cukry

[...] 167 12:08 203 18:25 171 21:06 289 dawki nieogarniete ale duzo daje insuliny I malo to dziala, jem tez duzo bo apetyt mam znowu rozregulowany przez te skoki I wysokie cukry, glownie ser I sardynki bo to najszybsze I najporeczniejsze w pracy. mam tez owulacje a ta z reguly niesprzyja wrazliwosci insulinowej. jutro siedze caly bity dzien w [...]

[...] Jajka na smalcu z rzezucha, kapusta kiszona, 2 kawy 10.10 109 kawa pewne info apropos dawek I jedzenia mi umknely wiec dzienniczek jest niekompletny. ale wszystkie cukry jakie pomierzylam sa zapisane. jak widac bez treningu zadnego, tylko jakies rolowania itp. dzisiaj ide zrobic porzadny (mam nadzieje) trening na slice I moze skocze sie [...]

[...] 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej ucieszyłam się, że 3 jaja nawet się w misce zmieszczą 8-) Z ciekawości sprawdziłam sobie cukry ale dopiero po pracy, jutro zobaczę sobie od samego rana tuż przed 3 posiłkiem: godz.: 16:00 85 16:30 - posiłek nr 3 (tak około 15 minut przed posiłkiem Siofor 850) [...]

no właśnie redcow, zastanawiałam się jak dają radę cukrzycy, nie dość, że badają cukry, to jeszcze wstrzykują insulinę to jest najmnijeszy problem w calym tym interesie :-) ale malgorzata ma racje z boku nakluwaj I wszystkie palce sie nadaja nawet kciuk :-)

[...] Siofor 2x850 Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas Naraya + dodatkowa suplementacja od szefowej (12:00, 2h przed treningiem i na noc) Jeszcze cukry sprawdziłam: po 3 dniowym płukaniu, 4 dzień na czczo, przed pierwszym posiłkiem godz.: 16:00 -78 16:00 posiłek (Siofor 850) 19:00 - zaraz po skończonym treningu 89 [...]

Bo są tańsze a Gainer to zazwyczaj cukry + trochę białka i przepłaca się za firme i wymyślne slogalny . Jest to w każdym wypadku produkt wysoko przetworzony który może być co najwyżej uzupełnieniem zróżnicowanej diety a nie jej podstawą . W skrócie jak coś i tak z definicji jest "słabe" to po co przepłacać.

Masz, synuś, cukry proste po treningu ci się przydadzą \-)

21.11.2014 DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a635410e0a24092b10e5caf301ff606.jpg TRENING Trening w 2 tygodniu mi wypadł, stąd taka luka Tydzień 1, Dzień treningowy 3 rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) T3: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - mogę spróbować więcej T2:- T1: 10x8kg/10x9,5kg/10x9,5kg 2a. martwy na prostych nogach ze [...]

28.11.2014 MISKA: Płukanie nerek dzień 5, TRENING: DNT PIGUŁY: 3xSiofor 850 (jedna tabletka dziś wypadła) + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00 i na noc) Magnez - zwiększona dawka witamina C Vitrum Calcium potas Vigantoletten 1000x2 Merz Spezial CUKRY: 8:00 na czczo 98 - dzisiaj znowu dość wysoko Woda i specjal drink 10:15 - [...]

tak samo po treningu np cukry proste są wskazane ale glikogen i tak będzie się dłużej odbudowywać niż np godzina po treningu ehh ale te bcaa sa okropne w smaku

A pomidory po kiego wliczać na redukcji ? na wdvpiałem 1-2kg pomidorów dziennie na redukcji, raz zjadłem wiecej, raz mniej i wszystko szło elegancko, a to że mają cukry/wegle to ileż tego jest. 20g/100? spokojnie mozna wliczyć

Przepraszam patrze tu i w składzie (Uwaga: Produkt zawiera cukry i substancje słodzące. Zawiera gluten pochodzenia pszenicznego) Nie wiem jak Pan by mógł mi te produkty której mogę z linkować bo nwm czy na to samo patrzymy :/ z góry dziękuje

[...] zdrowe jakies 0.3-0.5gr/kg , Wsparcie watroby essentiale forte do kazdego stacku polykanego po 2szt, i priobiotyk+prebiotyk na wsparcie żołądka. Czosnek na zbicie cisnienia . Jesli chodzi o spozycie wody to 6l dziennie. Wyeliminowana sol, cukry itp,,,ale to juz kazdy wie jak dieta wyglada. Jesli chodzi o metke to leci 3 razy dziennie po 10mg

[...] aczkolwiek nie polecam bo to kazeina, zamula,wolno się trawi itp.. + Zdrowe tłuszcze 3.Ziemniaki+mięso+tłuszcze(oliwa,olej kokosowy,orzechy,awokado) 4.Może być jeżeli jest to potreningowy. 5. 100g ziemniaka? Dobrze że nie 15g groszku. Lepiej zamień to na cukry proste np.rodzynki lub banana i zjedz bezpośrednio po treningu. Twaróg i orzechy ok.

Np. po treningu bezpośrednio odżywka+cukry proste, godzinę później posiłek B+W+T. Wołowina jak Cię stać, to polędwica, ligawa. Ale rostbeefem też bym nie gardził, tłuszczu troszkę jest ale za to nasycone :)

1. Daj pełnowartościowe źródło białka,np. jajka. Otręby truskawkowe zamień na zwykłe owsiane albo żytnie. 2.Serek wiejski i rodzynki to nie posiłek, raz że cukry proste w jakim celu? Dwa że kazeina w ciągu dnia. Kazeinę najlepiej na wieczór przed snem, ale jeżeli Ci nie szkodzi to możesz szamać. 3. Warzywa na patelnię i kurczak odpada, nie ma [...]

Jeden posiłek, szczególnie tego typu (ciężko go nazwać posiłkiem) nie wpłynie na całość diety. Szczególnie w czasie choroby. Gdybyś jednak chciała dodać częściej, to polecam na bazie żelatyny i jakiegoś koncentratu bez cukry zrobić własny. Np Mr Big Low Carb.

to marketingowy chwyt :D nie ma znaczenia że nie ma glutenu, to są cukry + troszkę białka i tyle po treningu jeszcze ujdzie

Dobre podejście,jak już musisz koniecznie jakieś cukry jeść to wywal cukier i wstaw np gorzką czekoladę min 70%

[...] pomidory w puszcze/przecier z pomidorów w kartonie, papryka, przyprawy (oregano, bazylia, zioła). jezeli już chcesz coś gotowego to lepiej już fixy w prochu, mają znikome cukry a dają dużo smaku. oczywiście najlepiej raz na jakiś czas, nie bazuj na takim czymś Zmieniony przez - Szq w dniu 2016-01-30 01:53:47 Zmieniony przez - Szq w dniu [...]