cyklicznie

A JAK MYŚLISZ SKĄD MASZ TE ROZSTĘPY- CHYBA Z RACJI ZWIĘSZENIA OBWODÓW PRAWDA? TO JAK NIE WIERSZYSZ CO? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Po treningu niue ma strachu, że węgle sie odłożą- nie ma takiej możliwosci- o ile dostarczysz ich opdpowieednią ilość i w odpowiendim czasie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mOŻE BYĆ ALBO JAKIŚ TYPOWY BULK 1/1 WĘGLE DO BIAŁEK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

bkss Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 0,5g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów [...]

Może go nawet nie być ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ByKu_20 Dobrym rozwiązaniem są zweykłe "stałe" posiłki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśli budujesz masę mięśniową to Twoja dieta w dni nietreningowe nie powina zawierać mniej niż w treningowe. Jeśli masz mocne tendencje do obrastania tłuszczykiem, to zmnuiejsz spożycie kalorii jedynie o tyle, ile zużywasz na treningu, czyli ok.300-700kcal. JADANIE POŁOWY POSIŁKÓW NIE DOPROWADZI DO BUDOWY MASY- PAMIĘTAJ- MIĘSMNIOE ROSNĄ NIE NA [...]

PODAŁEM PRZYKŁADOWĄ WERSJĘ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

StaRa_EkiPa BYŁO TO DO CIEBIE- TO OCZYWISTE WYRAŹNIE NAPISĄŁEŚ: "w dzień nietreningowy stosuje prawie wszystkie posiłki, poza jednym tym w okresie po treningu, tzn zmniejszam jego ilość (szczególnie węgle) i jem 1/2 tego posiłku, a czasem nawet 2/3 pozdrawiam" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

SCDriver TRENING RANO I WIECZOREM BRZUCHA NIE MA SENSU.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

SCDriver raz dziennie 2-3 x tyg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Masz wszystyko dokładnie opisane A cykl na siłę dopiero będzie.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-15 21:35:13

PANOWIE- PROPONUJĘ ZAKŁADAĆ OSOBNE TEMATY- BO TEN ROBI SIĘ O WSZYSTKIM I O NICZYM... CHĘTNIE WSZYSTKIM POMAGAM- OD TEGO MAMY CAAAAAŁY DZIAŁ "TRENING" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

StaRAe Nie zgodzę się- po to jest formuła tematów i osobnych postó, by można było łatwo wyszukać pytania i sprawy, któe JUŻ SIĘ WCZESNIEJ POJAWIAŁY. Dzięki temu nie trzeba odpowqiadać 1000000 razy na to samo, a można spooojnie odsyłać do wyszukiwarki iarchiwum.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

czesc ja terz chcialbym trenowac cyklicznie ale sie trohe spuźnilem, nowy cykl zacznie sie po zakonczeniu tego cyklu? jesli tak to mniejwiencej kiedy?:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość Zmieniony przez - macio666 w dniu 2003-12-18 09:42:07

macio66- możesz przyłączyć się w KAŻDEJ CHWILI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Siema Chciałbym zacząć ćwiczyć cyklicznie jako początkujący z takim właśnie planem ćwiczeń tylko mam pare pytań oto plan (jeden z wybranych, napisany przez Michaiła) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem [...]

1.Jakie bedzie inne ćwiczenia na tą grupe mięśniową dobre zamiast: Uginanie nóg z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud)bo to mi zabardzo nie pasuje. JEŚLI MASZ ŁAWKĘ DO UGINANIA NÓG- TO RÓB NA NIEJ-JESLI NIE MASZ TO PRZYZWYCZAJ SIĘ DO TEGO ĆICZENIA 2.Podciąganie na drążku do klatki - ma być nachwytem czy [...]

oki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM