hej jeżeli nie wieżycie to niewieżcie 200kg na suwnicy to nie problem mam kumpla co wycika na klatke 120kg ma 15 lat i 40 w ręce heheheh tylko jest taka rzecz koksił zrobił cykl sterydowy miesieczny teraz go coś pika niekiedy w okolicach serca ale jest szczęśliwy bo ma 40 w ręce i ogromne najszersze grzbietu jak na ten wiek i ja tam mam swoje [...]
mpaco nie polecam ic brać kreatyny na początku. Ja brałem jeden niepełny cykl po 1,5 miesiąca cwiczenia. Przytyłem 4kg a w bicepsie dostałem 2cm i w klacie z 5cm . Ale żałuje że wziołem ją teraz bo podobno po pierwszym cyklu widać największe efekty a po następnych to juz mniej działa. Więc mogłem pocvzekać i wziąć ją po jakimś roku wtedy przyrost [...]
no wiem poje bało mi sie źle napisałem ja robie teraz taka progresje I miesiac - 12, 10, 8, 6 II miesiac - 10, 8, 6, 4 III miesiac 10, 8, 6, 4, IV miesiac 12, 10, 8, 6 teraz jestem przy koncu drugiego i moze troche mało powtórzeń ale w czasie gdy robie ten cykl idzie mi 7,5 kg na miecha siły co o tym myslicie? d.j666
zdaje sobie sprawe ze to za duzo ale niemoglem sie zdecydowac ktore wyrzucic (ukladam sobie kolejny cykl na mase) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] nie przekonuje. Kurnia znowu mi rozstepy zaczynaja wychodzic , teraz nad pachami na tyle barow . Trzeba sie znowu zaczac smarowac kremami dla kobiet w ciazy i zrobic mala przerwe (chyba sobie skroce cykl do 5 tyg i zrobie ze 3 tyg regeneracji) . Od polowy kwietnia zaczynam na rzezbe jechac bo juz troche za duzo masy zlapalem . Nie ma Ale.....
[...] bo od czasu kiedy tu bylem to hoho, a moze i dluzej, ale jedno moge powiedziec: dla 16-latkow... KOKSY???? Po***alo was?? Zreszta, zeby dobry i w miare bezpieczny cykl ulozyc to trza: 1: miec duuuzo kasy 2: miec w miare dobry staz treningowy 3: miec juz unormowana sytuacje hormonalna (napewno nie macie tego... ) 4: miec gdzie cwiczyc [...]
bombel nie jestem ale napsic moge, regeneracje robi sie po kazdym cyklu, a cykl robisz 6-8 tygodni, a powinna ona trwac w zaleznoasci od intensywnosci popzedniego cyklu okolo 2 tygodni d.j666
[...] pierwszym powaznym treningu na mase (nie byl on az tak intensywny jak ten co mam teraz) zrobilem tylko 1 tydzien regeneracji, a czy to byl blad to sie okaze.Jak skoncze ten cykl co robie teraz to napewno zrobie sobie 2 albo 3 tygodnie regeneracji uwazam ze czas jej trwanie zalezy od intensywnosci treningu i od zmeczenia organizmu Zycie jak lina, [...]
[...] tyle ze na mase najlepsze sa gainery i bialko, jak kupujesz gainera to nieoplaca sie kupowac kilograma-popatrz na dawkowanie i kup sobie tyle zeby ci wystarczylo na caly cykl, co do sily to najlepsza jest kreatyna (w niektorych gainerach znajduja sie jakies male ilosci kreatyny poczytaj sklad), jak kupujesz sama kreatyne to musisz rowniez [...]
[...] wziołem 70kg x3 na klate, myślałem ostatnio żeby zapodać sobie 50 polskiej mety do tego coś na osłonke (do 50 tio nawet odłonki nie trzeba), jakieś witaminki- jak na pierszy cykl wystarczy , może coś mi to da, wiele nie oczekuje ale chciałbym poprwaić troszke wyniki do wakacji --- jeżeli ktoś tutaj z 16 latków brał jush mete to prosiłbym o jakieś [...]
[...] dorzuci troche musli i wleje mleka to jest po prostu pytcha a wychodzi ok 0,8 l - 40g bialka 120g wegli i znikome ilosci tluszczu ok 10g max ) Po prostu jest to moj ostatni cykl na mase przed wakacjami i chce jeszcze troche masy zlapac . Pozatym sa rozne szkoly , jedni mowia ze sie powinno , inni ze sie nie powinno . Moje zdanie jest takie : na [...]
Mam 16 lat jak wiekszosc z was, 174cm wzrostu 65 kg i dopiero zaczynam, mam do was male pytanko gram w siatke w klubie i mam bardzo dobrze rozwinniete nogi (cwiczylem duzo na wyskok ostatnio jak mierzylem 74 cm ) w calym cyklu cwiczen sa cwiczenia nog i czy ja je moge ominac czy mam realizowac caly cykl ???
[...] nogami ok 210kg ,na klatke na serie 80kg a wyciskam 120kg a mam 15lat.Czy pas treningowy mi pomoże i czy moge nadal ćwiczyć? Nie biore steryd ani odrzywek tylko 1 cykl kreatyny chyba po niej tak by nie było?A chcę wiązać moją przyszłość z kulturystyką bo jak więkaszość mówi nieźle wygląam jak na swój wiek .Mam ok.42cm w bicu i 113 w [...]
[...] Jeszcze jedno mi np jak ćwicze klate raz w tygodniu to spada siła. Także każdy musi się przekonać sam jak mu lepiej. Liam oczywiście, że siła spada po piciu, a także masa, ponieważ alkohol ścina białko i odbiera siłe Co do odżywek to kup sobie mass gaina 3kg za 80zł i on starczy Ci na jeden cykl czyli gdzieś 8 tygodni. Czas to mięśnie!!!
Darkside -ćwiczę od końca lutego ale ćwiczyłem się pierwszy raz 7 tygodni temu gdy zaczynałem cykl po jako takich początkach przy lichym planie.Będę teraz narcyzem bo powiem szczerze że już mi się nawet podoba moja rzeżba ale masę musze troche jeszce nabrać tlyko że poćwicze do wrzesnia bez odzywek.Narazie ogółem me odzywki to duzo żarcia [...]
Kileri dawkowanie kreatyny: Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5 kapsułek. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5 kapsułek. Cykl nie powinien trwać dłużej niż 5 tygodni. Tak bierz jak nigdy nie brałeś kreatynki. Możesz pominąć faze nasycenia Czas to mięśnie!!!
ale mnie starsza wkufila. wczoraj zaczolem cykl kreatyny a ona w piatek chce do rodzinki na tydzien wyjechac aaaaa!!! a tam niema czym pakowac!!! co radzicie??? sexi dupeczki rulezz
[...] znajdź jakąś gałąż, albo coś do podciągania i jakoś to będzie. Tylko pij dużo wody, bo to jest naprawdę bardzo ważne. Kreatynkę staraj się popijać sokiem winogronowym, bo jest bogaty w glutamine. Przyjedziesz po takim lżejszym treningu, zaczniesz mocniejszy. przecież cykl trwa koło 5 tygodni, a odpadnie Ci tylko tydzień. Czas to mięśnie!!!
Elo chłopaki ...Długo mnie nie było ale wróciłem do was i zaczołem cykl nowy i marze o kolejnych przyrostach pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
zmieniac cwiczenia co cykl czyli jakies 2 miechy a nie z masy na sile (to tak jakbys robil 2 miechy mase i pozniej rzezbe a niemialbys z czego robic rzezby) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni [...]
Dla 16 latkow
