Trening nr 4 - 26.09.09 ZESTAW 4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x15 60x15 70x15 Hack przysiad: 50x15 60x15 Martwy ciąg: 70x15 80x15 90x15 SS Klata: 2ss x 15powt x 17kg + 1ss x 15powt x 15kg (poprzednio 3x15kg) SS Barki: 3ss x 10powt x 10kg (poprzednio 3x8kg) SS Biceps: 2ss x 15+30powt x 17kg + 1ss x 15+30powt x 15kg (poprzednio 2x15kg) [...]
nie jest źle, a dymek mnie roz***ał na cycki kolega z katowic, to po sąsiedzku ja okolice zabrza/gliwic a definicja dobra jest będę odwiedzał Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-01 14:57:40
ładna czy nie,ważne żeby miała cycki i nie spjerdalała na drzewo wczorajszy trening PLECY: -ściąganie drążka wyciągu na prostych rękach 9(płytka)x15 11x15 11+15kg x12 -wiosłowanie sztangą 60x15 100x12 120x12 140x8 -podciąganie na drążku szeroko do klatki +0x10 +10x8 -ściąganie z góry w wąskim chwycie 70x12 85x10 85x10 TRICEPS: -wyciskanie wąsko [...]
quwa idziesz z rodzicami na zakupy to wrzuc jakies dodatkowe cycki, jakis twarog, ryz kosztuje srednio 1.60 w biedrach i innych, nie ma zadnego problemu
Ja po ostatnim skosie sztangielkami czułam klatkę...Po każdej wysepce na rowerze myślałam, ze mi cycki eksplodują Alexxa, bejbe, powinnam już mieć okres, woda się zbiera i ubywa (lekarz dal mi tabsy na sikanie), pomiary stoją w miejscu... Och, taki mój los, zawsze pod górkę...A u Ciebie sis?Pewnie idziesz jak burza w dol (z waga i cm)?!
[...] starcza na prawie 6,5 tygodnia. Wadą X-massa jest to, że musisz dokupić coś co dodano w Sus500, czyli Milk Thistle, Methoxy Gona - mają działanie antyestrogenowe, co by cycki przypadkiem za długie się nie zrobiły. moje wrażenie po 1 puszce sus500 przy 2 kaps/dziennie: - sylwetkowo i jakościowo podskoczyłem ślicznie, uwypukliłem głównie [...]
[...] coby mu wymodlili liczne kontuzje braci Kliczko i Wałujewa. Dla mnie ten pan już jest skończony, bo jak już mam oglądać kogoś bez klasy, to Doda ma przynajmniej lepsze cycki. PS. Gołocie nawet po tej porażce należy się przynajmniej szacunek, że walczył ile i jak mógł, że w ogóle stanął do tej walki choć nie musiał. Gołota to przede [...]
Dipsy to baaardzo potężne ćwiczenie. Wiec nie ma się co martwić o kg w wyciskaniu hantli, które swoją droga i tak sa niezłe A cycki zmeczone to je dobiłes Ładnie dipsy jak juz Ci na gg mowilem
Nie można porównać fotek nawet, bo żadna pozycja się nie powtarza :D Cycki jakby lepsze i bareczki poszły na +, ale ciśnij dalej, bo nawet do polowy testu jeszcze trochę ;)