cycki

Będzie jak w shreku :D a jak kolejka po cycki gdzieś będzie to dajcie znać :)

warzywami i owocami nie zrobisz masy. Kilka paczek ryżu dziennie + cycki z kuraka, trochę jaj i płatków owsianych. Do tego oliwa oraz twaróg. Obowiązkowo do każdego posiłku trochę warzyw i masa będzie rosła. Na potreningu.pl możesz obliczyć mniej więcej swoje zapotrzebowanie na kcal. Zwiększ o 200 czy 300 kcal i masa ruszy szybko.

[...] normalnie.Czase gałkę loda zjem:-D Ostatnio zrobiłam swoje i też tylko gałka mi weszła hehe.Ale bez problemu porzucę jak trzeba.Muszę prześledzić dziennik koleżanki-fajnie że będzie rywalizacja.Fajnie że 4 tygodnie:-) Już sobie wyobrażam te pompki na szerokim rozstawie i moje bolące cycki jak uderzą o podłogę 8:-) Marta dziękuję Ci bardzo :-D

Hubert, w cycki nie pójdzie, więc nie rozumiesz%-)

[...] kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pieczary pomidory czosnek cebula aktywności: fitnesy uwagi: @ nadchodzi szybko, cycki mnie bolą i brzuch wywala miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a428b5715244d99a0225bbbf9fda6c4.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-16 21:56:13

[...] co jest nalepsze. Mierze 170 cm i waga moja wynosi 85. wczesniej duzo sie w piłke grało to kondycja i waga była dobra. potem zaczeła sie praca i juz nie było czasu. najbardziej dokucza mi brzuch, cycki i uda, ktore chcialbym stracic. i moje pytanie : jaka dieta jest najlepsza i jakie cwiczenia na siłowni robic ? z gory dziekuje za odpowiedz

[...] a wszystkie ćwiczenia robiłem na rozstawie rąk na szerokość barków (mięśnie urosły, ale w dolnych partiach, a góra jest niewidoczna i lekko mówiąc wygląda to jak "cycki" -foto). Chciałbym wyrzeźbić górne partie mięśni piersiowych przy pomocy pompek, ale nie wiem jakie były by odpowiednie w moim przypadku (szeroki rozstaw ???), bo nie [...]

Okej no nie ma ale dotykam od srodka i czuje zaokraglenie w miesiac 7kg przytylem z 60kg biore 75 ale cycki slabo rosną bary plecy tam najbardziej widac.

mysle ze nikt ci nie doradzi jakie cwiczenie zadziala na twoje cycki,ja mierze sie co miesiac zmieniam treningi i widze co na mnie dziala lepiej a co gorzej polecam zebys tak zrobil sam mam problem z cyckami i nie rosna jak stane bokiem to brzuch dalej wystaje niz cyce ;/

90% fitnessek ma plastikowe cycki i trenują hardcorowo, bardziej niebezpieczny jest sex niż trening w tym przypadku

Ojejku, tyle mnie omija. Sexi foty sexi laski... Hub który nie dobija już ww litrem lodów... OMG, jak żyć?! Dobić za Huberta te ww z lodów 8-) ja chetnie8-) Byle w cycki nie poszlo:->

[...] w ciągu najbliższych dwóch lat Preferowane formy aktywności fizycznejbasen choć słabo pływam, ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki, sztangi. Ogólnie troszkę się boję stracić cycki no i moje wcięcie w talii wygląda słabo. Rok temu biegałam po trzy dni w tygodniu (niewiele mi to dało), miałam też kilka podejść do a6w czego teraz bardzo żałuję [...]

[...] mogę robić wszystko poza tradycyjnym wyciskaniem sztangi i rozpiętkami. W zamian moge dzwigać po 20 kilo leżąc do góry nogami;( naczytałam się że to wypcha moje marne cycki do góry. Pomóżcie:( Mam w domu ławkę z 48 kilo obciążenia, roziętki, wyciąg górny, nogi. Aktualnie pracuję nad odstawieniem piwa bo to chyba jeden z głównych [...]

nogi bym poprawiła , zaokrągliła barki. co do cycków na to gwarancji przy odchudzaniu nie dostaniesz, spadać będzie pierw gdzie chce i niestety ale cycki sa w 70% celem ;-) zadnych brzuszków po co ci to teraz? podnieś kalorie do 1700 130g białka/70g tłuszczu reszta ww to na początek Piwo na pewno out i słodycze tez z daleka Trening siłowy 48kg to [...]

Hub, czy Ty czujesz, ze rymujesz ? %-) swoja droga, troche szkoda, ze jednak od tego sojowego cycki nie rosna \-) :-D

"Mogę ćwiczyć, mogę robić wszystko poza tradycyjnym wyciskaniem sztangi i rozpiętkami. W zamian moge dzwigać po 20 kilo leżąc do góry nogami;( naczytałam się że to wypcha moje marne cycki do góry. " można jaśniej? %-) Ni ma, trenujemy całe ciało ;-) cycki zyskują na jędrności

[...] owoce morza (szambowe krewetki tygrysie tu się nie wliczają), warzywa strączkowe gotowane po uprzednim wymoczeniu do skiełkowania, podroby, na szarym końcu kurze cycki. Węglowodany: w pierwszej kolejności kasze, ryże, razowy chleb na zakwasie, ziemniaki, w dalszej kolejności owoce świeże, sezonowe. Suplementacja: łyżka tranu, łyżeczka [...]

Jak wyzej. Spozywam codziennie, okolo pol litra, wczesniej przez 10 miesiecy niemal codziennie zjadalem do pol kilograma twarogu, morderczego wplywu laktozy na moje cialo nie odnotowalem ;) Najlepiej od razu przejdz na 5x dziennie ryz basmati, cycki z kuraka i oliwe - food police nie bedzie miala sie czego czepic ;)

Ja tam sól, pieprz, piekarnik i cycki się chowają %-).

[...] ide sobie na silownie , i rano po 1 dniu regeneracji sie waze, jesli np przytylem 0,5 kg w stosunku do dnia poprzedniego (treningowego) to dokladam te 1,2 g bialka , 1,5 g wegli 0,5 tluszczu i tak za kazdym razem dalo by rade cos takiego ? chodzi mi o to by brzuch nie wystawal poza "cycki" Zmieniony przez - alleegro w dniu 2013-07-19 23:37:37