cuts

dzień 14 - środa Dieta: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy + kawałek ogórka II posiłek - 10:00 2 jabłka, 50g migdałów III posiłek - 13:30 schabik w sosie, pomidor, ogórek, 50g migdałów IV posiłek - 16:00 2 obwarzanki Suple: Animal Cuts Magnez 300mg środa beztreningowa, bo nie mogłam sie rano zwlec z łóżka na [...]

dzień 15 - czwartek Dieta: I posiłek - 7:00 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych (z wodą, bo tylko to było pod ręką) II posiłek - 13:00 kurczak gyros + surówka z kapusty pekińskiej III posiłek - 18:00 2 drożdżówki i Prince Polo, kupione na szybkiego na wrocławskim dworcu ( ) Suple: Animal Cuts Whey Protein [...]

dzień 19 - poniedziałek Micha: I posiłek - 7:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek papryki II posiłek - 10:30 serek wiejski + 3 kromki Wasy + 25g migdałów + kawałek papryki III posiłek - 14:00 100g kuraka + 150g mieszanki warzywnej + łyżeczka oliwy IV posiłek - 18:00 (nie wiem, czemu miał służyć) 50g orzechów włoskich [...]

dzień 21 - środa Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórka II posiłek - 10:30 100g twarogu chudego, 4 kromki Wasy, kawałek ogórka, 25g orzechów włoskich III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 500g jogurtu + 30g owsianych V posiłek - 20:30 białko o [...]

dzień 22 - czwartek Micha: I posiłek - 6:30 100g twarogu chudego, 3 kromki Wasy, kawałek ogórka, 25g orzechów włoskich II posiłek - 10:00 maślanka, 4 kromki Wasy, 25g orzechów włoskich III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek - czit potreningowy - 19:00 Snickers i drożdżówka V posiłek - 21:30 białko o smaku [...]

dzień 23 - piątek Micha: -> Animal Cuts I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórca -> VitaMin Sport II posiłek - 10:00 maślanka, 5 kromek Wasy, 20g orzechów włoskich, banan -> magnez 300mg III posiłek - 14:00 tuna z puszki, 30g makaronu razowego trening -> BCAA 5,5g IV posiłek - 21:00 [...]

poniedziałek, 19 kwietnia 2010 Micha: I posiłek - 06:00 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórka II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, 50g orzechów włoskich -> VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g mieszanki warzywnej, łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:00 jabłko -> Animal [...]

Bardzo nie lubię biegać ale jak to mówi trenerka mojej siostry : "Balet wymaga wyrzeczeń" więc jak narazie muszę wszystko rozkręcić . Jak skończę się uczyć to ustalam trening na siłowni , kupie pewno wpc w sklepie sfd porobie fotki itp i zaczne dziennik. btw. wiem że na to chyba jeszcze za wcześnie , nigdy nie robiłem żadnego cyklu [...]

[...] zacząłem czytać posty na sfd zmieniłem diete, trening,, wszystko. Nawej jeżeli ćwiczyłem nie mogłem osiągnąć wymażonej przezemnie kratky. Podczas UD 2.0 stosowałem też super cuts 3 (pomogło nie żle zrzucić tłuszczyk), na treningach pomiędzy danymi ćwiczeniami robiłem brzuszki zawsze podczas każdego treningu 3 ćwiczenia po 4 serie. - unoszenie nóg [...]

[...] anemi jak dieta to bylo 3,5g bialka na kg wagi ciala ,ech piknie sie w tedy dorbilem odchorowywalem 6 miesiecy i po 6 miechach wszystko szlak trafil,zero cwiczen,jakams glupia diete mailem,zalamke,ech tak jest u naturalnych(z supli lykalem thyro cuts,tight,coffe,therme prolaba,choline,hmb,izolat bialkowy,zieloan cherbata a na koncu lipo derm )

Elo.. jak chcesz pomocy to zapraszam na priva.. :) .. Planuje zakupic .. HMB REVOLUTION 300k + Animal Cuts 44p + ANIMAL M-STAK + OLIMP VITA-MIN Multiple Sport + ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g Nie mam wiele fatu ale chce wypalic do kropy... zeby porządna czysta mięśniowa później robic... Dodac cos jeszcez do zestawu??

