cukry

[...] Śniadanie Carbo nie muszę, ale chyba mogę a skoro hardgainerem jestem to mi nie zaszkodzi .. Co do otrebów rano to tak, chodziło mi właśnie o zpachanie się .. Miód: cukry proste z rana stawiaja na nogi, ale faktycznie skoro dam sobie carbo to miód zbędny.. Posiłek przedtreningowy OK, dorzucę otręby albo bedę dawał brązowy ryż.. Co do [...]

najpierw dieta atkinsona aeroby 3 razy w tyg po 50 min i zaczal trenowac silowo. obcial tluszcze i i cukry proste, ogolnie wegle oscyluja w granicach 100-130 dzieniie .duzo bialka z czystych pokarmow. nie stosowal zadnych mocnych srodkow ,eca i kreatyna to wszystko.

to zalezy pod jakim względem patrzeć ogólnie piwinieneś unikać tego typu słodkości - obia te cukry maja swoje wady i zalety ale do makarony z serem już nie kombinuj - użyj cukru zwykłego - te 10g Ci nie zrobi zbyt wiele - jeśli Twoja dieta ogólnie jest ok a i możesz także spróbować użyc jogurtu itp

[...] po takim posiłku z owoców insulina idzie w górę "like bat out of hell" i tryb oszczędnościowy zaprogramowany na własne życzenie przez głodzenie się ładuje te cukry proste w uproszczeniu w zapasy tłuszczowe - czy to tak ciężko zrozumieć ? Jak kobitka ma 60 kg i 20 % tłuszczu to absolutnie minimalna ilość kalorii jaką powinna jeść [...]

sprubuj ckd łatwiej sie kontrolować na niej z racji małej ilości ww, skoki cukry we krwi są mniejsze, nie miewa się tz "napadów głodu" a na pewno sie coś ruszy jeśli zmienisz diete a zastoje głónie są spowodowane niekonsekwentnym trzymaniem się planu

ULTIMATE Prostar Whey Protein 907g Prostar Whey Protein to odżywka, przeznaczona dla sportowców w celu zwiększenia w diecie łatwoprzyswajalnego białka o wysokiej wartości odżywczej. Dzięki zastosowaniu niskich temperatur i procesowi ultrafiltracji i wymiany jonów w Prostar Whey Protein Ultimate Nutrition otrzymano najwyższej [...]

Tak wiem to zawiera 70% fruktozy ale nie chodzi mi o bialko tylko o cukry wlasnie.Chodzi o nabranie masy, a w tluszcz mi napewno nie pojdzie.Wiec pytanie takie czy od tego gowna sie przytyje, wiadomo ze lepiej cos pozadnego ale 19zl za 4.5kg weglow kusi :/

Pomieszaly mi sie cukry .Wlansie myslalem ze to lepsze niz pasza dla swin( hardcorowcem nie jestem) ale skoro mowicie ze nie to lepiej zainwestuje w jakies good shit np mass xxl tylko te ceny odstraszaja... Ide sie ciac

Marcinecki, uważasz że jesli brakuje Mu energii na treningu to moze wypić wode z miodem?? Hipoglikemii chłopok dostanie i tyle.Najlepiej dołóż cos do diety, jakies cukry złozone to nie zabraknie Ci energii na treningu

[...] postaci tkanki tłuszczowej. Dobrymi, ubogimi w tłuszcz źródłami białek są, jaja, drób, ryby, przetwory sojowe, biały ser i mleko. 2. Węglowodany.Dzielimy je na trzy rodzaje: cukry, skrobię i włókno. -Cukry występujące w sposób naturalny w niektórych produktach spożywczych to na przykład fruktoza w owocach i laktoza w mleku. Cukier rafinowany [...]

[...] miesnie. Juz widze, ze na pierwszy ogien ida slodkosci wszelkie a wchodzi duzo ryb, chudych serow, ryzu, chudego miesa..tluszcze mam brac z oliwy z oliwek, orzechow, nasion cukry dobrze wegiel dobzre braz z kasz, brazowego chleba i bananow najlepiej przed cwiczeniami. Mam nadzieje,z e dobzre to pojmuje poki co. A tak jeszcze jedno, teoretycznie [...]

Poniewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo Dieta dla osob starszych Właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki [...]

przede wszystkim ograniczyć musisz węglowodany/a cukry proste jak glukoza, fruktoza, laktoza, sacharoza/ wyeliminować tak by conajwyżej śladowe ilości zostały w diecie, wraz ze zmiejszaniem węgli w diecie może rosnąć podaż zdrowych tłuszczy i białka a dokładnie to już trzeba wypróbować na sobie, proponuje zacząć od stosunku białka, węgli i [...]

Na opakowaniu płatków jest umieszczona taka informacja: węglowodany 72g w tym cukry 8g. Przecieć węglowodany to są cukry

Ostatnio znalazłem w sklepie nastepująca rzecz:"Orzeszki ziemne prazone bez tłuszczu i soli LIGHT" 100gram zawiera: 603 kcal białko-26 gram weglowodany-14 ( w tym cukry 3,5) Błonnik- 6,9 tłuszcze-50 gram ( nasycone -10 gram, jedno-nienasycone- 27 wielo-nienasycone-12 cholesterol -0,0 gram) Co o tym myslicie??????? W ciagu [...]

[...] ml mleka 0,5% + 20g cukru (białko poprawia wchłanienie węgli) najlepiej jakbys kupil sobie carbo lub jakiego geinera, ale jesli nie masz siana to jedz - 10 min po treningu cukry proste. Albo fruktoza - 2 banany ablo glukoza ok 50 gram miodu jakieś 30-45 minut po treningu : najlepsza bylaby serwatka, ale jesli nie masz siana to bialeczko + [...]

[...] znalazłem w sklepie nastepująca rzecz:"Orzeszki ziemne prazone bez tłuszczu i soli LIGHT" 100gram zawiera: 603 kcal białko-26 gram weglowodany-14 ( w tym cukry 3,5) Błonnik- 6,9 tłuszcze-50 gram ( nasycone -10 gram, jedno-nienasycone- 27 wielo-nienasycone-12 cholesterol -0,0 gram) Co o tym myslicie??????? W ciagu dnia [...]

sacharydy to ogólnie cukry a na masie są potrzebne predzej chodzi o sacharoze

[...] gryczana 50g Marchew 150g Oliwa z oliwek 30g Bialko:29,3 Tluszcze:33,03 Wegle:47,7 Kcal: 576,7 Posilek po treningu: Tu w celu uzupelnienia wegli,ktorych troche brakuje-cukry proste po treningu,czyli np.sok winogronowy( moze byc??) Ser twarogowy chudy 50g Makaron bez jajeczny 50g Oliwa z oliwek 5g Bialko:14,9 g Tluszcze: 6,03g [...]

[...] samo coraz słabiej na mnie działa choć nie wiem za bardzo na jakiej zasadzie ... bawie sie cały czas ilością kalori jedzonych i jakoś daję rade . Dodawanie aerobów, zmiana czasem na trening, takie lekkie szokowanie organizmu i wynik jak dla mnie bardzo ładny Organizm, aby spalić wolne kwasy tłuszczowe, potrzebuje do takiej reakjci niestety cukry.