cukry

Chodzi o dekstroze i frukroze, czyli cukry- transportery kreatyny.

[...] zjeść więcej owoców... :-/ Tylko to węgle proste, hm. A jak się idzie na dłużej na rower, to co wziąć? Kanapka na słońcu zapleśnieje (ostatnio tak miałam), to kurczak pewnie też, naj wodę, owoce, chleb chrupki, baton białkowy? Kłócę się właśnie z kolegą, który wyczytał gdzieś, że wtedy potrzebne są cukry proste i zawsze pożera wtedy batony :-/

na noc gainer kiepsaka sprawa. ze wzgladu na cukry. chyba, ze zalezy ci na masie niezbyt dobrej jakosci. nie wiem ile ma miarka.

czlowieku jak duzo masz tych pryszczy ????? powinienesz jes wiencej zielonej fasolki unikac czekolady , mniej cukry , jak najwiencej warzyw owoców :D

[...] sprzyja nadmiar białka. I pomimo tego, że jest to wiadome od kilkudziesięciu lat, to lekarze nadal debatują nad przyczynami osteoporozy. Węglowodany Jeżeli chodzi o cukry, to jak już było wspomniane, ludzkie mleko ma ich znacznie więcej niż krowie. Odpowiednio zawartość węglowodanów dla ludzkiego i krowiego mleka wynosi 9 i 4,9 g / 100 g [...]

Jabi Dla wielu osób problemem jest oporność na insulinę wskutek stosowania diet bogatych w cukry wysoce przetworzone. Cynamon sprzyja równowadze cukru we krwi zwiększając wrażliwość na insulinę w komórkach, dzięki czemu cukier jest usuwany z krwi i wykorzystywany przez komórki efektywniej. Kontrola poziomu cukru we krwi jest kluczem do osiągnięcia [...]

[...] Sobota/niedziela narazie sobie zostaw wolna. Po 2 miesiacach zarzuc jakos fotka i wymiarami/skutakim treningow i zobaczymy co dalej. WAlnij tez dietka wysoka w bialko! ale nie przesadzaj-nie jestes kulturysta(okolo 200 g bialka dziennie, po 50 g na posilek) ograniczaj wegle a w szczegolnosci cukry! Jedz zdrowo i zyj zdrowo. Zycze powodzenia!

Co do ziół to bym nie dodawał żadnego cukry czy słodzików, herbatę czemu nie, kiedyś słodziłem 2 czubate teraz zszedłem do jednej płaskiej łyżeczki, albo nieraz nie słodze z lenistwa jak mi się nie chce.

Co Ty chcesz od fruktozy?Ma niski IG i w owocach występuje w towarzystwie błonnika,witamin i minerałów.To forum czytają przeważnie ludzie młodzi i skończcie z demonizowaniem fruktozy i laktozy ponieważ te dwa cukry są potrzebne w ludzkim organiźmie.Pozdrawiam

[...] diety, mysle ze podstawowe zasady dobrego odzywiania sie wystarcza mi zupelnie (dopoki nie wybiore sie na siłownie oczywiscie), nie jem bialego chleba, ziemniakow, cukry proste tylko przed lub po treningu, im dalej w dzien tym wiecej bialka i mniej weglowodanow.. jesli chodzi o jedzenie to wiem troszke i tym sie nie musze martwic.. [...]

Nie, nie maja węgli złożonych, sama glukoza i fruktoza akurat :P Sa polecane ze wzgledu na swoj indeks PRAL (sa zasadotworcze jak warzywka) i to ze świetnie uzupełniają uszczuplony glikogen patrz cukry (chociaż na ten temat tez są spory, znaczy o sens tego)

Zostaw jednego(mozesz dac jakies owoce sezonowe, borowki itd.), z czasem będziesz zauważał, ze cukry w diecie BB są zbędne ;)

[...] wrześnie chce wskoczyć na coś nowego przed treningiem wybierał bym mesomorph lub nox pump od dorian a kretyne hmm na początku chciałem spróbować Cell Tech Hardcore ale tyle cukry to wole coś innego więc z jakiś fajnych kreatyn to Labs Green MAGnitude albo znów 2x clout ? MAGnitude trzeba 2 puszki na cykl ? Czekam też na jakieś inne propozycje [...]

Czytalam podwieszone ale nie umiem jesc tyle bialka. I dlatego daje do oceny czy tak prowadzac diete moge liczyc na redukcje? czy zawsze w kazdym posilku musze jesc bialko i wykluczyc owoce (cukry proste)?

http://www.sfd.pl/King_Odin_pare_pytan_Super_Charge-t379642.html Porcja 1 miarka (16 g) 2 miarki (32 g) Kalorie 32 kcal 64 kcal Węglowodany 8 g 16 g Cukry < 1 g 1 g Mieszanka super charge 7,2 g 14,5 g Jabłczan azotanu argininy 1125 mg 2250 mg Tauryna 1000 mg 2000 mg Arginina Alpha ketoglutarate 871 mg 1742 mg Jabłczan [...]

Zgodzę się z Tobą w 100% michale, dodajmy jednak że uzupełnianie treningu w cukry witaminy i minerały jest jak najbardziej na + dla zawodnika w grach nie tylko zespołowych. Ja często chłopakom polecam Hot a z Activlab u bo uwazam ze ten preparat w tej cenie i ilości jaka jest no i oczywiście skład jest jak najbardziej dla nas (zawodników kosza i [...]

witam wie ktos jakie wegle sa uzyty w tym gainerze, bo nigdzie nie moge znalezc informacji jedyne tyle co ze na 200 g wegli, tylko 5 g to cukry

te porcje też jak z kosmosu 250 gr na porcję ciekawe ile by było ww i białka np w 70 gr chodzi o Mutant Massa ? w 266 gr: białka 52g Węglowodany 170g Cukry 29g Tłuszcze 18g czyli w porcji 70gr: 13,5g białka Węglowodany 44,7g Cukry 7,6g Tłuszcze 4,7g

Incredible Bulk od MVP sie chwali ostatnio w de, kumple na ebayu pozamawiali, na forach zagranicznych ( niemieckich sie go chwali), tylko cos mnie dziwi ze taki tani jest.... Wartość odżywcza 1 porcja (260g) Wartość energetyczna 1003kcal Tłuszcze 3,5g Cholesterol 5mg Sód 140mg Potas 100mg Węglowodany 182g Błonnik 5g Cukry 56g Białko 52g Aminokwasy [...]

a i węgle w carbo to takie zwykłe proste cukry, osobiście nie polecam