cukry

glukoza nei jest zadnym nosnikiem glukozy ,bez bajek prosze, co innego insulina ,nosniki to np. r-ala,tauryna ,co do glukozy w spozywczym,tam gdzie kisle,budynie,cukry waniliowe,i takie tam, cena od 1 10 za 100g

ale macie problemy jeden i drugi. po pierwsze kakao rozpuszczalne to są zwykłe cukry,a carbo ma też złożone wegle, więc tak samo mógłbyś zamiast kakao pić cukier z wodą,a nam chodzi głównie o wegle złożone a nie proste(czyli cukier). po drugie węgle wolniej wchłanialne są ważne przy robieniu masy

jakie 3g? skład: Węglowodany 21,4 g w tym cukry 2,9 g w tym poliole 15,6 g 21,4-15,6 = 5,8g węgli nuie zebym był upierdliwy ale to 2x wiecej niż mówisz choc i tak duzo nie zmienia. Dla mnie z batonów low-carb zdecydowanie najlepszy jest Peak Mega Pro 50. 100g baton ma 50g białka (dobrego a nie kazeiny sodowej ), troche tłuszczu i chyba 10g [...]

[...] dotyczące diety masz w postach podwieszonych, do których skierowanie już Panowie dali. PS: Drożdżówki i pączki to najgorsze, co możesz teraz jeść. Tłuszcze nasycone + cukry proste = instant fat. A tutaj jeszcze znakomity post, który może Cię zaintersować: http://www.sfd.pl/temat169521/ . Gorąco polecam. EDIT: Sprecyzowanie szczegółu... [...]

[...] glikacyjne i wolnorodnikowe, w warunkach powysiłkowych - upośledzeniu utylizacji mleczanu, zaś spoczynkowych - huśtawce glikemicznej i insulinooporności. Dla tego też lepsze sa maltodekstryny ( zawarte w niektórych odzywkach) jednak trzeba je przyjmowac juz w trakcie treningu, gdyz nie daja szybkiego zastrzyku energii jak cukry proste.

[...] skad czerpac bialka, tluszcze i weglowodany, dieta powinna skladac sie w 25% kalorii z bialek i tluszczy, a w 50% z weglowodanow (z czego 4/5 to wegle zlozone, a 1/5 to cukry proste z owocow i niektorych warzyw). kaloryzcnosc diety na poziomie zapotrzebowania, chyba ze chcesz przytyc albo schudnac - wtedy odpowiednio 300 kcal wiecej lub [...]

1. czy nadaja sie otreby pszenne stabilizowane(firmy Sante) maja: 17 g bialka, weglowodany- 20.7 w tym cukry: 6.6, tluszcz: 4.9 w tym kwasy tluszczowe nasycone 0.8 NADAJA SIE 2. jak moge odmierzyc 5 gram tych otrebow? OTREBY SA LEKKIE ZOBACZ ILE JEST W PACZCE GRAM I PODZIEL NA OKO ILE WYCHODZI JEDNA PORCJA 3. czym moge ewentualnie zastapic orzechy [...]

[...] być słodkie. Ale te ze stanolami, dla starszych osób, dla obniżenia cholestrolu, po kiedgo grzyba są tak nasłodzone? Wtedy i tak nie spełniają właściwie swojej roli, bo cukry proste stymulują syntezę endogennego cholestrolu. Rozumiem - lekko dosłodzone - ale 15% cukru to paranoja! Przecież z jedną buteleczką (150 ml) taki dziadek wciąga [...]

SIEMASZ, ODPOWIEDZI Z CAPS'EM a wiec tak...mam 17 lat, 70 kg wagi. ektomorfik. cel - masa. robie ją w lato, bo wczesniej mialem SW i nie bylo jak. jednak nie chce sie 'bardzo' zmasować..(nie chce później zadnych redukcji itp ) - mysle o powiekszeniu wymiarów, bez zalania - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry [...]