Gdzie kupiłeś EAA Nitro ? na FA - 2 w cenie jednego czy cos takiego mialem kilka sztuk - kilka sprzedalem - wiec moge powiedziec ze mam za friko Intra aid mam z USA - 3sztuki w cenie 2 1 sprzedalem w PL - wiec 2 sztuki mam w cenie 20% max Animale mam od Cyber(sciemniacza) kilka lat temu kuypilem za groszowe sprawy mialem wszystkie paki (jeszcze [...]

Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]

Kurde.. może i przesadzam ale po tych dwóch tygodniach brania Clena bez kreatyny fajnie się czułem... teraz jade na Kreatynie, Glutaminie witaminach i Animal Cuts.. i po trzech dniach mam 1cm w pasie jakby więcej.. czy to możliwe że stało się tak od kretyny, która nawadnia organizm ?

Mam pytanie odnośnie biegania .. planuje teraz z miesiąc pobiegać z rana.. teraz o 7 bo troche wolnego jest wiec mozna ciut pozniej a jak znowu będzie szkoła tak 5/6 .. I teraz pytanie do was odnośnie spalacza (Animal Cuts).. brać go przed bieganiem z rana czy nie ?

Wszystko sprowadza się do psychiki według mnie. Sam chodze spać koło północy i wstawanie o 6:30 czy tam 7 tak jak dziś nie jest aż tak wielkim problemem. Po wstaniu łykasz jakiegoś spalacza (ja obecnie Animal Cuts) czekam z 20 minut robie jakies małe rozciaganie w domu i na dwór. Najgorsze pierwsze 10 minut, potem jest juz łatwo i jak wracasz do [...]

[...] dwa serki wiejskie przepis na trzecie danie : http://www.sfd.pl/pier%C5%9B_z_kurczaka_w_jajku_z_broku%C5%82ami.-t465530.html Suple : kreatyna x5 plusz wit c i żelazo animal cuts 1 saszetka Zdjęcie mojej trasy, którą biegam : biały - kiedy biegam jak jest widno (weekendy i jak wcześniej kończę lekcję) czerwony - przed szkołą o 6 rano. Czekam aż z [...]

8 Luty 2009, REGENERACJA Wczoraj ostatni dzień cyklu na clenie, dziś regeneracja, czekolada, ciastka i te spraw y Od jutra znowu bieganie i 3tyg cyklu na Animal Cuts. przed/po pas = 104/101 obwod w biodrach = 99/97 udo = 66/61 lydka = 46/45 klatka = 114/111 No i BenGay ... super sprawa przed treningiem/bieganiem, polecam wszystkim Udo super [...]

5 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 4) Dieta : 7:00 Dwa placki owsiane i pół pomarańczy 10:00 trzy małe kanapeczki z chlebem zdrowotnym, serem zółtym i pomidorem 12:00 pomarańcz 15:00 5 śledzików ryż ciemny i warzywa 18:00 trzy małe kanapeczki z szynką i ogórkiem 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 75 minut biegania Suple : 5:30 1sasz. [...]

To nie zmienia faktu, że jesz jak baba się uczepiłaś nooo ale jedząc "jak baba" zgubie szybciej te zbędny kilogramy. A z tego jedzenia wychodzi ponad 2000kcal więc nie jest tak zle Ale za to dziś zaszalałem z dietą Dieta : 7:00 dwa placki owsiane i pomarańcze 11:00 ryż z warzywami z słoiczka + łosoś z cebulką w oliwie z oliwek 15:00 [...]