cykl

w sumie to kolejność bez znaczenia. Przerwy między cyklami najlepiej tyle ile trwał poprzedni cykl.Ale na upartego miesiąc. pozdro

Z tą suplementacją okołotreningową jest OK. Na Twoją wage to w sam raz dawki. Co do kreatyn, to IMO za duzo tego chcesz władować. Samo CP i KA starczy na cykl. Lub Ester + CP. Wybor nalezy do Ciebie. Pamietaj ze nie zawsze 'im wiecej tym lepiej' Pozdro.

Treningi pilkarskie mam 2-3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o treningi silowe to na silowni trenuje od roku. Diete mam zbilansowana. Wczesniej, jakies pol roku temu zrobilem cykl mono. Co chce osiagnac? obecnie najbardziej zalezy mi na zwiekszeniu wytrzymalosci i sily. A co do danych o moim ciele to mam 187 cm wzrostu, a bf nie wiem jaki mam(dodam [...]

3 x mono/ cp/ xp/ a teraz łąduje sie mono i planuje dac tcm albo ka zeby cykl trwał około 45 dni :) co wybrac ? :)

[...] +/-0,3sek), powierzchnia: beton z drobniutkimi kamyczkami(lekki poslizg), buty: tenisowki, przygotowania: zwykle przebiezki po 10 minut w dni nietreningowe, wizualizacja, cykl treningowy na sile maksymalna, rekord po ok 4-5 tygodniach od rozpoczecia biegania. W przeszlosci nie biegalem sprintow, ale cwiczylem przyspieszanie i skoki pod katem [...]

a ty konkretnie rozpisz cykl .. jak przyjmowałse tądece ile tyg. ?

cp+mono, nitro2+mono, xpand+mono meta+oma<>joke jak chchesz jechac pokolei to zacznij od mono, po jablczan/ester/ dojdz do matrixow/stackow i rosniesz a przerwy musisz wyczuc indywidualnie samemu.... teoretycznie powinny trwac tyle, ile trwal cykl a w praktyce to zalezy

jeden pan kulturysta powiedzial kumplowi ze bierze 40 strzalow supry tyg. drugi trujboista zjadl na cykl 60 strzalow

co za koles ??? moze tam u was zarzucaja na 1-wszy cykl mete z oma ale bez przesady

bralem samo wino la pharmy (cykl przerwany po 40tab) na redukcji.poszlo 2-3kg.meta to nie byla na 100% bo wlosy lecialy i wiem jak sie czuje na mecie Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-07-29 20:42:46

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych &#8211; budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]

mozecie moze napisac jakie mieliscie efekty po 2 malych cp i jesli byl to wasz 1 cykl ze stackiem kreatynowym ?? chodzi mi ile wam przyszlo na wadze na sile i ile cm w klacie i bicepsie ?? wiem ze u mnie moga byc zupelnie inne efekty ale chcialbym wiedziec jak to na was podzialalo :)

na 1 cykl mono + carbo.

który cykl?

[...] niz ze sztanga . a tak btw. Ciągle sie napalam na to hst ale boje sie ze mi nic nie przyjdzie w łapie po nim-tzn bede brac krete i pare innych supli i boje sie ze zmarnuje cykl hyy Mysle o układzie 1. Przysiad zamiennie co trening z MC 2. Wyciskanie płasko ze sztangą /skos ze sztangielkami 3. Wiosłowanie podchwytem 4. Poręcze 5. Drążek [...]

przerwa musi być minimum taka ile trwał cykl niekoniecznie miesiąc

udzielaj sie w dzialach merytorycznych , a na pewno zostanie to wziete pod uwage poza tym po co planujesz cykl silowy? chcesz startowac gdzies w zawodach? Jak dla mnie redukcja _ budowa czystej masy i ku temu bym sie skupial, ja sam mam obecnie taki plan na przyszle lato bf jeszcze nizszy i tylko kilka kg wiecej miecha

niezły jestes jak na cykl robisz 7 kilo suchej masy i 4 cm w ręce

rozumiem , gdy przeprowadziłem juz 4 cykle na mono to moge smiało wejsc na CP 2 małe puchy na cykl pozniej jedna mała i jedna duza pucha + mono pozniej Xpand jak uwazacie ?

dobra chce brać suple w ten sposób. Mam diete i mysle ze jest dobra. Staram sie jak nic. Pierwszy cykl to mono, dextroza, carbo, gainer, omega3, witaminki i ZMA apteczne. Dobre połączenie? Może coś dodać? Powtarzam, że dieta i niezły trening są. Dzieki