cukry

Fa piłem 2 próbki peach bardzo świetne ale te cukry... troche przeszkadzają. Mysłałem aby zakupic Peak double chocolate i hi tec 6 ciastkowi i orzechowy ponoć najlepsze.

[...] skład : Informacja żywieniowa na porcję (60 g + 120 ml wody) na 100g Wartość odżywcza 959 kJ/ 229 kcal 1599 kJ/ 382 kcal Białko 29,6 g 49,3 g Węglowodany 27,0 g 45 g w tym cukry 1,6 g 2,7 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,02 g 0,03 g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g Sód 0,04 g 0,07 g Pure amino acid RESURRECTOR ™ martix: 9675 mg 16125 mg Beta-BCAA [...]

Zawarte w mleku cukry spowalniają sie wchłanianie sie odżywki a wy jak chcecie to nawet Vitagro pijcie sobie z mlekiem. Pozdro Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-04-19 20:21:46

No chyba trochę istotna bo wiadomo że w ciągu dnia powinno się spożywać produkty o niskim IG aby nie było nagłego skoku insulina a wysokie IG tylko z rana i po treningu. Pytam o mielenie tych płatków bo je właśnie chce spożywać w ciągu dnia , nie chce mieć nagłego skoku cukry tylko bardziej rozłożone w czasie.

to zdecyduj sie czy trzymasz diete czy sie obijasz;-) wahania wody moga byc dosc spore, jadasz cukry proste-waga podkakuje, nabiera wody jadasz mniej przetworzone zarcie tracisz nadmiar wody itp

[...] jak obliczyc ile mam go zjesc po treningu, waga wafli x 77gWwafli/100=wynik waga miodu x79/100=wynik , i potem wyniki dodac? Ijak jem od razu po treningu WW proste czyli cukry proste czyli w moim przypadku miod to moge 1 minute po tym posilku zjesc 2 pelnowartosciowy?oprocz tluszczu oczywiscie... 5.Czy jak robie teraz rzezbe(bo robie) to [...]

[...] Nie ma co przesadzać z gainerami. Większość zamula żołądek i nie ma się ochoty na zwykłe jedzenie :-( więc nie piję pełnych porcji jak zaleca producent bo micha najważniejsza. Co prawda ciężko znaleźć tani gainer z innym źródłem węgli niż cukry ale ja stosowałem Gain Bolic 6000 z Olimpu i byłem zadowolony bo nie zapychał nawet po całej porcji.

ten jogurt wywal bo te 47 wegli to praktycznie cukry, nie licz tłuszczy z chleba, piersi, czy z makaronu, w kalorie mozesz wliczyć ale w BTW już nie. Anubis, skąd pomysł, żeby w/w tłuszcze wliczać do kaloryczności, a do bilansu już nie?

Maniak: za dużo węgli w owocach by nie miał, ewentualnie banan by się tu sprawdził Po treningu ładuj cukry proste, szybko wchłaniające się. Z odżywek zwykłe carbo lub gainer Co do różnicy, w działaniu jej nie odczujesz, rozpuszczalność, smak. Wiesz co to Vitargo? To suplement z rodziny Carbo, tyle że ma "wzmocnione" węgle, uzupełnia szybciej [...]

Aa gdzie masz bialko w bananie kolego ? z tego co mi wiadomo to tylko fruktoza/glukoza cukry proste ehh

[...] (nie ma gainerow na noc chyba), wegle ktore sie w nich znajduja maja podobny "potencjał" do zwyklego cukru z cukierniczki, lub glukozy. Malodextryny - czyli tzw cukry zlozone w tychze gainerach - to na pewno nie są wegle wolnowchlanialne. Vextrago/vitargo zawarte w niektórych -tkaze dlugowchlanilnym weglem nie jest (wg zapewnien [...]

Dlaczego w diecie masz tak małe ilości warzyw? W trakcie dnia białko? Po treningu cukry proste? Dlaczego taki układ?

[...] o trenowaniu... techniki zle wykonywalem i ogolnie dalo mi to jedynie kontuzje barku ale juz jest ok) co do diety: staram sie jesc 5-6 razy dziennie, ograniczam tluszcze i puste cukry,jem starwe ( )z duzo iloscia bialka (jaja, ser, kasza, kurczak..) szczegolnie po treningu staram sie dostarczyc sporo. przeciwskazan nie zauwazono pozdrawiam

[...] nie należy tego rozpatrywać w skali posiłku, ani nawet dnia a tygodnia. Przecież nie będzie codziennie jadł ryby, żeby dostarczyć EPA+DHA. Dostarczysz więcej kilka razy w tyg. i tyle. Cukier w warzywach to śladowe ilości. Głównie błonnik. Obawa o warzywa w diecie z uwagi na cukry to już początki ortoreksji. Nawet nie nie zwracał na to uwagi.

Bezpośrednio po treningu trzeba uzupełnić glikogen więc szamamy cukry proste np. dojrzały banan. Nie dojrzały banan zawiera dużo skrobi.

[...] Energon X 1000 - guarana 900mg w tym 200mg kofeiny, tauryna 105 mg, żen-szeń 240mg, wit B6 3mg, magnez 225mg do tego l-carnityna 1000 i mam zajefajne pobudzenie na treningu, dietke trzymam nawet wage stołową sobie kupiłem żeby składniki żarełka odmierzać szajba ale efekty będą.... a jak nie to już nie wiem i zmienie diete na cukry i tłuszcz:)

No na olimp gain bolic i BCAA to za bardzo nie urośniesz... Gainer słaby, bo zawarte w nim węgle to w większości cukry. Przede wszystkim dobra i zbilansowana dieta pomoże ci urosnąć. Nie jestem lekarzem i nie znam diety cukrzyków, także tak samo jak kolega wyżej odsyłam do specjalisty.

[...] czy wafle,lecz i tak zostane chyba przy waflach bo maja znacznie lepszy ig,a to ze sie dluzej konsumuja to az tak bez przesady,wiadomo,ze ciut dluzej,ale pamietajmy,ze to cukry HMM A JAKI IG MAJA WAFLE ? PRZEPRASZAM ALE NIEPAMIETAM Z MOICH INFORMACJI WYNIKA ZE WYZNACZNIK IG MOWI NAM ILE PODNIESIE SIE POZIOM CUKRU WE KRWI W STOSUNKU WLASNIE DO [...]

Owoce jak najbardziej wliczaj w dietę. Przecież to cukry proste. Warzywa ok, nie wliczasz, ale owoce koniecznie. Przelicz sobie. Ja osobiście owoc tylko po treningu bym Ci proponował

Tylko że zjedzenie na śniadanie musli z mlekiem i jabłka z punktu widzenia idelanej diety będzie niezdrowe (cukry proste, mleko, lakoza, fruktoza itp., itd.) a czy ten posiłek może zakwasić? jak na obiad zjem schabowego z ziemniankami i surówką? To się zakwasze? A przecież ten posiłek wg rad na SDF będzie mega niezdrowy (bułka tarta, ziemniaki [...]