cukry

cukry proste, wysokie IG

Możesz się podzielić informacją o tym twoim dobrym twarogu i sposobie jego przygotowania? Mi np. twaróg dobrze wchodzi zmieszany z jakimś dżemem - ale wiadomo że jak dżem to i cukry - więc na noc raczej odpada.

[...] bardzo dużo - to moze się zrobić nieprzyjemnie. Należy też pamiętać, że trudno się naładować fruktozą. Ostatnia kwestia - produkty technologicznie przetwrzone, zasobne w cukry rafinowane mogą wpływać niekorzystnie na stan mikroflory jelitowej - uważałbym na ich nadmiar. Zmiany w obrębie miroflory mogą odpowiadać za bardzo wiele rozmaitych [...]

[...] wiele się nie zmieniło. Nakreślę nieco sytuację. Niemal cały styczeń plus pierwszą połowę lutego odżywiałem się źle, nie liczyłem kcal, białka prawie w ogóle, głównie proste cukry. Treningi tylko sporadycznie. Spowodowane było to finiszem edukacji, musiałem skoncentrować się na uczelni, pracy inż itd. itp.. O dziwo waga praktycznie nie [...]

SFL: cora jest kobietą Oraz: na uda i tyłek polecam trenig DJ Wallis. http://www.sfd.pl/temat71442/ - chyba już Ci ktoś dawał ten link. Owoców nie jedz za dużo, bo zawierają cukry proste, które są wchłaniane już z przełyku. 100-200g dziennie szkody Ci nie zrobi, ale lepiej na odchudzanie robią fury warzyw niż fury owoców.

[...] jest maltodekstryna - polisacharyd zaliczany do wielocukrów tzn. weglowodanów złożonych. Jednak jestt ona łatwo i szybko przyswajalna, poza tym producenci dodają także cukry proste (dekstrozę, fruktozę, maltozę) i dlatego kulturystom polecane są szczególnie na krótko po treningu. Rózne odżywki mają różny stosunek maltodekstryn do dekstrozy [...]

[...] HCL ) Guanidinopropionic acid / Kwas guanidynopropionowy MASSAKRYCZNA PORCJA ( 65 g) zawiera: 901,2kJ/ 215,6 kcal, Białko: 19,2g, Węglowodany: 34,7g w tym cukry: TYLKO 2,4 g!!! Tłuszcze: 0g w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0g, Błonnik pokarmowy 0g Sód 0g Opakowanie zawiera 20 saszetek a’65 g Cena wkrótce! [...]

1.miód - cukry proste więc odpada. 2.Ok 21-22 to powinien być planowy posiłek białkowy z odrobiną tłuszczu lub bez. 3. możesz spróboać wziąć 2capsy i jezeli wszystko bedzie ok to rób tak dalej. Venom mało ci pomoże bo zabrałeś się za to ze złej strony. Przede wszystkim masz diete do dupy, która w największym stopniu decyduje o utracie tłuszczu i [...]

[...] + nektarynka lub twaróg light. Może to wszystko jeszcze na pieczywie pełne ziarno, które trawi się tydzień. Masz tutaj wszystkie możliwe składniki (białko, węglowodany, cukry proste i złożone). Żołądek nie wie co ma trawić. U mnie ten zestaw wyglądałby tak: trzy kromki pieczywa ryżowego do tego sałatka z sałaty lodowej, pomidora, cebuli [...]

[...] matka się przyzwyczaiła już do tego że prze******lam polowe wyplaty na jedzenie, a dziewczyna że co 3h jem pełnowartościowy posiłek, albo że po seksie od razu uzupełniam cukry proste i szamam pełnwoartosciowy posiłek I prosze niech ktoś się odniesie do tego co mi kumpel napisał Mimo gainerów i kreatyn, siła szła mocno, ale kurde gościu [...]

Ps. Nie wiem gdzie edytuje się wątek za co przepraszam wiem, że to oczywiste ale oczywiście piję tylko wodę mineralną niegazowaną - czasami kawę a wszelkie zapotrzebowanie na cukry zastępuje własnie bananami.

[...] cieńko u mnie z nią powiem tak nie mam warunków do jej realizacji w 100% staram jeść dużo i często ryż ryby białka itp. staram sie także nie jeśc słodyczy prawdopodobnie cukry ograniczają przyrost miesni czy to prawda? co do treningu to wcześniej robiłem trening obwodowy na podstawie pewnej ksiażki postaram sie na jutro napisać mój trening z [...]

Dieta jest zdrowa, ale jest przekombinowana. Niepotrzebnie wliczasz warzywa. Poza tym połowa tej diety to warzywa :(... Po treningu bezpośrednio możesz dać np.cukry proste. Wtedy po np.40 minutach pełen posiłek B+T+W. Licz tylko z warzyw: strączkowe(fasola,groszek itp) ziemniaki,bataty. Reszty nie licz bo zobacz co Ci się robi z diety...

był dziś po śniadaniu z cukrem wczoraj dwa ale bez cukry więc w menu ich brak Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-23 12:32:48

[...] przerwa - jogurt do picia twist bakoma 350g ( 13 g bialka , 45 g ww) +++ te węgle to same prawie proste- czyli tuczące 9 40- 2 przerwa - jablko +++tego nawet nie pisz- znów cukry proste+++ 10 35 - 3 przerwa- kanpaka 50 g chelba razowego + 30 g szynki ++tj.20 g węglowodanów i 6-8 g białka(pod warunkiem, że wędlina jakościowo dobra)+++ 11 30- 50 g [...]

[...] , rodzynki 15% (rodzynki, olej z nasion bawełny, lub/i olej słonecznikowy, lub/i olej rzepakowy), migdały 2%. Wartość odżywcza: w 100g produktu Wartość energetyczna 1638 kJ / 388 kcal Tłuszcz 5,6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,8 g Węglowodany 67 g w tym cukry 12 g Błonnik 11 g Białko 12 g Zmieniony przez - Baj0 w dniu 2022-01-13 15:26:16

Tuńczyk max 3 razy w tygodniu ze względu na rtęć, dżem cukry proste, nie potrzebne w diecie, na kolacje białko wolnowchłanialne + warzywa i zdrowe tłuszcze, czyli to co dałeś nie potrzebne.

[...] ma martwego. szrugsy ? plan do wymiany. najlepiej wywal dzień C bo cos wyczuwam braki w techncie nie tylko w siadach. Jesteś veganinem czy wegetarianiem ? to pierwsze nie taki problem z drugim juz trudniej ale jeśli dojdzie do tego fakt że tweirdzisz że jesz tylko cukry proste (czyli nie kasz, nie ryż itp) to z taką dietą długo nie pociągniesz

[...] niż był na lekach ;) Nadal długa droga przede mną, ale też sporo osiągnięć za mną. Przy deserach napisałaś, że nie jesz cukrów tylko owoce - niestety owoce to też głównie cukry i przy insulinooporności powinny być bardzo ograniczone. Nie będę się już więcej rozpisywać, przyjdą moderatorki, to pewnie więcej ci napiszą, bo one się na tym lepiej [...]

Nie jestem lekarzem, dietetykiem ani chemikiem, ale zdaje się, że fruktoza zawarta w owocach jest cukrem prostym, natomiast cukry zawarte w produktach z pełnego ziarna są cukrami złożonymi, które z reguły - chociaż nie zawsze - wchłaniają się wolniej. Pewnie to ma znaczenie. Ale fakt faktem, żadnych badań na ten temat nie widziałam, natomiast [...]