cukru

[...] lubie taki jedno jajo +2 białka, 60 owsa zmielonego na mąke.. białka ubijam na sztywno, dodaje zółtko i owsiane zmielone, i na teflon ... kupilam sobie tez dzem bez dodatku cukru i sobie będe smarować go cieniutką wartwą... leko strawne i dobre :) kuraka można zamienić na tuńczyka w puszcze, cyce na rybke... Ja dodam że też się troche na [...]

[...] napchana jedno jajo +2 białka, 60 owsa zmielonego na mąke.. białka ubijam na sztywno, dodaje zółtko i owsiane zmielone, i na teflon ... kupilam sobie tez dzem bez dodatku cukru i sobie będe smarować go cieniutką wartwą... tak to uwielbiam, pycha, ale rano muszę raczej bezszelestnie podgrzać owsiankę, z racji że inni domownicy śpią w pobliżu [...]

[...] posiada własne Laboratoria rozwojowe i linie produkcyjne i zapewne wkrótce nastąpi uzupełnianie innych nisz rynkowych w zakresie napoi. Dla siłowni na 100% przewidziany jest spory wybór zaawansowanych drinków. Jeśli chodzi o energy drink bez cukru to z Olimpa produkcji dostępny jest na stacjach Shella -Vpower wersja bezcukrowa NUTRIFARM

[...] 30min po treningu- ryz bialy+ mieso grilowane Posilek miedzy kolacja a obiadem kanapki z serem bialym i szyneczka+orzechy i moze jakies kakao Kolacja 3 jajka w postaci jajecznicy lub omletu 2 kromki chleba z maslem KONIEC?? A co mam pic?? Narazie pije wode mineralna i sok jabłko-mietaZa herbata to nie przepadam, moze od czasu do czasu bez cukru

a przy okazji innego posta wyszlo ze i Olimp ma napoj energet. w wersji bez cukru - Vpower na stacjach Shell

@patrzał nie rozumiem o co ci chodzi . diete opieram praktycznie o 2 kromki ciemnego pieczywa , cukru złozonego jest malo . Chyba nie przeczytales wszystkich stron ;P Ale dzieki za rade ^^ . Dieta juz chyba za mna ( nami ) , teraz czeka reszta ;)

Patrzał co rozumiesz pod pojęciem cukru złożonego? A eliminujemy cukry proste...

[...] jest energia goraca,pozyskiwana w czasie obrobki termicznej. Jezeli pozywienie jest pozbawione energii,zimne,bez przypraw,o niewlasciwych smakach-kwasne,slone lub slodkie od cukru,wowczas nasze cialo traci rownowage,narzady ulegaja zniszczeniu,staja sie niedoczynne(wychlodzone).Gore biora cierpienia fizyczne i problemy emocjonalne. Nalezy [...]

[...] Szybciej zrobiłam trening. ! :) V -porcja białka z wodą ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. Pianka. Smakowo - dobre. Nawet z Wodą. -5 ciasteczek pełnoziarnistych- bez cukru. Zjadłam dziś mniej niż 1900kcal- apetyt mi zmalał. Wszystko wyżej 1500kcal. TRENING : Jako,że we wtorek miałam trening. Dziś -nogi :) Każde ćwiczenie: 3s po 10-12 [...]

Dla mojego Mr Motivator wszystko Olcia, nic...Ost raz pilam na sylwestra whisky z pepsi max bez cukru i na imprezie przed wyjazdem, 5 kielonkow czystek i wsio...dostalam po powrocie do UK od menago wino biale, i stoi jako ozdoba...ani drinka ani winka! wiec wakacje to czas, kiedy moge byc przez chwile jak normalna dziewczyna, ktora zje pizze, [...]

[...] tuńczyka w sosie własnym ,z cytryną. // OLIWA Z 2 POSIŁKU <YES> I MAILNOWO V -porcja białka z wodą ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. Pianka. Smakowo - dobre. Nawet z Wodą. // OK -5 ciasteczek pełnoziarnistych- bez cukru. // ŻE CO ? ŻART ? WYPIJ SAMĄ PROTEINĘ I POSIŁEK NR 6 TAKI JAK NR IV POWINIEN BYĆ RYŻ / BIAŁKO / WARZYWO OLE !

[...] 100g oliwa z oliwek dodaj troche warzyw godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g ok. godz 22 twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek ok. mozesz sobie bezposrednio po treningu wszamac jakiegos bananka/wypic dobry sok bez cukru,najwiecej wegli pamietaj do sniadania przed/po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-27 16:53:18

[...] twarogiem Dni treningowe PRZED (1.5h przed) - ryba/kurak z ryżem białym/kasza gryczana - jabłko z marchewka - oliwa ok. Po bezpośrednio: banan+sok jabłkowo-miętowy sok bez cukru daj 30h po: obiad (zazwyczaj normalny bez dietetycznych wydziwiań :( niestety nie cała rodzina chce jeść tak jak ja...) ok. Lekki posiłek -jogurt truskawkowy z płatkami [...]

hehe sernik z jogurtu musze sobie zrobić ale napewno bez dodania cukru/słodzika się nie obejdzie ale łap soga za pomysł Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-03-27 21:36:38

Jedz conajmniej 5 malych posilkow dziennie co 3 godziny calkowicie wyklucz jedzenie cukru i slodyczy oraz roznego rodzaju olejow potrawy powinne byc pelnowartosciowe skladajace sie z bialka weglowodanow latwo przyswajalnych i tzw zdrowych tluszcz najlepszym zrodlem bialka jest mieso sery biale jajka wegle to makarony i ryze pelnoziarniste platki [...]

-5 ciasteczek pełnoziarnistych- bez cukru. // Nie żart. Po treningu:) -węgle złożone-plus zakładając ,że ilośc węgli z nich -jest wliczana do BWT-to czemu nie? Może czegoś nie wiem..

wada massacry jest to ze w ponad 60% sklada sie z cukru i jak na stack przedtreningowy - slabo pobudza. Ale pomijajac te kestie - na pewno nie jest tragiczna w kontekscie efektywnosci koncowej. Z reszta czy uzyjesz mono za 30zl czy dwoch puszek stacka lacznie za 400zl - efekty koncowe nie będą drastycznie rózne.

[...] posilkow. Suplementy lktore wybrales moga posrednio wplywac na wzrost masy miesniowej. Massacra akuirat zawiera dosc duzo wegli (w zasadzie w niecalych 70% sklada sie z cukru), wiec bylbym ostrozny i faktycznie stosowal jedynie okolotreningowo. Dawkowanie jakie zaproponowales - ok. Cp codziennie rano, a massacra tylko w DT przed treningiem. [...]

Gain Body koncze wlasnie Mam troche Gin Bolica i rezerwe Musli Gainera ale tam tyle cukru ze az zeby bola UYM - za drogo chcialbym tak ze 3kg przynajmniej mysle nad SWG4000

Makaron + twarog + cynamon + smietana 18% PYCHOTA(calkiem slodko smakuje bez cukru)