cukry

może ja Ci odpowiem. Wszystko jest dla ludzi. Wypić można tylko wszystko w granicach rozsądku. Podczas picia, najlepiej jeść (tylko coś wartościowego a nie cukry proste i reszta tego syfu, jak jakieś czipsy czy coś, bo wiadomo, że w śiawdomości wielu piwo bez czipsów nie isnieje ;p). Trzeba też dużo pić, i znowu nie jakieś słodzone napoje, które [...]

a czy nie lepiej ryz biały przed treningiem??? gdzies czytałem ze ma cukry rozgałezione czy cos takiego i ze wolno sie uwalniaja wiec siła na treningu jest...

[...] w organizmie jest niewielki. Z tego tytułu większe porcje węglowodanów zaleca się w posiłkach przedpołudniowych oraz po wykonanej pracy mięśniowej. Zapotrzebowanie na cukry spada natomiast w godzinach wieczornych. Przy prawidłowej częstotliwości odżywiania, pod koniec dnia, zarówno mięśnie jak i wątroba zostają nasycone odpowiednią ilością [...]

oczywiście, że w dietę kupowanie carbo nie ma sensu, bo to zwykłe cukry proste możesz po siłce zjeść banana, miód - efekt taki sam

Wyręcze go bo jestem ciekaw co powiesz xD? NA 100g. Białko 3.7g Węglowodany Przyswajalne 85.6g W tym cukry 82.4g <ło****a> Tłuszcz 1.8g Powtarzam na 100gr, Takie większe opakowanie ma 350g xD A autor tematu może nie ma kakao dlatego napisałem za niego ;p

cukry ze śniadania wywal. sos sojowy również. posiłek 3 ciężko nazwać posiłkiem, dlaczego on taki jest? jest jakiś powód? 25g oliwy w jakim celu? smażysz na niej? daj jakieś info o sobie, a najlepiej to wklej ankietę działu.

[...] zamiast szynki lepiej daj pierś z kurczaka albo inne mięso (nie wędline tylko mięso ) Z ostatniego posiłku wywal herbatę z cukrem . Cukier w ogóle ogranicz do minimum (cukry proste , potem zbędny fat i te sprawy ) . Zamiast sałatki daj twaróg/ serek wiejski . Poza tym to wiedz że warzywa raczej nie mają wartości odżywczych (no chyba że [...]

[...] pierwszy raz do sniadania i przez caly dzien nie bylem glodny :) wiec CHYBA moj problem sie rozwiazal :) zobaczymy jak bedzie w nastepnych dniach... jedyny minus to to, że ta multiwitamina ma bardzohitowski sklad, duzo chemii, cukry proste itp :/ ale w ostatecznosci jak do sniadania nie powinno strasznie to wplynac na poziom tkanki tluszczowej...

banan zawiera cukry proste i dwucukry

Nie rozumiem Twojego zdziwienia. Sądząc po Twojej wypowiedzi firma Olimp produkuje odżywki z białek syntetycznych(!)??? Produkcja odżywek BIAŁKOWYCH polega na ekstrakcji białek z produktów najczęściej spożywanych na co dzień przez zwykłych ludzi. Mleko, jaja, ziemniaki i mięso to główne źródła pozyskiwania cennego surowca - BIAŁKA. Cała zabawa [...]

no i co z tego ze jest glukoza. sacharoza w duzej mierze tez sklada sie z glukozy. z reszta i glukoza i sacharoza to cukry o wysokim indexie i ich wplyw na gospodarke insulinową jest podobny. stąd zastoswanie jako dodatek do kreatyny - podobne. osobiscie jednak wystrzegham sie cukrow prostych. tauryna tez nie wiem po co, chyba ze jako dodatek do [...]

tak naprawdę jedyna słuszna pora na gainera to bezpośrednio po treningu , ale nie zwalnia to z zjedzenia pełnowartościowego potreningowego, gdy wrócisz do domu co to jest za gainer? cukry proste? popraw według wskazówek wyżej, rozpisz btw

Niby oke, dajesz sobie bialka, ale ogranicz liczbe węgli i tak na przyklad wywal jogurty owocowe! Mam nadzieje, ze nie objadasz sie owocami, co? Stosuj zlozone weglowodany, cukry proste sobie podaruj, bo po co, no i dalej cwicz. Tak teraz mysle, ze w sumie nie wiem, w czym masz problem...Co ma z tym wspolnego Hydro???

Niby oke, dajesz sobie bialka, ale ogranicz liczbe węgli i tak na przyklad wywal jogurty owocowe! Mam nadzieje, ze nie objadasz sie owocami, co? Stosuj zlozone weglowodany, cukry proste sobie podaruj, bo po co, no i dalej cwicz. Tak teraz mysle, ze w sumie nie wiem, w czym masz problem...Co ma z tym wspolnego Hydro???

Jogurt będzie produktem mlecznym. Np karkówka ma w skałdzie wjecej tłuszczy niż białka ale nie mozna powiedzieć że to produkt tłuszczowy. takich nazw mozna uzywać w przyapdku produktów które zawierają prawie 100 węgli na 100g, jak np olej, jakieś cukry

Jeżeli pytasz, czy w tabelach makro na produktach sacharoza jest uwzględniona w sekcji "W tym cukry", to tak - jest tam uwzględniona.

[...] budowy chemicznej sacharoza jest dwucukrem (disacharydem), który składa się z glukozy i fruktozy, więc czy jest cukrem prostym, to już kwestia podejścia do tego. Teoretycznie, zakładając że cukry proste to tylko monosacharydy, to nie jest, ale z drugiej strony związek o tak prostej budowie może być traktowany jako węglowodany o prostej budowie.

Tak. A w dzień nie treningowy poprostu bierzesz w tych samych porach bez glukozy. Glukoze bierz zeby zapobiegac katabolizmowi potreningowemu a jako transporter kreatyny moiżna sobie darować. Co sie ma wchłonąć to sie wchłonie nie ważne prędzej czy pódzniej. Pozatym cukry proste przed treningiem to duzo bład.

Dieta rozdzielna / rozdzielcza to wymysł rodem z "Naj" czy "Pani domu". Jedyne produkty, których nie powinniśmy łączyć to cukry proste i tłuszcze nasycone. Wszystkie inne kombinacje dozwolone. Dieta zbilansowana na początek jak najbardziej OK.

no 5kg za 105zl nie dziwie sie //// dodatkowo na allegro chodzi chyba po 70zl... ale jak jest to niech bedzie ;p ale czuc te cukry to wszystko // ten cukierwkowy smak a nie truskawke // taki badziew /// activator nie ma problenow az takich strasznych z weglami z cukrow /// dobra opcja :)