść białko i warzywa a na kolacje węgle, do tego zestaw suplementów. Makro nie ustalałam tak wychodzi stosując się do tych zaleceń. Jem też dużo przypraw takich jak imbir, cynamon, kurkuma, zioła, olej lniany w celach tzw pro zdrowotnych. Łatwiej się nasycić spożywając więcej tłuszczu i na wieczór już nie czuję takiej pilnej potrzeby żeby jeść [...]
[...] Nie musisz koniecznie zmieniać całego dania, ale na przykładzie owsianki, którą jem ci pokażę. Ja na przykład zmienia czasem na płatki orkiszowe, codziennie inne orzechy lub nasiona, dodatkowo jakieś kakao czy cynamon do tego sypie itd Tak samo na obiad inne źródła białka węgli czy tłuszczy żeby dostarczać wszystkich witamin i minerałów :)
namaczasz płatki owsiane - ilość pod makro, do tego jajka 3-4, wkrajasz np. jabłko, cynamon, słodzik, dajesz kilka g oleju kokosowego, albo na sprayu i smażysz, żadnych cudów :-)
CZESC TO ZNOWU JA!! OCZYWIŚCIE DLA WSZYSTKICH DZIEWCZYN WALENTYNKOWE CAŁUSKI!!!! I OCZYWIŚCIE KOLEJNY PRZEPIS!!!!! ROSÓŁ TAJSKI skład: pierś z kurczaka, imbir, cynamon, szczypiorek, makaron sojowy, przyprawy, cytryna zrobić wywar na piersi z kurczaka, dodać sól i pieprz do smaku dodać 1/2 łyżeczki cynamonu i 1/2 łyżeczki imbiru razem zagotować do [...]
[...] się bez bicia ,że nie zakopałam w tej doniczce i już wczoraj pod wieczór strasznie mnie korciło aby sobie zrobić mój ulubiony zapychacz (mleko % + słodzik + aromat albo cynamon albo dzemik fruktozowy- i to wszystko zmiksowane na pianke---> zapycha strasznie) no i po prostu nie umiałam go znależć. Nie wiem , zapadł się pod ziemię?? Ja [...]
[...] mam pare pytan do specow (czytaj: oczytanych w tej diecie): 1) czy jak ugotuje wczesniej brazowy ryz lub ten basmati (czy jak mu tam) i potem naloze na niego starte jablko i cynamon i podgrzeje 1-2 min w mikrofali to czy to jablku wystarczy zeby bylo oki do posilku? 2) czy ryz tez trzeba krotko gotowac, bo nie pamietam zebym cos o czasie [...]
Dzięki za namiary . Odezwę się . Narazie o serniku - bo może ktoś jeszcze zechce spróbować . Dodałam jeszcze granulowane odtłuszczone mleko w proszku ( pół kubka granulatu rozpuścic z wodą na gęstą ciecz ...) i cynamon . Mojego sernika już nie ma ...