cukry

[...] a fajnie jest to zrobić, to wrzucaj go po prostu zaraz po treningu w ilosci ~100g-150g, nie mam informacji na temat zastosowanych węglowodanów, natomiast zakladam ze są to cukry proste badz maltodekstryny i proponowalbym unikac ich w innych porach niz te okolotreningowe. O3 - 2g w jednej lub dwoch dawkach podzielonych na gram ZMAjak na [...]

Kreatyna nie wywołuje wyżutu insuliny tylko cukry! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

a idź z takim doradzaniem.!! jaki cel diety?? rodzynki do cukry i błonnik więc tylko rano !!

[...] będę jadł 2500 kalorii ale głównie z fastfoodów, jedzenia "śmieciowego" to będę tracił wagę będąc na takim deficycie? Organizm się szybko dostosuję, a tłuszcze trans i cukry spowodują że organizm będzie "lokował" energie w tkankę tłuszczową. Zapotrzebowanie energetyczne szybko się zmniejszy i te 2500kcal okaże się sporym plusem. Masa [...]

tak, jeśli chodzi o kwestie potreningową to duża ilość błonnika nie jest wskazana, więc tu mogą być ryże, makarony , cukry nawet

[...] taką sam zrobić Zobacz 100g jajka ma Białko 12.5 g Tłuszcze 9.7 g Węglowodany 0.6 g więc z 200g masz 25g białka i 20 g tłuszczy a u Cibie jest 82 więc skąd te 60g dodatkowych tłuszczy, prawdopodobnie to nic dobrego, dodane jakiejś kiepskiej jakosci, masła też sporo. Kolacja mleko chocapic tez nie jest super wyjściem., prawie same cukry.

[...] jeżeli chodzi o śniadanie. Zdecydownie polecam kefir / jogurt naturalny / maślankę. Do twarogu dorzuciłbym trochę dżemu, albo miód, ale nie za dużo, bo zawierają one cukry proste. No i jak jesteś na masóce, to możesz sobie na coś takiego pozwolić, inaczej nie. Reszta styknie, ale nie zamierzasz chyba wcinać tego codziennie? Pamiętaj jest [...]

[...] zapchają i żołądek będzie coraz większy przy takich porcjach. Jeśli chodzi o napoje typu kubuś osobiście nie jestem ich zwolennikiem ponieważ wszystkie te napoje zawierają cukry które na redukcji są nie wskazane. Pij po prostu wodę (dużo wody) a jeśli już musisz coś słodszego od czasu to czasu to łyknij CocaCola zero. Polecam przeczytać bardzo [...]

Wartość energetyczna : 379 kcal Tłuszcz 2,9 g - w tym nasycone 2,0 g Węglowodany 58,1 g - w tym cukry 27,2 g Błonnik 1,0 g Białko 30,0 g Sól 0,05 g

Tłuszcz spala się równomiernie,ćwiczenia na brzuch nie pomogą za to pomoże dieta i interwały. Boczki=wysoki poziom cukru,wywal cukry proste,ogranicz węgle

[...] wiec napisze tak Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 57 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Nie trzymam diety, ograniczam zbedne cukry i tluszcze, bialka staram sie przyjac okolo 120g dziennie w serkach itp Opisz swój plan treningowy: To zalezy od trenerow

Oczywiście, że rodzaj węglowodanów ma wpływ na sylwetkę. Cukry proste z owoców mogą stanowić część puli diety. Ważny jednak jest jej ogół.

akurat cukry w formie rafinowanej (oczyszczonej) nie występują w nieprzetworzonej żywności. Choć sacharoza faktycznie występuje w owocach, to raczej nie jest to "spora ilość", poza tym determinujące znaczenie ma fakt, iż występuje tam w obecności błonnika, witamin, składników mineralnych, kwasów organicznych i związków fenolowych modyfikujących [...]

[...] w sytuacji, gdy jesteś weganinem. Inaczej podbijanie białka roślinnego nie jest dobrym pomysłem. Białko należy dostarczać z najlepszych źródeł. Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, wliczać należy tylko te 6g węglowodanów. Błonnika nie liczysz jako cukry. Prawdopodobnie jednak producent wliczył go w bilans kcal, określając 1g błonnika jako 2kcal.

biało jest sojowe a wegle to wyciag z booraka:) na serio to białko mpochodzi z białka mleka(niema innego wyjscia)a weglowodany za raczej cukry jest to full wypas ...laktoza.... ogoolnie...dobra odzywka ale 20 lat temoo:)nie stosuj tego.. b9igger bigger tm

[...] termicznym i nc dobrego z tego nie wyniki. Tylko masło jest dobrym smarowidłem w tym wypadku! I moje pytanie do Hubert896 na co jogurt pitny z gratki? Przecież to same cukry proste do niczego w tym wypadku nie potrzebne ponieważ z tego co się orientuję to jest tam fruktoza która zamienia się w tłuszcz a nie w glikogen. Jeśli nie chcesz [...]

Tak. To są głównie cukry, których organizm nie potrzebuje + nieźle przetworzona żywność. Wstaw sobie płatki owsiane, które też są całkiem dobre :-)

A jak niby ma kolidowac? Przecież nie pobiją się. Carbo to cukry. Można się tym łatwo podlać, jeśli nie masz należycie dopiętej diety.

W dwóch posiłkach nie ma wzorcowego białka, w drugim same cukry proste, a w ostatnim dałbym jakieś złożone węgle. Nie rozumiem odstępu 40 minut miedzy posiłkami (3 a 4). Takie wychwyciłem błędy, nie będę mówił co polecam zamiast bo znowu wyskoczą na biednego Rozbiego, który pierdoły gada :D

podaj wartości które masz na pudełku czy folii cukry oczywiście są złe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-21 18:25:44 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-21 18:30:33