Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
witam :) mam nastepujacy problem, moim celem jest zrzucenie tluszczu z ud, czworoglowych oraz z posladkow, od razu zaznaczam ze jestem sportowcem i gram w pilke nozna w miare zawodowo ( III liga) wiec nie jest to typowy problem grubych ud i posladkow ale mam troche zbednej tkanki tluszczowej i chcialbym ja stracic i sprawic zeby nogi wygladaly bardziej atletycznie i zeby uda nie byly w obwodzie szersze niz obwod brzucha bo tak teraz jest.. zdecydowalem sie na rower oraz skakanke i chcialbym sie od was dowiedziec jak jezdzic na tym rowerze albo jak skakac zeby stracic ten niepotrzebny tluszcz? Treningi codziennie w klubie nie przyczyniaja sie do straty tego tlusczu bo jak wiadomo pilka nozna to glownie interwaly z przerwami wiec nie sluzy to stracie tluszczu.. dla uzyskania lepszej odpowiedzi dodam ze mam 20 lat waze 64 kg przy wzroscie 175 cm.. mam nadzieje ze mi nieco pomozecie :) pozdrawiam!
Zmieniony przez - abriel w dniu 2010-08-11 14:02:09
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
wiem doskonale ze ta waga nie jest zbytnia i wazyc mniej sie praktycznie nie da ale nie mam zamiaru tracic nic z gornej czesci ciala tylko wlasnie chodzilo mi o uda i posladki.. mam taki plan ze chce zrzucic ten tluszcz z nog a potem wrocic na silownie i zacząc prace nad gornymi partiami ciała :) tak zeby waga nawet jak sie teraz zmniejszy to potem wroce do normalnej albo wiekszej poprzez nabranie masy miesniowej u gornych czesci ciala :)
Zmieniony przez - abriel w dniu 2010-08-11 15:58:40
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
Ahhh wiem ze cos napewno z góry strace.. nie robmy ze mnie idioty, wiadomo ze jesli trace tluszcz z nog i intensywnie cwicze to z gory tez sie zmniejszy, ale nie chodzi mi o to.. ja po prostu chcialem spytac jak jezdzic na rowerze albo skakac na skakanace zeby osiagnac swoj cel :) czytalem ze mniej wiecej organizm zaczyna czerpac energie z tluszczu po 30 minutach biegu/jazdy na rowerze.. ale nie jestem pewien jaki obrac najlepszy sposob na jazde zeby efekty byly pożądane, i o to pytam :)
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
Nie mam konkretnej diety, mysle ze podstawowe zasady dobrego odzywiania sie wystarcza mi zupelnie (dopoki nie wybiore sie na siłownie oczywiscie), nie jem bialego chleba, ziemniakow, cukry proste tylko przed lub po treningu, im dalej w dzien tym wiecej bialka i mniej weglowodanow.. jesli chodzi o jedzenie to wiem troszke i tym sie nie musze martwic.. chodzi po prostu o sposob cwiczen - to mnie interesuje, wiec jesli cos wiesz na ten temat to bede wdzieczny za rade :)
Zmieniony przez - abriel w dniu 2010-08-11 16:26:10
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22
dzieki za fachowa pomoc ;- ) moze ktokolwiek inny moglby mi doradzic jak jezdzic? godzine jednym spokojnym tempem? dluzej? krocej? intensywnie? spokojnie?
abriel
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
