cukry

to zależy, bo tam z activi mają owocowe i naturalne. Naturalne jak najbardziej, a co do owocowych to trzebaby zobaczyć ich skład, bo możliwe, że zawierają jakieś cukry, syropy fruktozowe, barwniki i inne śmieci.

Ale od czasu do czasu a nie codziennie jako pisiłki bo na 16,7 g wegli az 11g to cukry. Pozatym cenowo wychodzi drogo

A moim zdaniem to na redukcji takie rzeczy od razu out. NA redukcji wywalamy praktycznie wszystkie cukry proste

[...] zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie"? 2. No tak, ale banan będzie ok na redukcji ? ;] Czy carbo by było lepsze ze względu na różne cukry, witaminy, minerały etc.? 3. Ok :) 4. A jakieś spoza SFD? :) Chodzi mi o to że u siebie w sklepie to będę kupować i będę miał taniej niż jak ze strony(bo dostanę [...]

1. Za dużo mleka. Płatki owsiane i jajka ok. 2.Jablko to same cukry proste, w dodatku fruktoza, nie opierałbym na tym posiłku. 3. Przed siłowym wysokie IG. Skoro konczysz o 20;30 to wypadałoby jeszcze uzupełnić glikogen, także kolacje zjesz kolo 22/23 a po treningu normalny potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym [...]

[...] wpc po treningu -bez tego się nie obejdzie ? nie wiem też jak wcześniej robiles uzupełnienie paliwa po treningu - ograniczałem się do bananów / ew jakiegoś batona , ogólnie cukry proste Ile razy siłownia w tygodniu - 3 dni treningowe inne aktywności - raczej brak , kcal i rozłożenie makroskładników w poprzedniej diecie podaj. - ta dieta [...]

[...] poprostu nie było dostępnych składników myślałem czy nie dałoby rady zrzucić tych 4-5 kg bez diety tzn jeść mniej więcej tak aby makro się zgadzało , pić dużo wody , wywalić cukry proste no i ograniczyć węgle w jadłospisie jadłbym ok 4-5 posiłków co 3 godziny oczywiście kręciłbym 40 min aeroby po FBW jest jakiś sens trzymać się takiego schematu? [...]

co złego cukry chyba ze sam sobie wyciskasz a w to nie wierze.... z reszta zrobisz jak uważasz ja Ci tylko podałem co jest nie tak.

[...] będzie się zgadać(chyba, że liczyłeś białka roślinne - nie rób tego) Wywal stąd mleko, dałeś ogólnie mało ww w diecie, więc domniemam, że jesteś endo, ww w mleku to laktoza cukry proste, mogą Cię podląć fatem, więc je wywal. Płatki kukurydziane dawaj tylko od czasu do czasu. Daj tutaj 10ml oliwy. Posiłek II 9.30 piers z kurczaka/indyka 100g [...]

[...] metoda do wykrywania wszelkich substancji w przemyśle farmaceutycznym czy chemicznym. Naukowcy zgłaszają coraz to nowe widma takich substancji chemicznych jak: aminokwasy, cukry, białka nukleotydy czy cząsteczki DNA. Pracuje się nad aplikacjami przemysłowymi. Powstała pierwsza praca naukowa nad wykorzystaniem tej metody do analizy aminokwasów w [...]

Moje pytanie bo mam zamiar cwiczyc po sniadaniu, jak ma wygladac sniadanie czy to maja byc płatki owsiane na mleku czy cos innego(czy moze byc tak: płatki50gram+ kasza50gram do tego mleko 300gram + ser biały 100gram + OMEGA3? A i po treningu na silowni robie aeroby ok. 20 min. wszystko oczwiscie bardzo lekkie, i czy miód pic po aerobach czy po [...]

jezeli masz dobra diete-pokrywa przynajmniej w 100% zapotrzebowanie na bialko, ww zlozone i dodatkowo zjesz cos tlustego albo cukry proste to przyrosty beda napewno (ale rowniez przyrosty tluszczyku) Pozdrawiam, NoRtOn

cukry proste juz calkowicie odstawione... teraz wogle nowa dieta na redukcje wypowiadajcie sie co wiece na ten temat. Pzdr

co mam do jogurtów?? ososbiście nic sam je lubie hehe tylko właśnie chodziło mi o te jogurty owocowe które zawieraja cukry. dzięki za porady, pozdro

[...] - i to starcza na kilka sekund, pozniej nastepuje: Fosfokreatyna ===> Kreatyna ( znowu kilka sek ), nastepnie ADP ===> AMP (znowu kilka - kilkanascie sekund ) pozniej cukry ===>mleczan i koniec i teraz musza sie uruchomic procesy tlenowe , a wiec "wylapywanie" tlenu przez mitochondria w komorkach i w procesie oddychania [...]

[...] być ale bardziej liczy się ich jakość. Węglowodany o wysokim IG tylko po treningu. Wszędzie dajesz zdrowe tłuszcze warzywa ww złożone i białko. Po treningu bez warzyw i tłuszczy. Ułóż jakąś dietę i wklej do poprawy. Na śniadanie możesz dać np. owsiankę z orzechami włoskimi, warzywa i jaja. W jogurcie masz cukry proste ale tych akurat się nie bój.

Nie rozumiem o co pytasz w sumie. To co podałeś to cukry proste, łatwo i szybko przyswajalne przez organizm, Sacharoza jak każdy wie to nasz zwykły kochany przez nie których cukier buraczany czy trzcinowy ;p, fruktoza znajduje się z tego co pamiętam w owocach, a glukoza jest najłatwiej przyswajalne i najszybciej podnosi cukier we krwi, stąd [...]

W sumie o taką odpowiedź mi chodziło. Podsumować możemy, że zwał jak zwał, niezależnie od pochodzenia są to cukry proste, z wysokim IG, dostarczające szybkiej energii (tym samym wyrzutu insuliny) oraz "niezdrowe" do stosowania w nadmiarze w diecie?

Czy nie zdrowe no cóż, zależy, jak wszystko cukry proste mogą być nie zdrowe. Możesz się na nich upaść,a możesz i zjadać ich całkiem sporo i trzymać formę. Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i czy naprawdę potrzebujesz szybkiej natychmiastowej energii. Piłkarz w przerwie meczu zje batona i jest git, bo to zaraz wszystko w [...]

Z odżywianiem mówie jem jak leci w tym wszystkie cukry itd. nwm czy to dobrze :/ Czy bilansowałem ? Hmmm... przy mojej wadze i wzroście na potreningu.pl kalkulatorze musze dziennie średnio jeść około 3,5 tyś. kalorii, w dodatku trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, raz SKS Siatkówki i jeszcze basen. Dziennie jem około 3 posiłki plus 2,3 jakieś [...]