cyklu redukcja

[...] wzroście obwodów. Celem tego ubijania były plecy i pupa. Dieta – czysta, nieliczona, na oko (za pozwoleniem Szefowej). Nie powiem… czasami pojechałam po bandzie… Pod koniec cyklu, jak podliczyłam żarełko przez kilka dni, wyszło mi średnio: 1830 130/80/150, jak dla mnie mocno wypasiony rozkład a już jak liczyłam to się trochę pilnowałam, żeby nie [...]

[...] to oczywiście redukujemy tu i ówdzie węgle i tłuszcz. Ponadto u mnie jest nadwyzka, nie tylko dla bezpieczeństwa, ale i po to aby menu wygladalo tak samo pod koniec cyklu, gdzie bede wazyl ok. 2kg wiecej. Proste? No pewnie. Dodam ze przyda sie waga, lub dobre oko, bo np. zapytacie skad wiem ILE WEGLI W KROMCE RAZOWCA? Ano policzylem [...]

No tak tylko, ze potem po cyklu to juz redukcji nie zrobie lepszej, a w mase tez nie pojde bo nic nie zbuduje a tylko sie podleje pewnie. A tak to miedzy jednym cyklem a drugim ostroznie bym redukował. Jakie wy macie zdanie? Wieksza masa na cyklu i redukcja po czy masa + redukcja podczas cyklu ?

[...] miałęm konczyć na 130kg, ale czułem moc. Chcialem zrobic 3 powotrzenia ze 140, ael zrobiłem 4. W martwym z początku myslalem ze bedzie ciezko, ale udało sie wciagnąc 175 kg 4 razy, czyli tyle razy co na kreatynie w poprzednim cyklu. Co prawda liczylem na 5 , ale trudno. Pompa na nogach mega. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-19 16:27:48

[...] wydaje mi się że nie jestem zestresowany panikarz ;-) , to raczej zmęczenie i przetrenowanie miały na mnie wpływ. Proszę o jeszcze odrobinę cierpliwości- przy następnym cyklu postaram się bardziej stać na wysokości zadania!! :-)) W skrócie Obli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172c7f64edb406781788c6bf129c8c3.jpg Dziękuję też wszystkim Ladies i [...]

[...] na mnie na tyle za duża że muszę spobie kupić nową :D Była obcisła i ledwo się zapinałam a teraz mam takie luzy że wiatr mnie przewiewa :O :D WZROST 175cm Od ostatniego cyklu udało mi się schudnąć : -7,9kg Od ostatniego cyklu udało mi się zgubić: -31,3 cm Od początku mojej redukcji (łącznie z poza forum, a był to miesiąc czasu) udało mi się [...]

[...] VASO FUSION 2 sztuka: Glucosamin 2 sztuka: Testoplast 1 sztuka BLACK DEVIL – otrzymałem na testy z Działu +35 Od siebie dorzucam pół puszki kreatyny (jestem w trakcie cyklu), puszkę spalacza którego obecnie używam, białko (zaraz powinienem otrzymać HI Anabol Protein 1000g + Shaker ). Plan na drugie 6 tyg w suple już mam. Także na powyższym [...]

[...] jest tylko park ale z normalnym chodnikiem z kostką brukową. Dzisiaj zaliczyłem pierwsze bieganie po obiegach, które skończyłem o 14 i zacząłem biegać o 14:30. W dalszym cyklu będę biegał na bieżni na siłowni. 8. To już jest nieco inny przykład :) Tak mi się wydaję. Trening PULL jest bardziej siłowym (mało powtórzeń, wolne ciężary), później [...]

[...] na dzień, jak i dobre rozwiązanie na noc! Smak mi trochę nie podchodzi, ale to kwestia gustu. 9/10 ZMA: podobnie jak przy witaminach - suplement nieodzowny podczas takiego cyklu treningowego, jak mój! Nie wyobrażam sobie siebie rano, po dniu cięzkich treningów i pracy, bez tego zestawu istotnych mikroelementów funkcjonalnych! 10/10 Tak powinno [...]

[...] raczej mizerny hrhr. góra-forte: fotki przed redukcją wszystko wyjaśniają. Adrian1310: dziś rozpocząłem 7-dniową regenerację. Od poniedziałku powrót na siłownię i zarazem początek cyklu kreatynowego. Będę kontynuował FBW i nadal dokładał ciężaru, żadnego rozpoczynania od zaniżonych - jadę dalej! Eclipse21: każdy widzi co innego, heheh. Pozdr.

[...] pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ ETAP I - REDUKCJA MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135, 166, 191 przed redukcją waga wahała się od 120kg do 110kg (rekord to sporo powyżej tych 120kg) przed tymi cyklami była [...]

[...] cykl 10 (2013-10-21 do 2013-10-20) - zbieżny z udziałem w teście masowym HiTec'a - 2 etap cykl 10 - start - cykl 10 - koniec podsumowanie cyklu - link cykl 11 (2013-12-30 do 2014-02-16) - FBW metodą 15/10/5 cykl 11 - start - cykl 11 - koniec, podsumowanie cykl 12 (2014-02-25 do ...) cykl 12 - start - cykl [...]

[...] cykl 10 (2013-10-21 do 2013-10-20) - zbieżny z udziałem w teście masowym HiTec'a - 2 etap cykl 10 - start - cykl 10 - koniec podsumowanie cyklu - link cykl 11 (2013-12-30 do 2014-02-16) - FBW metodą 15/10/5 cykl 11 - start - cykl 11 - koniec, podsumowanie cykl 12 (2014-02-25 do 2014-04-06) cykl 12 - start - [...]

[...] dają 'nadmuchany' efekt, szczególnie gdy łączy się je z innymi silnie aromatyzującymi SAA takimi jak metanabol. Kolejnym przykrym faktem są dość duże spadki masy po cyklu dlatego po kuracji razem z clomidem warto użyć środków silnie antykatabolicznych takich jak clenbuterol czy salbutamol. Co prawda środki te nie ograniczą całkowicie [...]

[...] 500, insa pre post i tyle. Mi się wydaje, że te treningi są za lekkie bo to niemożliwe byś na sdrolach, boldach, testach, insie itp. miał mniejszą górę niż ja po pierwszym cyklu na testosteronie. No i obecna redukcja - w życiu nie kręciłem tak dużo cardio zaczynając nawet z totalnego uświnienia, a ja nie jestem osobą, która łatwo pali smalec. [...]

ja tam zawsze na cyklu szamię udko, do 2 posiłków cyce kuraka i łopadkę i mam w taki sposób 4 posiłki z róznymi mięsami i redukcja idzie i masa taż ;-)

Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem [...]

moja rada-koniec cyklu i natychmiastowa redukcja...

[...] dużej ilości owoców - raczej na relaksie, choć przyznaję, że łatwiej mi trzymać michę jak wszystko mierzę i ważę. Chciałabym pozostać na niskich węglach i rotacji w kolejnym cyklu Oczyszczanie nerek i pęcherza w dniach 3-7 czerwca wg. przepisu Szefowej. Udało się przetrwać (chyba dlatego, że było gorąco i dużo zajęć) trudno z całą [...]

eno na wysokich tłuszczach to często patrzy mi w oczy %-) ostatnio sam to zauważyłem, dlatego uznałem, że redukcja tylko na lc. Antoś - uważasz, ze (na masie) robienie jednego cyklu najpierw na grubosć pleców, a drugiego na szerokosć ma sens ? Tak samo z klatką i ew. z nogami.