cukry

[...] po budowach po 12-13h dziennie więc aeroby można powiedzieć mam całe dnie i całe dnie chodzę zlany potem. Dodatkowo 3 x w tygodniu robię trening FBW. Z diety wyeliminowałem cukry, napoje słodzone, słodycze itp. Mam czyste sumienie bo pilnuję diety i jestem bardzo aktywny. Chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę niestety mam z tym duży problem [...]

[...] – Hipokrates opisywał ocet jabłkowy jako środek leczniczy np. dróg oddechowych. Jak powstaje ocet jabłkowy? Ocet jabłkowy to produkt fermentacji, czyli procesu w którym cukry znajdujące się w owocu rozkładane są przez bakterie octowe i drożdże. Cukry przekształcane są w alkohol i jeśli fermentacja przebiega poprawnie powstaje ocet. Niektórzy [...]

[...] lepiej niż wcześniej! Po co ma swój świat obracać od razu do góry nogami? Prześledź sobie mój dziennik i zobacz, czy się nie da podczas redukcji zrobić formę wpierdzielając cukry proste z tłuszczami trans. Po za tym koniec końców każdy węglowodan skończy w postaci glukozy. 2.Napisałeś to w taki sposób jakby miał z niego całkowicie zrezygnować. [...]

przegiąłeś z tym musli z suszonymi haha %-) wywal to w cholerę, to same cukry proste. śniadanie ok, tylko jak już masz tę jajecznicę na boczku (tak się domyślam) to wywal to jabłko, nie potrzebne są Ci cukry proste z rana, kompletnie. boczek wędzony zamień na zwykły niewędzony. w procesie wędzenia powstają toksyczne związki m.in. benzopiren, więc [...]

można, ale w rozsądnych ilościach, bo to i tak cukry

Hej. Mam kobiete z tymi dolegliwosciami i w sumie to sami nie wiemy co ona moze w koncu jesc. Lekarze radza ograniczyc cukry proste i smazone tluste potrawy - refuks jest od zlego trawienia cukrow wiec moze by tak jej wrzucic cos jak high fat diet?

[...] batoników będzie miała podobny skład, tu nie ma co się za bardzo zapatrywać na skład. Zalezy też jakie to mają być batony np http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Zero_Bar-opis35382.html#wartosci białko węgle z białka i poliole (cukry alkoholowe) czy bardziej węglowodanowe http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html#opis

[...] w diecie może przyczyniać się do sprawniejszego metabolizmu węglowodanowego u osób na diecie roślinnej. Art skopiowany stad: http://zazarcie.blog.pl/2015/02/11/co-jest-przyczyna-insulino-opornosci-czyli-w-obronie-weglowodanow/ Teraz jus sam nie wiem czy dla ektomorfika ktorego cukry latwo podlewaja highFat jest lepszym rozwiazaniem niz,dieta HC

No i tu potwierdzalo by sie stwierdzenie, ze nie trzymamy wegli i tluszczu jednoczesnie na wysokim poziomie w diecie, albo albo. Skoro ektomorfik wie, ze cukry go podlewaja to decyzja o wejsciu na HF wydaje sie logiczna

Wyglada ok, jedyne do czego moge sie przyczepic to te 50g ketchupu, mimo wszystko to cukry z konserwantami. Edit: jezeli obliczyles zapotrzebowanie rzedu 3200kcal to nie ucinaj od razu 500kcal, co poczyniles. Spokojnie zacznij od 3k i obserwuj cialo roboac cotygodniowe pomiary Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-30 10:37:57

[...] AKTYWNE Porcja 80g Ilość porcji w opakowaniu 31 Opakowanie 2500g SKŁADNIKI NA MASĘ Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 298 kcal Tłuszcz 1,3 g - w tym nasycone 0,8 g Węglowodany 55,8 g - w tym cukry 14,2 g Błonnik 0 g Białko 16 g Sól <0,1 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_NA_MAS%C4%98-opis35898.html

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 27 Opakowanie 800g SKŁADNIKI BIAŁKO Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 114 kcal Tłuszcz 2 g - w tym nasycone 1,1 g Węglowodany 2,9 g - w tym cukry 1,3 g Błonnik 0 g Białko 21 g Sól <0,1 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BIA%C5%81KO-opis35897.html

Nie, źle kojarzysz :-) po treningu posiłek zbilansowany. Ewentualnie cukry proste zaraz po treningu np. owoc i po powrocie do domu czy do pracy/szkoły posiłek zbilansowany. Ewentualnie można lekko tłuszcze ograniczyć

to są cukry proste nie polecam jeść wieczorami ...

Cukry jak i tluszcze trans ograniczam do minimu, Stosuje omega 3, no i teraz dodac chce cynamon. Cos jeszcze powinienem wiedziec waznego jesli chodzi o ten temat?

[...] • płeć (kobiety wykazują wyższą wydajność) • alkohol • chemiczne substancje kancerogenne • dieta bogata w cholesterol • dieta bogata w tłuszcze nasycone • dieta bogata w cukry • cukrzyca • niski poziom magnezu lub cynku • niski poziom witaminy C i B6 • ekspozycja na szkodliwe rodzaje promieniowania • tłuszcze trans (typu hydrolizowane LA) [...]

przede wszystkim wrzuć normalne białko bo ten izolat to jedno z najgorszych białek jakie można dostarczać...i banana to raczej na poranek nie na wieczór...cukry proste na wieczór jak zalezy Ci na szybkim spadku to nie polecam

[...] promieni słonecznych. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 320ml SKŁADNIKI Barbecue Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,8 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,2 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Barbecue_Sauce-opis35923.html

[...] sezamu, orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Banana Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,7 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,2 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,002 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Banana_Sauce-opis35924.html

[...] orzechy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10ml Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI Pineapple Sauce Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0,7 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,2 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,004 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Pineapple_Sauce-opis35925.html