cukry

Nazwa: Vault Producent: SAN Opakowania: 900g w proszku Smaki: Cytrusowy Poncz Woumizator Komórek Wielkość porcji: 22.5g Ilość porcji: 40 Ilość w gramach % dziennego zapotrzebowania Kalorie 16 *% Kalorie z tłuszczy 0 *% Zawartość tłuszczu 0 g 0% Tłuszcze Nasycone 0 g 0% Cholesterol 0 g 0% Sód 235 [...]

Toż to bananowiec - Musa paradisiaca a na zdjęciu Will rozdający banany bogate w cukry (ok. 20 % w 100 g)

od nadmiaru kalorii się tyje, więc za duzo białka może powodować tycie tak samo jak cukry i tłuszcze. ale generalnie od białka najtrudniej przytyć, więc to raczej nie jest prawda. jogurty smakowe mają cukier, więc nie przesadzaj. tak samo owoce, mają fruktozę, a ten cukier może się jeszcze szybciej przyczynić do tycia. oczywiście to nie znaczy że [...]

tluszcze i cukry sa do d.. w tych ciachach, a bialko malo przyswajalne :-C. a dzialanie przezcyszczajace - uwierz mi na slowo- ZŁE

[...] bogaty w węglowodany , białka i tłuszcze przykładowo 100gram ryżu 150gram twarogu chudego 15gram oliwy z oliwek trenujesz od 15 - 16 15 5-10 min po treningu spożywasz cukry proste najlepiej CARBO, ale jeśli poprostu nie ma funduszy to GLUKOZA/MIÓD/wafle ryżowe w ilosci 0,5grama na kilogram masy ciała np. ważysz 100kg bierzesz 50gram [...]

[...] żywności od proszków Slimfast czy płatków Jenny Craiga zawierają najgorszy z możliwych wybór węglowodanów. Istnieją trzy ogólne kategorie węglowodanów: skrobia, cukry i polimery glukozy. Skrobia pochodzi z wielu konfiguracji. Niektóre cząsteczki są ułożone końcem do siebie, jak sznurek pereł, podczas gdy inne wyglądają jak [...]

cukry proste po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach zadna nowośc tez czasem jak mam moód to pije po treningu nie musi byc miód moze byc glukoza dextroza banany carbo itp

Nie ma roznicy miedzy tymi carbo .. kadzy mowi carbo to carbo ale to sama prawda..chodzi o cukry proste..niczym sie nie roznia oprocz smaku i ceny..wiec jesli tansze to po co przeplacac ?

[...] na tempo przemiany materii. W dobrze ułożonej diecie zaspokoją apetyt i nie przyczynią się do otłuszczenia. Co do owoców, należy dużo bardziej uważać. W większości zawierają cukry proste ,co prawda w jedym z tematów na SFD udowodniono ,że bezpośredniego wpływu to nie ma na odkładanie tkanki tłuszczowej bo są w rosądnych ilościach przyswajane [...]

ok owoce z ostatniego posiłku wywalam///PRAWIDŁOWO. w jakiej postaci spożywac te zdrowe tłuszcze???////ORZECHY WŁOSKIE DO OWSIANKI, 2 ŁYCHY OLIWEK W POSIŁKU PRZEDTRENINGOWYM...W JAJKACH MASZ TEŻ ZDROWE TŁUSZCZE prosze o konkretne produkty.w jakiej ilosci je jeść i przy których posiłkach?? twaróg tez wywalam. mój trening kończy sie o 19.00. co [...]

[...] + jakieś warzywa np. brokuł...odpoczywamy po sporym posiłku i o 17 30 idziemy na trening....trenujemy do 18 45.... wracamy spokojnie do domu (5-10min) i bierzemy szybko cukry proste np. CARBO/GLUKOZA/MIÓD/WAFLE RYŻOWE (osobiście biore glukoze) bierzemy około 0,5gram na kilogram masy ciała czyli ważąc 80kg bierzemy 40gram glukozy o [...]

[...] Moja dziewczyna chce pozbyc sie paru KG.Zapisala sie na fitness,chodzi przewaznie 3,4 razy w tygodniu.Sa to rozne zajecia o roznej intensywnosci. Ograniczyla slodycze i inne cukry oraz tluste jedzenie.Jej posilki wygladaja mniejwiecej tak: sniadanie - pieczywo typu wasa z wedlina i pomidorem,salata itp. drugie sniadanie- powtorka 1 obiad- to co [...]

[...] IG posuiłku. Jedynym posiłkem w którym możemy sie dopuścić hipoglikikemi jest posiłek po treningowy dlatego jestem zwollennikiem dzielenia ptego posiłku na 3 etapy: I cukry proste (glukoza) II złożone (np maltoza) III B i T wydajem mi się że spożycie osobno 2 części posiłku zniweluje hipoglikemię. W sumie masz racje, ale czy na treningu [...]

5 miarek gain fasta zmieszane z wodą. Wartość energetyczna 842kcal w tym tłuszcz 27kcl Tłuszcz 3g tł nasycone 1g Węglowodany 171g!!!! cukry proste 72g!!!! Białko 35g Nie patrz na takie dawkowanie!Max porcja jaką bym ci doradził to 2 lub 3 miarki 2 lub 3 razy dzienie!Przy dawkowaniu 5 miarek w nie krótkim czasie(oile żołądek nie będzie się [...]

1 posiłek(śniadanie):2 jaja całe gotowane+100g płatków owsianych+250ml mleka 0,5%tłuszczu+rodzynki B35 w100 T20 2 posiłek(II śniadanie, najczęściej w budzie):100-130g Grahama+około 100g chudego mięsa+jabłko+25-35g masła 25B w85 T25 Dodatki: Chude mięso to głównie polędwica sopocka, szynki z piersi kurczaka, indyka itp. 3 posiłek(posiłek [...]

wiadomo nikt ci nie zabroni pić soków...jak sam napisałeś zawierają cukry proste itp...ale jak nie łapiesz fatu to od czasu do czasu czemu nie...a po treningu są o wiele lepsze źródła uzupełnienia glikogenu -carbo -glukoza -miód -wafle ryżowe

[...] posiłek białkowo - węglowodanowo - tłuszczowy + warzywka np. 50gram makaronu 100gram piersi z kuerczaka 5-10gram oliwy i kalafiorek Siłownia 1h 5-10min po siłowni cukry proste czyli np glukoza/miód z waflami ryżowymi 40min po siłowni posiłek węglowodanowo - białkowy + warzywka (unikamy tłuszczy) np. 100gram ryżu i 100gram twarogu [...]

50g to jest srednia przeciętna a laktoza zawiera w swoim składzie dwa cukry proste glukoze i galaktoze , ten drugi podobnie metabolizuje się w organizmie jak fruktza czyli wpier idzie do watroby i tam reszta robi swoje

z tym "uzdrawianiem" przepisow to jest tak, ze pozniej juz nie smakuja tak jak powinny, niestety olej nie jest po to zeby cos sklejac, bo to zadanie glutenu wlasnie. prawda jest taka ze najlepiej smakuja zawsze najbardziej niezdrowe polaczenia, czyli cukry i tluszcze

ja bym sie bał dawać cukry(zazwyczaj w gainerach jest ich troche)+tłuszcz ,ale jak nie łapiesz fatu to jasne że można