cukru

[...] 8%. Potem przytyłem ze względu na kontuzję. Teraz mam poziom 25% tkanki tłuszczowej, a chcę zejść ponownie do około 8%. Jestem na diecie ketogenicznej. Obniżam poziom cukru we krwi suplementami jak glycomag, morwa biała oraz przyprawy. Tyję dośc kobieco - piersi, boki, tyłek. Poziom kortyzolu też mam powyżej normy. Chcę się wspomóc i [...]

jak tam parę ziarenek sobie skubniesz się nic nie stanie, ale zerknij bo w 100g masz już prawie 50g cukru

[...] tego kakao, bo to raczej "napój kakaowy". Ale tak ogólnie, nie jest to jakiś strasznie zły produkt. Zawiera jakieś tam witaminy i minerały, tyle ze jak pisałem - również bardzo dużo cukru, więc trzeba z umiarem. Najzdrowszym sposobem oczywiście jest dodać czystego proszku kakao + czystych glikozydów stewiowym/sproszkowanych liści stewii.

[...] to byc tluszcze zwierzece i roslinne , czy z przewaga roslinnych ? A bialko 10%? Zabawe z takim poziomem tluszczy bym na razie odpiscil. 3. Czy przy sladowym spozywaniu cukru na poziomie 10-30 g dziennie, reszta spozywanych weglowodanow ( niebadacymi cukrami prostymi ) moze przyczyniac sie do odkladania tluszczu ? Moze. 4. Czy dieta [...]

No ja sie staralem do tej pory jesc malo cukru i nic nie liczylem. Zrzucilem ze 108 do 87 na crossficie+ biegalem, ale chce sie zaczac zdrowo odzywiac. Zaczynam od tych 2300, miejmy nadzieje ze obwod w pasie w koncu zacznie spadac.

Produkty te są ok. Nawet smakowe bazują na słodzikach, więc śmiało można czasami zjeść. W Biedronce są jednak inne tańsze i zwiększą zawartością białka. z kolei te smakowe odżywki białkowe w buteleczce nie opłaca się. Cukru trochę jest. Lepiej kupić wpc.

[...] Co do diety zastanawiam się czy nie obciąć jeszcze paru kcal. Do wspomnianego bilansu dochodzą warzywa + zdarzy się jakaś kawa z bardzo małą ilością mleka + 1 łyżeczką cukru i to też mimo wszystko dodaje paru kcal. Co myślicie ? W posiłkach 1 oraz 2 będę zamieniał niektóre produkty jajkami. [...]

berberyne stosuje sie podobnie, jak kulturysci wykorzystuja metformine, aby nieco wspomoc efekt stabilizacji cukru we krwi, jak i ograniczyc tym samym stymulacje insy, co ma koniec koncow nieco wspomoc budowe czystej masy miensiowej i ograniczyc odkladanie fatu

[...] rozumiem w jaki sposób miałby 3K stanowić problem. Osobiście jestem przeciwnikiem gainera, nic w nim dobrego nie ma. Paradoks, boisz się owoców które dostarczają witamin, minerałów, błonnika pożytecznego dla flory jelitowej jak i antyoksydantów, a przyjmujesz 50g cukru z wysoko przetworzonej odżywki za jednym zamachem. Wstaw zdjęcie sylwetki.

Hehe od cukru pudru to się będzie cały lepił, kup sobie magnezję a jak nie to nawet jak pójdziesz do rossmana czy innej drogerii, apteki to dostaniesz też talk, też się nada. to raczej nie jest gwint za to co sięłapiesz jak już i ma takie małe naciecia to się nazywa, radełkowanie, moletkowanie, ryflowanie itp określenia.

Wsio jest dla ludzi jak nie ma łatwego zamiennika - np. kakao, czekolada itd. Ketchup bardzo fajny można ugotować samemu i naprawdę jest super. Godzina roboty i mamy tego z 1,5 litra. Większość ketchupów opiera się na dodatku cukru.

Chyba słabo czytałeś . Sosy przetworzone , pełne cukru do wywalenia lub zminimalizowania porcji . Brak odpowiednich tłuszczy itp

Dodam jeszcze te dane Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 w tygodniu siłownia - gora/dol Odżywianie : czasem jakis red bull bez cukru Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobty Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wymienić na olej kokosowy. Dobrej jakości zakupisz tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis35242.html. Z kolei zamiast w zasadzie samego cukru z dżemu daj świeże owoce posypane ksylitolem: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html. Więcej ciekawych przepisów możesz znaleźć w działach: 1. [...]

jw unikalbym natomiast stackow ktore posiadaja znaczny dodatek cukru, bo to raczej nie bedzie mile widziany dodatek na redukcji, tak to nie ma ograniczen co do wykorzystania suplementacji kreatyna, wspomoze podtrzymanie sily, ochroni miesnie, same plusy

[...] na ketony. Potrafią tez zmusić sąsiadujące z nimi zdrowe komórki do produkcji energii .... lekarzom chodzi ograniczenie glukozy pochodzącej z sacharozy - czyli białego cukru. Owoce dopuszcza się bo plusy przeważają nad minusami - witaminy nad glukoza... laktoza jest dopuszczalna - cukier mleczny. Reasumując - dużo to nie pomaga, ale biały [...]

W tych sosach przeważnie jest mnóstwo cukru . Puszka pomidorów odpowiednio doprawiona i masz sos

[...] np tak jaja 200g a pod spodem 10g masła i wiadomo ze te 200g jaj zrobiłeś na 10 g masła 3 ,4 ok 5 jesli to gainer potreningowy to ok al ten z rana bym wywalił 1 jogobella kupa cukru, kup sobie kefir i dodaj owoców i zblenduj 2 sprawa z suszonymi owocami j/w 3, 4 ok 5 tak j/w co do gainera, co do tunczyka to raz w tygodniu myślę ze starczy

W Fortimagu jest cytrynian/węglan magnezu 124/117 mg W tym 50 mg magnezu Czy ta zawartośc cytrynianu jest wystarczająca? Wczoraj zrobiłem owy napój dodałem na ok 500 ml wody: 1/4 tabletki fortimag i 1/3 tabletki musującej Pół cytryny Ponad łyżeczke cukru Dwie szczypty soli Więc wyszedł mi napój hipotoniczny?

jezeli chodzi o trening, to zazwyczaj jest to taka sama aktywnosc, jak dla osoby zdrowej, caly klcz w tym,a by dopasowac poziom insuliny, jak i weglowodanow okolotreningowo, by nie bylo problemow ze spadkami cukru i hipoglikemia, co wymaga juz praktyki