cukry

Temat z ankietą kolego najlepiej wtedy będziesz miał wszystko w jednym miejscu. Dobry glukometr. Cukry proste na wszelki wypadek i zaczynać od males ilości insy i poznać organizm. Cała magia.

Na wszelki wypadek trzymaj zawsze przy sobie najlepiej paczkę żelek :D albo jakiekolwiek cukry proste :-) Groźnie to fakt ale uwierz mi, że pierwsze objawy hipki poczujesz raz dwa %-) Tego nie da się przegapić :D

Delikatnie scinam,️na poczatek cukry ucinam i potem stopniowo wegle itd

Lepsze wegle jak cukry? Miedzy jakimi produktami z ww bys je ustawil? Ale mam jazde teraz szok

Lepsze wegle jak cukry? Miedzy jakimi produktami z ww bys je ustawil? Ale mam jazde teraz szok Z ziemniakami :) z makaronem np :)

[...] tym roku, które często kończyły się hotelowym śniadaniem ,a potem 1-2 porcjami fast foodów . Tym razem jedliśmy to co mieliśmy w planach i nawet jak wpadły jakieś dodatkowe cukry, to dlatego, że miałem na to ochotę,a nie że musiałem %-) Do rzeczy - kilka zdjęć, a jutro mam nadzieję, powrót po 3 dniach na siłownię :-)) [...]

dobre anaboliczne kanapeczki , węgle i cukry się zgadzają + białko też %-) W piątek - bardzo intensywny i szybki trening barków + bicepsa, całość około 35 min + krótkie 15min cardio po. Wczorajszy dzień , rozpocząłem zajęciami fitbike :-D Renia mnie wyciągnęła w ramach jej prezentu imieninowego, wiedziałem że nie będzie lekko. Na dodatek [...]

ten GNR to same cukry:D co masz w pudełko od super pumpa?

[...] się sypkością, ale czy to od razu oznacza że jest tam mniej białka albo że jest jakiś inny wałek raczej wątpię ;) Myślę że lepszym argumentem jest pozew, który kilka dni później wystosowała wspomniana firma. Takich przykładów można mnożyć, cukry w MyoFusion, jakieś tam wałki w białku Hi-Teca itd itp, ale to chyba złe miejsce na takie dyskusje.

Gainera zdecydowanie NIE polecam, dopiero po pierwszej porcji postanowiłem zobaczyć skład i z 75g węgli 25g to cukry. /SFD/Images/2015/3/27/b97b4c53f72c4bc4af21c2f227a44b26.jpg

Gainera zdecydowanie NIE polecam, dopiero po pierwszej porcji postanowiłem zobaczyć skład i z 75g węgli 25g to cukry. no bo o to chodzi w gainerach, z czego łatwo mase zrobić? z cukru :).. Dlatego są na mase typowo. Ekto sie ucieszy

[...] (https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_jest_gorsze_dla_zdrowia%3A_t%C5%82uszcz_czy_cukier_-a2840.html): Co jest gorsze dla sylwetki: tłuszcze czy cukry? Tej kwestii nie da się rozpatrywać zero-jedynkowo. Ani węglowodany, ani tłuszcze nie są jednoznacznie złe ani dobre. Z jednej strony węglowodany mogą sprzyjać [...]

Tak, ale mówiłem w kontekście naszego "wydolnościowego" paliwa :-) Tak naprawdę można się kłócić co jest efektywniejsze w dostarczaniu energii w bardzo długim wysiłku. Moim zdaniem głównie powinien to być tłuszcz, a nie cukry.

12-18h? Strasznie dziwne. Ciekawe, co ma konkretnie na myśli, bo niektóre pokarmy może się długo trawią, ale przecież cukry proste to praktycznie od razu mogą podnieść glukozę we krwi, inaczej moja mama by nie piła coli, jak ma niedocukrzenie :p

[...] tym idzie można mieć problemy na trasie jak chce się uzupełniać węgle, bo trzeba wziąć pod uwagę, że w trakcie wysiłku krew jest w mięśniach, a nie w żołądku i żeby strawić cukry musi tam się przemieścić. Więc krew z nóg trafia do żołądka (witamy skórcze), do tego trawienie jest zaburzone i można mieć rozwolnienie. Gdy korzystamy głównie z [...]

[...] kupić 3 batony i opierdziolić szybko na raz tylko żeby nikt nie widział. Z perspektywy czasu to była totalna głupota i zachowałem się jak prawdziwy nałogowiec a to tylko cukry proste %-) Tak czy siak takie napady i ukrywania się z jedzeniem ogormnych ilości "po cichu" tylko dla swojego lepszego zakłamanego samopoczucia to bardzo kiepska opcja [...]

[...] węgle, nie tylko proste :-P Bialko tez wiec mozemy w skrajnosci dalej popadac. Wiadomo ze kazdy rodzaj wegli powoduje peak insuliny ale to nie znaczy ze mozna zrec same cukry na diecie bo wiadomo ze dochodzi do tego sytosc, mocne skoki cukru co jednak odbilo by sie na samopoczuciu. Co do badan to jest tak ze co jakas dekade jest cos obalane [...]

[...] kupić 3 batony i opierdziolić szybko na raz tylko żeby nikt nie widział. Z perspektywy czasu to była totalna głupota i zachowałem się jak prawdziwy nałogowiec a to tylko cukry proste %-) Tak czy siak takie napady i ukrywania się z jedzeniem ogormnych ilości "po cichu" tylko dla swojego lepszego zakłamanego samopoczucia to bardzo kiepska opcja [...]

[...] min przed i na treningu max 0.7l wody i jest idealnie. j**ne ponad litr to już pali gardło i cofki są. Także znalazłem złoty srodek Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:37:53 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:39:01 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:41:16 możesz spróbować wywalić całkiem cukry proste..mi pomogło.

[...] kupić 3 batony i opierdziolić szybko na raz tylko żeby nikt nie widział. Z perspektywy czasu to była totalna głupota i zachowałem się jak prawdziwy nałogowiec a to tylko cukry proste %-) Tak czy siak takie napady i ukrywania się z jedzeniem ogormnych ilości "po cichu" tylko dla swojego lepszego zakłamanego samopoczucia to bardzo kiepska opcja [...]