cukry

[...] zamiast polecać odżywki moge polecić przeczytanie podwieszonych postów, na pewno troche wiedzy na temat żywienia przyswoisz. Krok po kroku będziesz w stanie ułożyć diete i nastepnie wrzucić ją tutaj do sprawdzenia Monosacharydy to inaczej cukry proste, pewnie Ci chodziło o zwykłe mono Które proponuje zostawić sobie na "po wakacjach".

sory bo niejasno sie wyrazilem cukry proste jedynie na sniadanie! np 10g rodzynek czy 2 lychy dzemu niskoslodzonego

[...] skuteczna bo mój kolega sie na tym schemacie wycina własnie ,ale ja po prostu nie mam czasu na przygotowywanie miesa non stop.A ser rach ciach i jest ,a laktozy tam naprawde nie ma za wiele ,cukry wy***ałem całkiem.Mieso jest w jadłospisie tylko ****a nie moge znalezc tanich piersi z kurczaka ,a najtansza wołowina 18 zł wiec chyba wezme wołowine.

[...] chyba ze lubisz trzymac diete i nie widziec efektow.jaja/mieso/ryby/ser-cos z tych produktow powinno byc w kazdym posilku.bez silki w ogole wywalilbym weglowodany,ale to moje subiektywne zdanie,na pewno bez treningu silowego odpadaja wszelkie cukry proste ktorych masz sporo w diecie...zycze powodzenia i zmiany swojego podejscia do tej redukcji

Biorę zawsze po wieczornym treningu, żeby nie spustoszyć lodówki po powrocie do domu ale na niskie cukry nie pomaga. Za to przećwiczyłem na pewnej osobie płci przeciwnej uzależnionej od słodyczy - dostałem raz ostry oprdl bo nie mogła tknąć tortu na imprezie (podsypałem jej ukradkiem rano do musli )

Sports One Extra Mass Wielkość porcji – 3 miarki (162g) Ilość porcji w opakowaniu – 18 (3000g), 31 (5000g) Skład jednej porcji %pokrywanego dziennego zapotrzebowania* Kalorie – 690 Kalorie z tłuszczu - 40 Tłuszcze ogółem: 7g 8% Tłuszcze nasycone 2,5g 13% Węglowodany ogółem: 86g 30 % Błonnik 0g Cukry 15g [...]

[...] z przewodu pokarmowego do krwi jest rozprowadzana do wszystkich tkanek jako główny substrat energetyczny. Nawet jedząc ziemniaki czy pieczywo dostarczasz węglowodany (cukry) które w ostateczności w organiźmie zostaną zamienione na GLUKOZĘ. A na takie coś tylko "czeka" KOMÓRKA NOWOTWOROWA ! ! ! W chorobie nowotworowej glukozę a [...]

[...] z psyche nie jest tak źle. Wczoraj sobie bez wyrzutów sumienia zarzuciłem polską kiełbasę z chrzanem i pełnia szczęscia. I czasem gorzką czekolade wcinam (gorzka - 40 % cukry). I jeszcze jedno - bardzo mi fajnie z brzucha zleciała woda. Ale, patrząc na zdjęcia, Ciebie to raczej nie interesuje. "Ożywienie" - kawa, zielona herbata, [...]

[...] twoja dieta ma za dużo niedociągnięć. Fajnie że powoli będziesz zmieniał stosunek makroskladników ale jak powiedziałem wyżej można zrobić to lepiej. Np. wyeliminuj tłuszcz i cukry proste. Docelowo jeszcze zwiększ ilość biłka. Najlepiej będzie jak zapoznasz sie z podstawowymi założeniami takiej diety. Kiedyś w dziale Fitness pozwoliłem sobie coś [...]

[...] spalić ani "grama" mięśnia... procesy kataboliczne można tylko zminimalizować, nie da sie ich całkowicie wyeliminować... na redukcji powinno sie unikać gainerów, cukry proste mają bardzo nie korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. sądzę, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie np. produkt ze Sport One BCAA+ G Powder (aminokwasy [...]

[...] Wartość energetyczna 1785 kJ / 427 kcal 1339 kJ / 320 kcal Białko 30 g 22,5 g Węglowodany 61 g 45,7 g w tym cukry 19,5 g 14,6 Tłuszcz 7 g 5,2 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 2,6 g 1,9 g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g Sód 0,12 [...]

[...] potreningowy a teraz przed treningowy napisz dokładnie kiedy masz ten trening) - ryż biały 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g -banan 7 posiłek: -twaróg chudy 200g (z śmietana i cukrem) ( olej cukry) co do treningu to zapraszam do działu trening a co do kreatyny to do działu suplementacja Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-21 09:22:02

kiepsi gainer, weglowodany to cukry a i smak średni. odpuść sobie, lepiej w podobnej cenie kupować Fitmax Mass Active 20

[...] ale przestrzegam pewnych zasad. Czyli: weglowodany 70% w stosunku do bialka - przed silownia. Po silowni oczywiscie na odwrot. nie najadam się na maxa, staram się nie uzywac cukry, slodyczy. diety nie chcialbym narazie stosowac, bo nie jestem pewien czy dalbym rade, nie zawsze mam na to czas, nie moglbym przestrzegac godzin snu, a takze [...]

[...] ale przestrzegam pewnych zasad. Czyli: weglowodany 70% w stosunku do bialka - przed silownia. Po silowni oczywiscie na odwrot. nie najadam się na maxa, staram się nie uzywac cukry, slodyczy. diety nie chcialbym narazie stosowac, bo nie jestem pewien czy dalbym rade, nie zawsze mam na to czas, nie moglbym przestrzegac godzin snu, a takze [...]

[...] wyjścia... Rada: trening wydolnościowy (bieganie, interwały, jazda na rowerze i wszystko inne, co przepisze Ci trener, lub wyczytasz na forum), możesz dorzucić napój izotoniczny, dużo wody, podawaj organizmowi cukry proste przed i po treningiem... A zanim to zrobisz: czytaj czytaj czytaj... Na forum na bank znajdziesz odpowiedzi na Twoje pytanie

sry za wklejanie mam połamaną rękę nie chce się pisac hehe co do gluty to mozna i przed tyle ze za bardzo nie ma po co, poza tym duże ilości zjedzone "na sucho" zakłóca pozyskiwanie energii z cukry bo będziesz musiał to strawić a do tego potrzebna energia , poza tym dużo białka wpływa na zatruwanie organizmu.

bo to wszystko zalezy od osobniczych predyspozycji na powstawanie trądziku. u jednych moze powodować, w red bullu tez są przeciez cukry, a u kogos innego nie! trzeba wypróbować samemu, tak jak tu ktoś pisał nie u wszystkich trądzik nasila sie pod wpływem cukrow czy kofeiny, to rzecz osobniczo zmienna

[...] to nie taka jakaś gigantyczna kasa, żeby się jakoś trzeba było szarpać na to. Pozatym na mnie działa. Więc nie wnikam czy to placebo czy nie. Najważniejsze, że działa. No i wspaniała wymówka - nie jem słodyczy, bo niezdrowe, bo cukry proste itd. A żelki to część suplementacji, więc się nie liczą Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-08 23:21:53

dextroza wywołuje wydzielanie przez trzustke insuliny przez co mozna sie nabawić cukrzycy radziłbym carbo a insulina wpływa na transport kreatyny do mięśni tak samo jak cukry proste inni bardziej doświadczeni niech się wypowiedzą lepiej