Jak wyżej. Czekolada łączy w sobie cukry proste i tłuszcze. Powoduje duży skok insulinowy, szybko się odkłada jako sadło i sprawia, że po dłuższej chwili znów będziesz głodny. Lepiej zjeść jakiś ryż albo kaszę.

[...] ma co przesadzać (laktoza). Lepiej zjeść więcej twarogu, a mleka tylko tyle, żeby dało się namoczyć płatki i ew. zagnieść twaróg (jeśli to robisz). Zamiast muesli z owocami (cukry proste) znacznie lepsze będą płatki owsiane z odrobiną otrębów. Choć zdaję sobie sprawę z tego, że to duże wyrzeczenie. Twaróg ma być chudy - tłuszcz z nabiału nie [...]

[...] zużyte = i automatycznie mniej odpadów wydalasz. Jeśli napisałem bzdury, to niech mnie ktoś poprawi. Ważny jest też dobór potraw(ze względu na skład). Przykładowo, tradycyjny, słodki kompocik do obiadu u babci jest złym rozwiązaniem(białko i cukry proste "nie współpracują" zbyt dobrze ze sobą), marnujesz białko w takim połączeniu.

heh..fakt..ja 150 metrów to mam cmentarz 140 - zakład wyrobu trumien a 250 - zakład wyrobu nagrobków no i jeszcze hurtownie przypraw, przed nosem... (ale wygląda jak jakies biuro...chyba przykrywka to jakichs brudnych intreresów ) tzn..jesli chcesz uniknąć zalania - ograniczaj cukry proste

[...] musli na masie *rodzynki dodałem głownie dla tego, że lubie. ale ok, wywale je w takim razie RANO I PO TRENINGU JAK NAJBARDZIEJ MOGOA BYC ========staraj sie ograniczac cukry proste *nie lubie brązowego ryżu i w tym jest problem...hm..a w ostateczniosci, moze byc ten bialy, czy koniecznie ma byc brazowy?JESTES EKTO WIEC MOZE BYC BIALY NP. PO [...]

Podczas intensywnego treningu wydolnościowego, priorytetowym źródłem energii dla pracy mieśniowej są cukry, nie tłuszcze, co oczywiscie nie oznacza, ze trening wydolnosciowy nie ma korzystnego wpływu na redukcje tkanki tłuszczowej. Opisany powyżej trening powoduje: wzrost ilosci naczyń kapilarnych, wzrost wykorzystania tlenu przez komórki, [...]

ile do zrzucenia i z ilu? 'ograniczam tłuszcze i cukry' co to za dieta wiesz co to zdrowe tłuszcze?

Momencik. Po pierwsze - skrajni endomorficy są tak samo rzadkim zjawiskiem jak skrajni ektomorficy, którzy potrafią wyglądać jak szkielety na diecie hamburgerowo-piwnej z wysoko dodatnim bilansem. Doświadczenie uczy, że niemal wszyscy ludzie z nadwagą, którzy się uważają za endomorfików, jest tak naprawdę mezomorfikami na fatalnej diecie i z [...]

[...] głęboko w stan oszczędnościowy, tłuszczu będzie palił tylko tyle, ile to konieczne, mięśnie polecą szybciej niż zwykle, wszystkie procesy życiowe zostaną spowolnione bo cukry będą oszczędzane jak tylko się da, a efektem będzie ospałość, senność, bóle głowy i potworne kłopoty ze skoncentrowaniem się na czymkolwiek (Michalczewski chyba nic nie [...]

posiłek(śniadanie):100-150g twarogu chudego+100g płatków owsianych+500ml mleka+30g rodzynek+10g oliwy z oliwek B40 w110 T15 //// ZMNIEJSZ MLEKO DO 250ML (JEDNA SZKLANKA) A I OCZYWIŚCIE MLECZKO 0,5% 2 posiłek(II śniadanie):25g polędwicy z piersi kurczaka+100g soczewicy zielonej+15g oliwy z oliwek 30B w60 T15 /// OK 3 posiłek(posiłek [...]

wolisz cukry niż białko proste