Ryz bialy, biale bulki, zwykly chleb.. sa to WWzlozone a maja wysokie IG Cukry proste to np. miod, czy fruktoza znajdujaca sie w owocach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:08:59
[...] to ok? Piję około 2-3 litrów wody niegazowanej, sok 0.3l na sniadanie oraz herbatę zieloną (inne herbaty są złe? czerwona, czarna lub owocowa) Śniadanie (x2) Owoce lub sok (cukry proste), płatki owsiane lub zbożowe, mleko niskotłuszczowe, warzywa, ryby typu łosos, orzechy, rzadko jajko, bez pieczywa Obiad (x2) piers lub wołowina (smażę na oliwie [...]
[...] W zielonej herbacie znajdują się substancje wspomagające zrzucanie wagi. Pozostałe herbaty to różnice smakowe... Śniadanie (x2) Owoce lub sok (cukry proste), płatki owsiane lub zbożowe, mleko niskotłuszczowe, warzywa, ryby typu łosos, orzechy, rzadko jajko, bez pieczywa Owoce i soki wyrzuć. reszta na śniadanie ok [...]
[...] zdrowo, np. zamiast smazonego kurczaka gotuje lub zapiekam, zamiast ziemniakow -ryz, zamiast batonika serek wiejski, jem jajecznice duzo ryb, wykluczylem z diety tluszcze i cukry, nie pijam napojow slodzonych. Czy to mi nie wystarczy? musze co do grama jesc? Co polecacie, najbardziej, zalezy mi glownie na przybraniu paru kg, jednoczesnie zeby [...]
[...] z mięsem, a jesli chodzi o pierogi z truskawkami to nie wiem czego oni tam dodają ale napewno nie truskawek tylko coś przerobionego co przypomina truskawki chyba same cukry proste.Troszke białka w naleśnikach z serem no będzie napewno ale o czym tu mówić jak to wszystko z super marketu.A jeszcze zapomniałem napisać że jak dodasz jeszcze [...]
bez wegli nie zrobie masy zgadzam się z tym lecz nie sadze ze muszą to byc cukry, wystarczy zrodlo zlozonych o srednim lub niskim ig. na wycince stosujesz carbo po treningu? na jakiej diecie? niskotluszczowej czy low carb?
[...] ktory zwieksza wchlanianie glukozy w miesniach szkiel. i tk. tluszczowej. Bialek przykro mi ale nie rusza insulina w zaden sposob. 2.Kazde WPC ma troche cukru, jezeli sa to cukry proste to szybko poziom glukozy podskoczy - chociaz w tym wypadku chodzi pewnie o mieszanie z mlekiem - laktoza to galatktoza i glukoza przy czym galatkoza przeksztalca [...]
Thermo speed jest dobrym spalaczem.Mozesz sprobowac z nim jeszcze raz.Jezeli chcesz schudnac to ogranicz cukry jezeli je jesz.Aby schudna dobrze jest sobie pobiegac,najlepiej z samego rana przed 1 posiłkiem.
"owocowe kiepsko mi się kojarzą" "na noc robię z niego koktajl z owocami." jesli juz robisz koktajle z owocami to lepiej w ciągu dnia. owoce mimo ze nie są kaloryczne to jednak zawierają cukry proste ktorych nie polecam w porze wieczornej/nocnej. duzo lepszym zastosowaniem koktajlow owocowych byloby rano.
PePoNeNt zależy, o której godzinie zaczyna się noc... trochę źle to ujęłam chyba..chodziło mi o ostatni posiłek w ciągu dnia, a jem go między 18 a 19 (myślałam raczej o wieczorze), kładę się spać ok. północy albo później, więc chyba zdążę przetrawić trochę te cukry?
[...] możemy kupić ponad 47 kilogramów ryżu. Nawet jedząc codziennie pół kilograma, starczy nam on na ponad 3 miesiące. Ryż jest więc prawie siedmiokrotnie tańszy niż syntetyczne cukry w gainerze! A ile razy zdrowszy? To niemierzalne Kilogram twarogu 9 zł / kg, ma on 18,7 g białka w 100 g. Za 190 zł możemy kupić sobie 21 kilogramów twarogu, a samego [...]
Do dwoch zwiekszyłem przez pewnien okres według producenta te wspaniałe cukry to estry aminokwasow glutamina i inne nie widomo O co tam chodzi w tym w kazdym razie jesli jest to co na etykiecie to produkt kampletny po treningu..Przez jakis czas stosowałem go zaraz po zakonczeniu trenungu po przyjscu do domu..anabolic window..Przezd anabolic tiger [...]
chodzi o zrodla weglowodanow w starych recepturach gainerow sa cukry maltodextryny w nowych : up your mass firmy mhp i mutant mass PVL sa zlozone zrodla weglowodanow w wiekszosci i ciekawe dodatki typu mct, cla... czas mija, technologia idzie do przodu. trzeba byc na czasie.
[...] możemy kupić ponad 47 kilogramów ryżu. Nawet jedząc codziennie pół kilograma, starczy nam on na ponad 3 miesiące. Ryż jest więc prawie siedmiokrotnie tańszy niż syntetyczne cukry w gainerze! A ile razy zdrowszy? To niemierzalne Kilogram twarogu 9 zł / kg, ma on 18,7 g białka w 100 g. Za 190 zł możemy kupić sobie 21 kilogramów twarogu, a samego [...]