cykl

ok :} a co myslisz o braniu kretki z faza nasycenia... ostatni cykl kretki mialem jakies 9 mies temu takze dawno :P kumpel mi poradzil zebym bral przez 5dni 25g kretki dziennie i potem po 2g dziennie

Faza ładowania na 1 cykl, ale to zalezy od priorytetow rownie dobrze mozesz w pozniejszych cyklach jezli zalezy Ci na szybkiej popmpie, ale raczej tylko na 1 a dlaczego to wkleje moja niedawną wypowiedz bo po co pisac 2 razy :] /Szkoda by było 'zmarnowac' złoty cykl i nie poczuc na sobie tej ogromnej/szybkiej popmy ktora jest efektem fazy [...]

czyli z faza nasycenia tak? :} a potem zostaje mi jeszcze okolo 250g kreatyny... chocialem po 4 tygodniach robic nastepny cykl kreatyny z innym planem treninowym i bez fazy nasycenia ale kumpel mi odradzil... a ty jak?

dzieki bede musiał sprobowac jak skoncze cykl to sie pochwale wynikami

a robisz cykl regeracyjne ?? poczytaj o tym http://www.sfd.pl/temat133140/

[...] jakie.Ćwicze od lutego zeszŁego roku(ćwiczyŁem do wakacji 2003 regularnie)po wakacjach przerwa do stycznia 2004 i od stycznia znowu regularnie do dziś w lutym przeszŁem cykl kreatyny który dał mi tylko troche siły bo z dietą było kiepsko ale od marca ŚcisŁa dieta i jest ok.masa powoli idzie ale wiadomo sezon idzie i chciaŁo by sie to troche [...]

Mój pierwszy cykl PH nie stosowałem nigdy SAA 1-AD 3 kaps - dzień 300 mg przez 40 dni ( 6 tyg) 4-AD 3 kaps - dzień 900 mg przez 40 dni (6 tyg) NOR-4-AD 2 kaps - dzień 600 mg przez 30 dni (2-5 tydz cyklu) Oczywiście dieta + witaminki i dużo białka potem TT + ZMA tylko nie wiem czy tydzień przed końcem PH czy po i czy do PH mam jeszcze [...]

Jeżeli to twój pierwszy cykl to nawet wskazane zrobic ją a jezeli nie to nierób bo to strata kasy i kretki

sorka ze nie odposywalem ale wyłączyło mi sie powiadomienie tak polecam grupę VI -redukcyjną jesli jestes po treningu dzielonym polecam zaczac od cyklu I REGERACJA a esli po regeracji od cyklu typowo redukcyjnego II str 7 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 cykl I str1, cykl II str 7 , cykl VI str24 NO I [...]

[...] kupic 1000g na rano np WPC, a jakies inne bialko tez 1000g na pozniejsza pore, a moze jeszcze jakos inaczej, inne bialeczko. Prosze o rade i jak to dawkowac by starczylo na cykl kreatyny. Ten cykl wynioslby mnie okolo 270zl jesli dobrze licze, ale mam nadzieje, ze warto.. ;] Dzieki za udzielanie mi odpowiedzi, pozdrawiam i zycze wesolych swiat. [...]

Także odradzam (jeśli to twój pierszy albo drugi cykl kreatynowy) łączenie mono z innymi rodzajami kreatyny. Lepiej kup sobie monohydrat + tauryne + białko serwatkowe. Jak masz kase to dodaj jeszcze np. glutamine lub BCAA. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 11:22:36

Nie warto brać samego citro. Jeśli jest to twój pierszwy cykl kreatynowy to kup monohydrat a do tego tauryne, WPC albo SP80 i carbo

Przy nieograniczonych funduszach mozna zlozyc naprawde potezny cykl. Mozna to rozlozyc troszke na dluzej tak jak pisalem i pierwszy cykl zrobic promasowo, a drugi troche bardziej antykataboliczno-lipotyczny - oczywiscie mozesz zrobic tylko jeden cykl, bo pozniej zblizaja sie wakacje :D Widze ze mamy dosc zblizone wyniki sportowe oraz podobna wage [...]

Hehe Kozik jestem dokładnie 10 dni za Tobą :) coś mi się wydaje, że po sile też będziemy musieli sobie sami opracować treningi :) ja chyba sobię walnę cykl własnego, a potem przeskocze do innej grupy.

[...] oraz za 20-30 minut białko, proponuje system protein 80(mieszaniena koncentratu bialka serwatki i bialka jaja kurzego) bierz je 30g po treningu, oraz 30g przed snem(ewentualnie jeszcze male dawki po 15-20g w ciągu dnia jak są braki w diecie, mysle ze to starczy i nie ma po co wydawac wiecej kasy na suplementy i odzywki(zostaw na następny cykl)

[...] potrzbne sa dawki rzedu 8g dziennie aby dobrze dzialaly, wiec raczej to nie jest ekonomiczny suplement - tez sie nad nim zastanawialem czy nie dodac ;) Ja mysle zeby zrobil cykl na cytrynianie, pozniej na samym mono, a potem na creafusion.Jezeli ma sie wydac duzo kasy, to lepiej miec lepsza wersje kreatynki. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

[...] diecie i suplementacji kosztowało wiele wyrzeczeń, jak również wymagało ogromnej wiedzy. Jezeli pozwolisz to zadam ci dwa pytanka: 1. Ile średnio zyskujesz masy po jednym cyklu suplementacyjnym? 2.Czy w okresie kiedy nie jesteś na cyklu kreatynowym również udaje Ci się osiągać zadowalające przyrosty. Jestem tego ciekaw ponieważ mam zamiar tak [...]

Nie nie robi się tak. Mono i citro łączy się razem. Citro bierze się rano i wieczorem a mono zaraz po treningu (5g). Jeśli nie otworzyłeś citro to może sprzedawca zgodzi się abyś wymienił to na coś innego. Jest to twój pierszy cykl kreatynowy i na samym mono możesz wiele osiągnąć przy dobrej diecie.

Panowie już niedługo zaczynamy kolejny cykl gęstości, niewątpliwie ju zdołaliście poukładać sobie trening. A ja zaproponuje też coś od siebie. Dotyczy to dużych partii jak klatka i plecy. Zestaw ćwiczeń pobudzających każde włukna mięśniowe jak i zwiększający gęstość i ilość naczyń włosowatych. Wyrużniamy następujące włukna mięśniowe począwszy od [...]

Własnie jeszcze nigdy nie miałem Lolek Serwatki. nie brałem .. ale zawsze jak rbałem aminokwasy 325 z ultimate albo prolab to mi duzo szłoo.. ja jadłęm i pilnowąłem trennig.. moze bede musiał serwatke kupic.. hmm.. ale aminokwasy juz mam wiec je zjem i ten cykl co napisłem